달콤새콤한 오렌지는 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나인데요, 이러한 오렌지를 섭취하면 어디에 효능이 있을까요? 오렌지 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다.
오렌지에는 비타민c가 풍부하여 감기를 예방하는 효능이 있다. 또한 오렌지 효능을 가장 잘 나타내주는 대표적인 성분인 비타민C가 멜라닌 생성을 억제하므로 피부미용에도 효과적이다. 또한 피로회복에도 좋다.
오렌지에는 비타민c뿐 아니라 엽산, 칼륨, 섬유질 등의 영양소도 풍부하여 면역기능을 향상시켜주고 빈혈, 괴혈병을 막는데 도움을 준다. 또한 오렌지 효능으로 임산부에게는 입덧을 가라 앉혀준다고한다.
항산화제인 헤스페리딘이 함유된 오렌지 효능은 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환이나 심잘질환에 효과를 볼 수 있다. 또한 섬유질이 풍부하여 변비를 완화시켜준다고 한다.
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