목구멍을 답답하고 불편하게하는 가래는 왜 생기는 것일까요? 오늘은 가래가생기는이유에 대해서 알아보려고 하는데요. 날씨가 추워지고, 건조해지면서 기존에 코 질환이 있는 분에게 가래가 더 쉽게 생긴다고합니다. 만약에 가래에서 피가 섞여 나온다면 결핵일 수 있으니 조심하셔야해요. 가래에 좋은 음식도 같이 알아볼게요.
가래는 왜 생길까
1.불순물 제거
가래가 생기는 것이 꼭 나쁜것만은 아니에요. 호흡을 하는과정에서 목구멍으로 들어온 각종 먼지 및 세균을 씻어내는 것인데요. 이 과정에서 섬모라고 불리는 털이 위쪽을 향하여 운동하기때문에 여기서 모아진 해로운 노폐물들을 밖으로 내보내는 것이라고 할 수 있어요. 따라서 가래가생기는이유가 꼭 해로운 것만은 아니랍니다.
2.어린아이들에게 가래가 잘 생기는 까닭
어린이들은 기도가 다 자라리 않아서 호흡기 질환에 걸렸을 때 가래가 더 많이 생기게됩니다. 그렇다면 가래는 매번 뱉어야하는 것일까요 아니면 삼켜도 되는 것일까요? 결과적으로 삼켜도 무방합니다만 그렇다고 지나치게 많이 삼키는 것은 좋지 않아요. 소화작용을 좋지 않게 하고, 구토를 할 수도 있으니 주의하세요.
가래에 좋은 음식
1.가래와 기침에 모두 좋은 귤
이제부터는 음식을 통해서 가래를 다스리는 방법을 알려드릴게요. 귤은 비타민c가 아주 풍부하기때문에 감기를 예방하는데 좋은 음식으로 알려져있어요. 귤은 버릴것이 하나도 없는 과일이에요. 귤 껍질을 잘 씻어서 말려주면 귤 차로 재탄생시킬 수 있답니다. 귤 알맹이보다 껍질에 더 많은 영양분이 들어있다고합니다.
2.편도선에 좋은 매실
가래가생기는이유가 해로운 균이 들어와서 그럴수도 있는데요. 균을 내보내기위해서 가래가 생성되는 것이기도합니다. 그렇다면 몸 속에 들어온 균들을 밖으로 빼내는 것이 가장 근본적인 치료법이라고 할 수 있겠죠. 이럴때 매실이 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 편도선이 부었을때도 가라앉히는데 매실이 좋아요.
3.비타민이 듬뿍 감
마지막으로 추천하는 음식은 감입니다. 감에는 사과에 비해 무려 10배에 달하는 비타민c가 들어있다고해요. 그래서 호흡기의 면역력을 키워주고 몸을 건강하게 유지해주는데 좋은 음식이에요. 감으로 먹든 홍시로 먹든 영양소는 똑같이 풍부하다고합니다. 평소에 먹는 감으로 가래가 끓는 것도 줄일 수 있어요.
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