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코가 막혀서 답답하고 팔짝뛸때 해결을 위한 민간요법 몇가지 코가 막히는 코감기게 되는 일명 급성 비염이라 하는 것인데요.날씨가 추워지고 어중간한 환절기 날씨에 유행성 질환입니다. 코가 막히면 호흡이 곤란하고 집중력도 떨어지고 구호흡을 해지게 됩니다. 코막힐때 이를 쉽게 해결해줄수 있는 코막힘 민간요법에 대해서 소개해드릴테니 참고하시어 코감기 호전에 도움 받아보시길 바랍니다. 온도유지하기 코막힐때 온도를 30도 가 되게 유지하고 몸을 따뜻해지게 유지해주세요. 코세척 코막힐때 0.9정도의 농도를 가진 생리식염수로 코세척을 자주 해주세요.코막힘 민간요법으로 효과적인 코세척은 코막힘을 매우 빨리 해결할 수 있는 정말 좋은 방법이라고 할 수 있습니다 올리브유 코막힘 민간요법으로 올리브유를 코에 바르는 방법도 있다. 코막힐때 코에 올리브유를 발라주면 코막힘이 호전될것인 것.. 2024. 2. 6.
여름철 마시면 좋은 음료, 매실청 만드는 방법 6~7월경이 되면 아마 각 가정에서 매실효소를 담기 시작할 것인 것입니다. 매실은 요리에도 사용되기도 그렇지만, 우리 건강에 이로운 점이 많아 건강음료로도 활용하기도 합니다. 매실청은 특히 여름철에 더위로 인해 떨어져 버린 식욕을 살려주는데도 좋다고 합니다. 매실은 그 자체가 피로회복, 체질개선 등의 효과가 있어요고 해야 합니다. 매실청을 만들때 청매실, 황매실을 구분하기도 하는데요. 각 매실 종류에 따라 약간 다른 특징이 있습니다고 합니다. 청매실은 약간만 더 신맛이 강한 것이 특징이며, 황매실은 향이 좋고 더더욱 부드러워 씨를 제거하는 것이 용이하다고 합니다. 매실청은 황매실로 담그는 경우가 많이 있다고 하는데, 아마도 재료의 손질이 용이하기 때문이 아닐까 싶네요. 매실청 만드는 방법 1.우선 매실과.. 2023. 6. 19.
요거트를 이용한 다이어트 방법과 주의할 점 소개 요거트를 섭취한 이유라면서 해야 하는 다이어트로 강점은 변비를 예방한 상태라면서 체중감량이 되는 것이다는 것이라고 할 수 있습니다. 요거트 다이어트시에 어떻게 해야 될지도 모를 그 방법에 대한 알아보도록 하겠습니다. 물 마시기 물을 많이 마신다는 것은 다이어트에도 좋지만 전체적인 건강에도 중요합니다. 수분이 충분한 경우라면 신진대사도 좋아지게 된 후에는 피부미용에도 좋아지게 됩니다. 아침에 먹는 물은 대장 운동도 활발해질 수 있게 만들어 주어, 배변활동을 통하여 변비의 예방에도 도움이 됩니다. 요거트 선택 요거트 다이어트에서 어떤 요거트를 선택하느냐도 중요합니다. 과즙, 설탕이 없는 플레인 요거트가 좋다. 이런 요거트와 동시에 채소로 만든 주스나 효소를 곁들이게 되는 것이라도 다이어트 효과를 높이는 하나.. 2023. 6. 1.
아이들 키를 쑥쑥 자라나게 하는 스트레칭 운동법 키크는 스트레칭은 아이들에게 키성장 뿐 아닌 건강에도 꼭 필요한 경우의 운동인 것입니다. 꼭 어느 동작이 성장에 좋고 나쁘다고 하기 에 비해 편하게 할 수 있는 동작들을 하시면 됩니다. 스트레칭은 반동을 주지 말고 아주 천천히 해야해야 하는 것이 중요하다는 사실을 잊지 말고 틈나는대로 키크는 스트레칭을 생활화 합시다. 어깨가슴펴주기 1. 무릎을 끓고 두팔을 등뒤로 뻗어 깍지를 낍니다. 손바닥은 바깥쪽을 향합니다. 2. 숨을 들이마시면서 팔을 뻗으며 가슴을 내밉니다. 허리를 곧게 편 상태에서 턱을 듭니다. 3. 숨을 멈춘 상태에서 동작을 멈춥니다. 4. 다시 숨을 내쉬면서 깍지낀 손을 천천히 내립니다. 키크는 스트레칭 누워서 다리올리기 1. 누워서 한족 다리를 무릎을 굽혀 들어올립니다. 2. 숨을 들이마시.. 2023. 5. 31.
출산을 앞둔 분들이 준비해야 하는 준비물 리스트 출산을 앞두고 산모와 가족들은 준비할 것이 많습니다. 당장 출산 후 아이를 위한 출산 용품인데요, 오늘은 출산용품준비와 출산준비물리스트를 알아보도록 하겠습니다. 출산 예정일이 가까워지게 되면 언제 아이가 나올지 모르기 때문에 미리 출산 용품을 싸두시는게 좋아요. 그럼 출산용품준비를 위한 출산준비물리스트를 알아볼까요? 아기 욕조 출산용품준비물로 아기 욕조가 있어요. 아이는 10개월 내내 따듯한 엄마의 뱃속에 있었기 때문에 차가운 외부 환경에는 적응을 잘 못합니다. 아이를 씻길때 온도가 차가운 화장실에서 씻기지 마시고 아기 욕조를 준비하여 따듯한 방에서 씻겨나는 것이 좋다. 베이비로션 출산용품준비물로 로션이 있는데요, 아이가 목욕을 한 뒤에는 베이비로션을 발라주시면 좋아합니다. 아이의 피부는 매우 예민하고,.. 2023. 5. 30.
면역력을 높혀주는 프로폴리스 효능, 프로폴리스로 만든 화장품 프로폴리는 꿀을 수확해야 하는 과정에서 나오는 것이라면 꿀과는 다른 효능을 보이도록 해주면서 건강에 좋다는 것이다고 해야 합니다. 프로폴리스의 이런 효능과 동시에 프로폴리스로 만들어져 버린 화장품, 수분크림에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스 효능 1.면역력 향상 면역력 향상은 프로폴리스의 대표적 효능으로 꾸준해질 수 있게 섭취한 상태라면 알레르기 감기 등에 걸릴 확률이 낮아진다고 하도록 합니다. 2.위염과 위암 치료 위암과 위염 관련 질환의 치료에 좋은 것이다고 하도록 합니다. 핼리코박터균의 제거에 좋아 꾸준해질 수 있게 섭취한 이유라면 건강한 위장을 만들 수 있어요고 하는군요. 3.세균퇴치 세균 퇴치 효능으로 갑자기 생긴 상처 등에 바르게 되면 세균의 친입을 막고 차단시키기 때문에 회복이 빨라.. 2023. 5. 29.
여름철 시원한 음료 즐기면서 건강도 챙기는 오미자차 효능 오미자는 다섯가지 맛이 나서 붙여진 이름가 되게 맛도 좋고 색도 예뻐 다양하도록 활용이 가능한데요. 그래서 오늘은 오미자의효능과 함께 차 만들어 버리게 되는법에 대한 내용 준비해봤습니다. 보시고 직접 집에서 효능을 보시기 위한 방법으로 차 끓여 드셔보시면 좋을것 같은데요. 약재로도 쓰일가 되게 효능이 뛰어나다고 하니 참고해보시면 좋을것 같습니다. 시력개선 오미자의효능은 눈 주변에 분포하고 있다는 혈관에서 혈액순환이 원활해지게 만들면서 눈을 맑게 만들어 시력을 개선하는데 효과적입니다. 숙취해소 과음으로 인해 속이 안 좋으실때도 오미자를 복용해보시면 좋다. 술자리에 가기전에 미리 섭취를 하시면 도움이 된다고 하니 활용해보세요. 체력증진 오미자의효능으로 최근 체력이 많이 떨어지셨다게 되거나 힘드시다면 오미자를.. 2023. 5. 28.
수면 부족이 다이어트와 피부에 미치는 영향은? 수면 부족과 다이어트 관계 수면부족, 다이어트가 가장 큰 영향을 미치는 시겨나게 되는 당장 아침이죠. 우선 확실하게 숙면을 취하지 못하도록 되면 몸도 피곤해지고, 입맛도 없어서 아침을 먹게 보는 것이라도 힘들어해 질 수 있습니다. 그렇다보니 아침을 거르게 될지도 모를 경우도 많아지게 되고, 이로 인해 점심이나 저녁을 폭식, 과식 하는 경우는가 생기게 되죠. 또한 수면 부족에 시달리게 되어서 포만감을 느끼게 해야 하는 호르몬의 분비도 떨어뜨리게 됩니다. 그렇다 보니 몸은 식욕을 자극하는 호르몬을 배출하여 음식을 먹게 유도하도록 되죠. 그렇다보니 자연히 비만, 과체중의 단계로 가게 됩니다. 수면 부족은 피로의 누적, 증가로 이어지게 되면서 몸의 변화를 주게 됩니다. 대표적인 것이 당장 변비의 유발인데요. 이.. 2023. 5. 27.
피로감과 체중 감소가 나타나는 각종 당뇨병 증상 전체 인구 중에서 당뇨병의 발병 확률은 8% 가 되게 미미한 편이지만, 미래에는 아시아의 인구 중 50% 정도가 당뇨병으로 고생할 것이라고 하는 전망이 나오면서부터 당뇨병에 대한 시각을 달리해야 하는 때가 아니라가 생각됩니다. 당뇨병은 그 자체도 문제이긴 그렇지만 몇가지 합병증이 더 큰 문제가 될 수 있을데요. 이런 당뇨병 증상들은 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 1.피로감이 몰려온다. 당뇨병 증상의 초기에 가장 많이 느끼게 되는 것은 당장 피로감입니다. 특별히 많은 활동을 안 했는데도 금세 피로함을 느끼게 될 수 있는데요. 이렇게 피로감이 많이 나타나는 것은 인슐린의 생성이 적어지다보니 포도당의 분해 능력도 떨어져, 제때 에너지 공급이 되지 않아서 나타나는 증상이기도 하도록 합니다. 포도당이 저하되.. 2023. 5. 26.
비장을 강하게 하고 아이의 성장발육을 돕는 찔레꽃효소 효능 찔레꽃 열매를 영실이라고 부르는데 영실은 여자들의 생리통, 생리불순, 변비, 신장염, 방광염, 각기, 수종 등 치료 효과가 뛰어난 약재라고 말한다. 소변이 잘 나오지 않을 때나 야뇨증, 오줌싸개 치료에도 좋은 찔레꽃효소 만들어 버리게 되는법에 대하여 알아 보도록 하자. 찔레꽃 효소 -찔레꽃효소 만들어 버리는법은 먼저 새순, 꽃, 열매, 뿌리를 사용한다. -찔레순을 흑설탕이나 황설탕을 1:1로 넣은뒤 3~6개월 동안 발효시키면 찔레꽃효소 만들기가 완성된 것이다. -꽃이 피게되면 함께 넣고나서 황설탕으로 덮어주어 준다. -열매로 효소를 만들기 위한 것이라면 가을에 열매를 채취하고 잘 씻고 말린 다음 생강, 대추, 감초를 진하도록 달인 액과 엿기름을 달인 액에 황설탕을 열매와 함께 용기에 담아 3~6개월간 발.. 2023. 5. 25.
숙취음료에 자주 등장하는 헛개나무열매 효능 숙취해소 음료에 많이 나타나는 헛개나무에 대한 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 헛개나무열매 효능에 대해서 준비해 보았습니다. 헛개나무는 숙취를 해소하는데 도움을 줄 뿐만 아니라도 다른 좋은 효능들도 많습니다. 오늘은 이런 헛개나무의 효능에 대해 알아볼텐데요. 헛개나무 먹는법을 알고 직접 느껴보시기 바랍니다. 이뇨 작용 헛개나무는 이뇨 작용이 활발하게 일어날수 있도록 도와줍니다. 헛개나무는 오래전부터 이런 효과로 사용되어져 왔습니다. 동의보감과 본초강목 안에는 헛개나무가 적혀있어요. 이뇨 작용과 관련해서 문제가 있는 분들에게는 헛개나무가 정말 좋은 치료제가 됩니다. 직접 헛개나무를 달여서 드셔보시고 효과를 기대하시기 바랍니다. 숙취 해소 헛개나무열매 효능의 가장 대표적으로 것은 숙취해소 입니.. 2023. 5. 24.
흰머리를 방지하고 빈혈에 탁월한 효과 들기름 효능 오메가3가 60%이상 들어 있는 들기름, 다른 기름보단 맛도 우수하고 오메가3의 함량이 높아 질병치료에 탁월하다고 해야 합니다. 들기름에 대한 여러가지 효능 어떤게 있을까요? 1.흰머리 예방 심장의 기운이 부족해지게 되면 머리카락이 흰색으로 변하게 되는데요. 이럴때 들기름이 효능이 있다고 해야 합니다. 2.고혈압 예방과 치료 혈압의 수치를 정상에 가깝게 해 주며 고혈압의 예방과 치료에 효능을 볼 수 있어요. 그렇지만 너무 많이 먹으면 된다면 안 좋다고 하니 주의해야 될 것인 것입니다. 3.빈혈 예방 조혈작용, 즉 피를 맑게 하게 되는 작용으로 빈혈과 저혈압에도 좋은 것입니다고 합니다. 자주 현기증을 느끼어야 되거나 순간적으로 머리가 띵 한것을 자주 느끼는 분들에게 좋다고 하도록 합니다. 4.피부미용 리놀.. 2023. 5. 23.
한국인의 대표 발효 음식 된장 효능 소개 우리나라 전통 음식인 된장은 발효식품으로써 찌개나 국, 장 등 다양해지게 맛볼 수 있다. 흔하도록 접하는 음식이지만 우리 몸에 많은 경우의이로운 점이 있어요고 하는군요. 된장 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 된장의 원료는 콩이죠. 콩에는 이소플라본이 있는 이는 에스트로겐의 유도체입니다. 뼈의 생성에 영향을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 된장은 골다공증에도 효능이 있어요. 된장은 레시틴 성분이 있어 뇌 기능을 상승시켜주며 치매를 예방하게 되는데도 도움을 줍니다. 된장은 피부 미용에도 도움을 주는데요. 된장에 있는 유리 리놀산 성분은 색소의 합성을 막아 기미, 주근깨가 생기게 되는 것을 막거나 제거하는데 도움이 됩니다. 된장 효능은 노화를 방지합니다. 항산화 물질 다량 함유되어 있기 때문입니다. 간에서 .. 2023. 5. 22.
어지럼증 왜 생기는지 그 이유와 원인에 대해 알아보자 우리의 몸이 평형을 유지하는 것은 귀의 내이 기관중에 하나인 세반고리관이 있기 때문이라고 할 수 있습니다. 어지럽다는 것은 이 평형감각에 이상이 있습니다는 것으로 대부분의 어지러움증은 귀의 이상에서 온다고 합니다. 내이의 이상 우리 몸의 평형을 담당하는 세반고리관은 내이의 기관중 하나로 어지럼증을 유발하는 원인의 80%가 이 세반고리관의 이상이라고 할 정도입니다. 그러나 드물게 뇌의 직접적인 이상이나 당뇨합병증, 편두통으로 어지럼증이 나타나기도 하도록 합니다. 전정신경염 감기와 같이 전정신경염이 나타나고 이로 인해 어지럼증이 생기게 됩니다. 속이 메스꺼우며 땀을 흘리는 증상이 나타나고 갑자기 시야가 흐려지면서 어지럼증이 나타납니다. 대부분의 경우 자연적으로 치유가 되기도 하지만 노령의 경우 탈수현상이 동.. 2023. 5. 21.
진주, 오팔, 상아, 금, 은 귀금속 손질 방법 소개 진주 진주는 콘키올린이라는 유기물 각질층이 주요한 성분으로 이 유기물은 탈수되기 시작한 이유라면 진주의 색이 변하고 노화가 됩니다. 처음에는 표면의 광택이 없어지다가, 나중에는 금이 가면서 껍질이 벗겨지게 되죠. 진주 수명은 정확하진 않지만 100~150년 정도라고 추정합니다. 진주는 유기물이기 때문에 너무 습하거나, 혹은 너무 건조하거나, 외부 화학물질이 있을때는 반응하기 때문에 변질의 우려도 높아 보관해 버릴때 이러한 사항을 고려해야 해야 됩니다. 진주를 보관할때 진주 사이에 매듭을 만들어 두면 줄이 끊어지더라도 진주가 흩어지게 되는 것을 방지할 수 있습니다. 외출을 할때 화장을 하는 것인데요. 머리손질, 향수, 화장품 등을 완료하고 제일 마지막에 착용하고, 집으로 돌아왔을때는 제일 먼저 빼서 보관해.. 2023. 5. 20.
척추 교정 스트레칭 및 운동으로 올바른 자세 유지 비법 척추가 삐뚤어지고 나서는 생활은 물론 건강에도 좋지 않습니다. 특히 늘 앉아서 일해야 하는 직장인이나, 허리에 힘을 많이 쓰게 될지도 모를 일을 하시는 분들은 척추가 삐뚤어져 있는 종류가 많습니다. 이럴때는 척추교정 운동이나 스트레칭을 수시로 해줘서 나쁜자세로 인한 척추가 망가지는 것을 막아줘야 하도록 합니다. 척추교정운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 척추교정 운동 1.허리 굽히기 이 척추교정 스트레칭은 무리한 동작이 전혀 없이 때문에 누구일지라도 따라하기 쉬운 동작이라고 할 수 있습니다. 먼저 받침대를 준비하세요. 허리가 되게 오는게 좋다. 받침대에 두손을 지탱해 앞으로 천천히 엎드립니다. 그 다음에는 허리와 등, 목까지 자세를 곧게 유지하는 것인데 다리와 직각이 되도록 만들어 줍니다. 그 다음 등.. 2023. 5. 19.
해열작용, 감기 예방에 좋은 하수오 효능, 재배방법 탈모에 좋기로 잘 알려져 있는 하수오는 우리 몸에 좋은 각종 여러가지의효능이 있는 건강식품 중 하나이라고 할 수 있습니다. 오늘 하수오효능과 하수오재배방법 팁에 대해 간략하게 소개해 드릴텐데요. 탈모 예방 외 다른 상황에도도 어떤 효능들이 있는지 궁금하시죠? 그럼 하수오효능을 알아보기 전에 하수오재배방법 팁에 대하여 간략해지게 먼저 알아봐요. 하수오재배방법 하수오는 서늘한 기후에서 사질양토나 퇴적토양에서 기르는 것이 좋아요. 토심은 너무 깊지 못하도록 해야 합니다. 하수오재배법은 종자파종과 포기나누기로 나눌 수 있는데요. 포기나누겨나는 뿌리를 3-6cm 정도로 잘라내어 묻어 심는 방법이라고 할 수 있습니다. 8월 상순에 웃거름을 주는 것이 포인트랍니다. 해열 작용 하수오효능을 소개해 드리겠습니다. 하수오.. 2023. 5. 18.
헬스 보충제 효과, 관리시에 유통기한 확인 필수 얼마전 개봉한 영화에서 김수현의 몸매가 공개되면서 많은 화제를 끌었는데요. 자극받아 운동하시는 분들 헬스 보충제 효과를 기대하셔도 좋을 것 같아요. 운동만으로는 빠른 시간에 많은 효과를 볼 수 없어 쉽게 포기해질 수 있게 될 수 있을데요. 함께 복용하시게 되면 하루하루 달라지는 몸에 자신감과 뿌듯함을 느끼실 수 있답니다. 하지만 헬스보충제 유통기한 확인하시는 것 잊지마세요. 순수단백질(근육강화) 순수하게 근육을 키우린 다음에 하시는 분들이 드시는 영양제 인데요. 예를 들면 순수단백질만 들은 닭가슴살이 근육을 키우는데 좋은 것입니다고해야 하는 것과 같은 원리 입니다. 탄탄하고 선명한 근육을 원하시는 분들에게 추천해 드리고 싶어서요. 하루에 한두번 운동을 하고나서 30~60분 사이에 복용하시는 것이 좋은 헬.. 2022. 12. 31.
기관지나 기침 치료에 자주 쓰이는 맥문동 효능 더운 여름 몸을 보하게 되는 맥문동효능 보리와 닮았다 하여 이름 지어져 버린 맥문동은 기관지나 기침 치료에 빠지지 않는 약재랍니다. 점액질과 당분을 많이 함유하고 있다는데 여름철 무더위에 지쳐 식욕이 떨어지고 피로가 쌓일 때 마시면 좋답니다. 특히 폐를 튼튼히 하고 천식과 기침을 예방하게 되는데 효과가 좋답니다. 맥문동효능..맥문동의 효능 으로는 가래를 없애고 기침을 멈추게 하며, 위를 보하게 되는 강장의 묘약으로서 맥문동 뿌리는 이뇨, 해열, 감기, 진정, 강장, 진해, 소염, 강심제로 쓰인답니다. 이 말고도도 맥문동효능 에는 폐를 튼튼해질 수 있게 하고 원기를 돋우며 겨울철 체력을 증진시켜 주고 기침과 천식을 예방 하는데 뛰어난 효과가 있답니다. 그리고 열을 내려주는 작용이 있어서 신경통, 류마티즘에.. 2022. 12. 30.
핫요가 할때 주의해야 할 점에 대해 알아볼까요? 심신을 단련시키는데 좋은 요가, 또한 몸매를 예쁘게 가꾸는데도 효과가 좋죠. 핫요가도 요즘 인기가 있지만 뜨거운 열기속에서 하게 되는 운동이기 때문에 여러가지 주의할 점이 있다고 합니다. 핫요가 주의할점, 혹은 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 탈수증상 핫요가는 뜨거운 열기와 함께 해 버리기 때문에 탈수증상이 올 수 있습니다. 요가의 동작들은 몸을 비꼬고, 틀기 때문에 몸을 유연하게 하게 되는데 좋은데요. 정적인듯한 운동이긴 그러나 동작들이 힘들기 때문에 땀을 많이 흘리게 됩니다. 그런데 뜨거운 열기속에서 이런 동작들을 한다면 땀은 더 많이 나게 되겠죠. 자칫 탈수의 위험이 생기는 것입니다. 핫요가를 할대는 특히 수분 보충에 신경써야 되며, 운동이 끝난후에는 찬물로 세안한 경우라면 피부보호도 할 수 있습니.. 2022. 12. 29.