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건강 정보605

코가 막혀서 답답하고 팔짝뛸때 해결을 위한 민간요법 몇가지 코가 막히는 코감기게 되는 일명 급성 비염이라 하는 것인데요.날씨가 추워지고 어중간한 환절기 날씨에 유행성 질환입니다. 코가 막히면 호흡이 곤란하고 집중력도 떨어지고 구호흡을 해지게 됩니다. 코막힐때 이를 쉽게 해결해줄수 있는 코막힘 민간요법에 대해서 소개해드릴테니 참고하시어 코감기 호전에 도움 받아보시길 바랍니다. 온도유지하기 코막힐때 온도를 30도 가 되게 유지하고 몸을 따뜻해지게 유지해주세요. 코세척 코막힐때 0.9정도의 농도를 가진 생리식염수로 코세척을 자주 해주세요.코막힘 민간요법으로 효과적인 코세척은 코막힘을 매우 빨리 해결할 수 있는 정말 좋은 방법이라고 할 수 있습니다 올리브유 코막힘 민간요법으로 올리브유를 코에 바르는 방법도 있다. 코막힐때 코에 올리브유를 발라주면 코막힘이 호전될것인 것.. 2024. 2. 6.
여름철 마시면 좋은 음료, 매실청 만드는 방법 6~7월경이 되면 아마 각 가정에서 매실효소를 담기 시작할 것인 것입니다. 매실은 요리에도 사용되기도 그렇지만, 우리 건강에 이로운 점이 많아 건강음료로도 활용하기도 합니다. 매실청은 특히 여름철에 더위로 인해 떨어져 버린 식욕을 살려주는데도 좋다고 합니다. 매실은 그 자체가 피로회복, 체질개선 등의 효과가 있어요고 해야 합니다. 매실청을 만들때 청매실, 황매실을 구분하기도 하는데요. 각 매실 종류에 따라 약간 다른 특징이 있습니다고 합니다. 청매실은 약간만 더 신맛이 강한 것이 특징이며, 황매실은 향이 좋고 더더욱 부드러워 씨를 제거하는 것이 용이하다고 합니다. 매실청은 황매실로 담그는 경우가 많이 있다고 하는데, 아마도 재료의 손질이 용이하기 때문이 아닐까 싶네요. 매실청 만드는 방법 1.우선 매실과.. 2023. 6. 19.
아이들 키를 쑥쑥 자라나게 하는 스트레칭 운동법 키크는 스트레칭은 아이들에게 키성장 뿐 아닌 건강에도 꼭 필요한 경우의 운동인 것입니다. 꼭 어느 동작이 성장에 좋고 나쁘다고 하기 에 비해 편하게 할 수 있는 동작들을 하시면 됩니다. 스트레칭은 반동을 주지 말고 아주 천천히 해야해야 하는 것이 중요하다는 사실을 잊지 말고 틈나는대로 키크는 스트레칭을 생활화 합시다. 어깨가슴펴주기 1. 무릎을 끓고 두팔을 등뒤로 뻗어 깍지를 낍니다. 손바닥은 바깥쪽을 향합니다. 2. 숨을 들이마시면서 팔을 뻗으며 가슴을 내밉니다. 허리를 곧게 편 상태에서 턱을 듭니다. 3. 숨을 멈춘 상태에서 동작을 멈춥니다. 4. 다시 숨을 내쉬면서 깍지낀 손을 천천히 내립니다. 키크는 스트레칭 누워서 다리올리기 1. 누워서 한족 다리를 무릎을 굽혀 들어올립니다. 2. 숨을 들이마시.. 2023. 5. 31.
면역력을 높혀주는 프로폴리스 효능, 프로폴리스로 만든 화장품 프로폴리는 꿀을 수확해야 하는 과정에서 나오는 것이라면 꿀과는 다른 효능을 보이도록 해주면서 건강에 좋다는 것이다고 해야 합니다. 프로폴리스의 이런 효능과 동시에 프로폴리스로 만들어져 버린 화장품, 수분크림에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스 효능 1.면역력 향상 면역력 향상은 프로폴리스의 대표적 효능으로 꾸준해질 수 있게 섭취한 상태라면 알레르기 감기 등에 걸릴 확률이 낮아진다고 하도록 합니다. 2.위염과 위암 치료 위암과 위염 관련 질환의 치료에 좋은 것이다고 하도록 합니다. 핼리코박터균의 제거에 좋아 꾸준해질 수 있게 섭취한 이유라면 건강한 위장을 만들 수 있어요고 하는군요. 3.세균퇴치 세균 퇴치 효능으로 갑자기 생긴 상처 등에 바르게 되면 세균의 친입을 막고 차단시키기 때문에 회복이 빨라.. 2023. 5. 29.
여름철 시원한 음료 즐기면서 건강도 챙기는 오미자차 효능 오미자는 다섯가지 맛이 나서 붙여진 이름가 되게 맛도 좋고 색도 예뻐 다양하도록 활용이 가능한데요. 그래서 오늘은 오미자의효능과 함께 차 만들어 버리게 되는법에 대한 내용 준비해봤습니다. 보시고 직접 집에서 효능을 보시기 위한 방법으로 차 끓여 드셔보시면 좋을것 같은데요. 약재로도 쓰일가 되게 효능이 뛰어나다고 하니 참고해보시면 좋을것 같습니다. 시력개선 오미자의효능은 눈 주변에 분포하고 있다는 혈관에서 혈액순환이 원활해지게 만들면서 눈을 맑게 만들어 시력을 개선하는데 효과적입니다. 숙취해소 과음으로 인해 속이 안 좋으실때도 오미자를 복용해보시면 좋다. 술자리에 가기전에 미리 섭취를 하시면 도움이 된다고 하니 활용해보세요. 체력증진 오미자의효능으로 최근 체력이 많이 떨어지셨다게 되거나 힘드시다면 오미자를.. 2023. 5. 28.
피로감과 체중 감소가 나타나는 각종 당뇨병 증상 전체 인구 중에서 당뇨병의 발병 확률은 8% 가 되게 미미한 편이지만, 미래에는 아시아의 인구 중 50% 정도가 당뇨병으로 고생할 것이라고 하는 전망이 나오면서부터 당뇨병에 대한 시각을 달리해야 하는 때가 아니라가 생각됩니다. 당뇨병은 그 자체도 문제이긴 그렇지만 몇가지 합병증이 더 큰 문제가 될 수 있을데요. 이런 당뇨병 증상들은 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 1.피로감이 몰려온다. 당뇨병 증상의 초기에 가장 많이 느끼게 되는 것은 당장 피로감입니다. 특별히 많은 활동을 안 했는데도 금세 피로함을 느끼게 될 수 있는데요. 이렇게 피로감이 많이 나타나는 것은 인슐린의 생성이 적어지다보니 포도당의 분해 능력도 떨어져, 제때 에너지 공급이 되지 않아서 나타나는 증상이기도 하도록 합니다. 포도당이 저하되.. 2023. 5. 26.
비장을 강하게 하고 아이의 성장발육을 돕는 찔레꽃효소 효능 찔레꽃 열매를 영실이라고 부르는데 영실은 여자들의 생리통, 생리불순, 변비, 신장염, 방광염, 각기, 수종 등 치료 효과가 뛰어난 약재라고 말한다. 소변이 잘 나오지 않을 때나 야뇨증, 오줌싸개 치료에도 좋은 찔레꽃효소 만들어 버리게 되는법에 대하여 알아 보도록 하자. 찔레꽃 효소 -찔레꽃효소 만들어 버리는법은 먼저 새순, 꽃, 열매, 뿌리를 사용한다. -찔레순을 흑설탕이나 황설탕을 1:1로 넣은뒤 3~6개월 동안 발효시키면 찔레꽃효소 만들기가 완성된 것이다. -꽃이 피게되면 함께 넣고나서 황설탕으로 덮어주어 준다. -열매로 효소를 만들기 위한 것이라면 가을에 열매를 채취하고 잘 씻고 말린 다음 생강, 대추, 감초를 진하도록 달인 액과 엿기름을 달인 액에 황설탕을 열매와 함께 용기에 담아 3~6개월간 발.. 2023. 5. 25.
숙취음료에 자주 등장하는 헛개나무열매 효능 숙취해소 음료에 많이 나타나는 헛개나무에 대한 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 헛개나무열매 효능에 대해서 준비해 보았습니다. 헛개나무는 숙취를 해소하는데 도움을 줄 뿐만 아니라도 다른 좋은 효능들도 많습니다. 오늘은 이런 헛개나무의 효능에 대해 알아볼텐데요. 헛개나무 먹는법을 알고 직접 느껴보시기 바랍니다. 이뇨 작용 헛개나무는 이뇨 작용이 활발하게 일어날수 있도록 도와줍니다. 헛개나무는 오래전부터 이런 효과로 사용되어져 왔습니다. 동의보감과 본초강목 안에는 헛개나무가 적혀있어요. 이뇨 작용과 관련해서 문제가 있는 분들에게는 헛개나무가 정말 좋은 치료제가 됩니다. 직접 헛개나무를 달여서 드셔보시고 효과를 기대하시기 바랍니다. 숙취 해소 헛개나무열매 효능의 가장 대표적으로 것은 숙취해소 입니.. 2023. 5. 24.
흰머리를 방지하고 빈혈에 탁월한 효과 들기름 효능 오메가3가 60%이상 들어 있는 들기름, 다른 기름보단 맛도 우수하고 오메가3의 함량이 높아 질병치료에 탁월하다고 해야 합니다. 들기름에 대한 여러가지 효능 어떤게 있을까요? 1.흰머리 예방 심장의 기운이 부족해지게 되면 머리카락이 흰색으로 변하게 되는데요. 이럴때 들기름이 효능이 있다고 해야 합니다. 2.고혈압 예방과 치료 혈압의 수치를 정상에 가깝게 해 주며 고혈압의 예방과 치료에 효능을 볼 수 있어요. 그렇지만 너무 많이 먹으면 된다면 안 좋다고 하니 주의해야 될 것인 것입니다. 3.빈혈 예방 조혈작용, 즉 피를 맑게 하게 되는 작용으로 빈혈과 저혈압에도 좋은 것입니다고 합니다. 자주 현기증을 느끼어야 되거나 순간적으로 머리가 띵 한것을 자주 느끼는 분들에게 좋다고 하도록 합니다. 4.피부미용 리놀.. 2023. 5. 23.
한국인의 대표 발효 음식 된장 효능 소개 우리나라 전통 음식인 된장은 발효식품으로써 찌개나 국, 장 등 다양해지게 맛볼 수 있다. 흔하도록 접하는 음식이지만 우리 몸에 많은 경우의이로운 점이 있어요고 하는군요. 된장 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 된장의 원료는 콩이죠. 콩에는 이소플라본이 있는 이는 에스트로겐의 유도체입니다. 뼈의 생성에 영향을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 된장은 골다공증에도 효능이 있어요. 된장은 레시틴 성분이 있어 뇌 기능을 상승시켜주며 치매를 예방하게 되는데도 도움을 줍니다. 된장은 피부 미용에도 도움을 주는데요. 된장에 있는 유리 리놀산 성분은 색소의 합성을 막아 기미, 주근깨가 생기게 되는 것을 막거나 제거하는데 도움이 됩니다. 된장 효능은 노화를 방지합니다. 항산화 물질 다량 함유되어 있기 때문입니다. 간에서 .. 2023. 5. 22.
어지럼증 왜 생기는지 그 이유와 원인에 대해 알아보자 우리의 몸이 평형을 유지하는 것은 귀의 내이 기관중에 하나인 세반고리관이 있기 때문이라고 할 수 있습니다. 어지럽다는 것은 이 평형감각에 이상이 있습니다는 것으로 대부분의 어지러움증은 귀의 이상에서 온다고 합니다. 내이의 이상 우리 몸의 평형을 담당하는 세반고리관은 내이의 기관중 하나로 어지럼증을 유발하는 원인의 80%가 이 세반고리관의 이상이라고 할 정도입니다. 그러나 드물게 뇌의 직접적인 이상이나 당뇨합병증, 편두통으로 어지럼증이 나타나기도 하도록 합니다. 전정신경염 감기와 같이 전정신경염이 나타나고 이로 인해 어지럼증이 생기게 됩니다. 속이 메스꺼우며 땀을 흘리는 증상이 나타나고 갑자기 시야가 흐려지면서 어지럼증이 나타납니다. 대부분의 경우 자연적으로 치유가 되기도 하지만 노령의 경우 탈수현상이 동.. 2023. 5. 21.
척추 교정 스트레칭 및 운동으로 올바른 자세 유지 비법 척추가 삐뚤어지고 나서는 생활은 물론 건강에도 좋지 않습니다. 특히 늘 앉아서 일해야 하는 직장인이나, 허리에 힘을 많이 쓰게 될지도 모를 일을 하시는 분들은 척추가 삐뚤어져 있는 종류가 많습니다. 이럴때는 척추교정 운동이나 스트레칭을 수시로 해줘서 나쁜자세로 인한 척추가 망가지는 것을 막아줘야 하도록 합니다. 척추교정운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 척추교정 운동 1.허리 굽히기 이 척추교정 스트레칭은 무리한 동작이 전혀 없이 때문에 누구일지라도 따라하기 쉬운 동작이라고 할 수 있습니다. 먼저 받침대를 준비하세요. 허리가 되게 오는게 좋다. 받침대에 두손을 지탱해 앞으로 천천히 엎드립니다. 그 다음에는 허리와 등, 목까지 자세를 곧게 유지하는 것인데 다리와 직각이 되도록 만들어 줍니다. 그 다음 등.. 2023. 5. 19.
해열작용, 감기 예방에 좋은 하수오 효능, 재배방법 탈모에 좋기로 잘 알려져 있는 하수오는 우리 몸에 좋은 각종 여러가지의효능이 있는 건강식품 중 하나이라고 할 수 있습니다. 오늘 하수오효능과 하수오재배방법 팁에 대해 간략하게 소개해 드릴텐데요. 탈모 예방 외 다른 상황에도도 어떤 효능들이 있는지 궁금하시죠? 그럼 하수오효능을 알아보기 전에 하수오재배방법 팁에 대하여 간략해지게 먼저 알아봐요. 하수오재배방법 하수오는 서늘한 기후에서 사질양토나 퇴적토양에서 기르는 것이 좋아요. 토심은 너무 깊지 못하도록 해야 합니다. 하수오재배법은 종자파종과 포기나누기로 나눌 수 있는데요. 포기나누겨나는 뿌리를 3-6cm 정도로 잘라내어 묻어 심는 방법이라고 할 수 있습니다. 8월 상순에 웃거름을 주는 것이 포인트랍니다. 해열 작용 하수오효능을 소개해 드리겠습니다. 하수오.. 2023. 5. 18.
헬스 보충제 효과, 관리시에 유통기한 확인 필수 얼마전 개봉한 영화에서 김수현의 몸매가 공개되면서 많은 화제를 끌었는데요. 자극받아 운동하시는 분들 헬스 보충제 효과를 기대하셔도 좋을 것 같아요. 운동만으로는 빠른 시간에 많은 효과를 볼 수 없어 쉽게 포기해질 수 있게 될 수 있을데요. 함께 복용하시게 되면 하루하루 달라지는 몸에 자신감과 뿌듯함을 느끼실 수 있답니다. 하지만 헬스보충제 유통기한 확인하시는 것 잊지마세요. 순수단백질(근육강화) 순수하게 근육을 키우린 다음에 하시는 분들이 드시는 영양제 인데요. 예를 들면 순수단백질만 들은 닭가슴살이 근육을 키우는데 좋은 것입니다고해야 하는 것과 같은 원리 입니다. 탄탄하고 선명한 근육을 원하시는 분들에게 추천해 드리고 싶어서요. 하루에 한두번 운동을 하고나서 30~60분 사이에 복용하시는 것이 좋은 헬.. 2022. 12. 31.
기관지나 기침 치료에 자주 쓰이는 맥문동 효능 더운 여름 몸을 보하게 되는 맥문동효능 보리와 닮았다 하여 이름 지어져 버린 맥문동은 기관지나 기침 치료에 빠지지 않는 약재랍니다. 점액질과 당분을 많이 함유하고 있다는데 여름철 무더위에 지쳐 식욕이 떨어지고 피로가 쌓일 때 마시면 좋답니다. 특히 폐를 튼튼히 하고 천식과 기침을 예방하게 되는데 효과가 좋답니다. 맥문동효능..맥문동의 효능 으로는 가래를 없애고 기침을 멈추게 하며, 위를 보하게 되는 강장의 묘약으로서 맥문동 뿌리는 이뇨, 해열, 감기, 진정, 강장, 진해, 소염, 강심제로 쓰인답니다. 이 말고도도 맥문동효능 에는 폐를 튼튼해질 수 있게 하고 원기를 돋우며 겨울철 체력을 증진시켜 주고 기침과 천식을 예방 하는데 뛰어난 효과가 있답니다. 그리고 열을 내려주는 작용이 있어서 신경통, 류마티즘에.. 2022. 12. 30.
오메가3가 풍부하고 DHA가 풍부한 과메기 효능 겨울이 제철인 과메겨나게 되는 특이한 맛 때문에 사랑 받지만 그 특이한 맛 때문에 오히려 싫어하는 분들도 제법 있어요고 해야 합니다. 청어나 꽁치보다는 DHA 함량이 높으며 오메가3 지방산도 다른 생선보다는 높다고 해야 합니다. 과메기 효능도 다양하다고 하니 알아볼까 하도록 합니다. 성인병 예방 우리나라의 성인별 발병률은 계속해서 높아지고 있어요. 과메기 효능으로 불포화지방산과 DHA가 많아 혈관을 확장하고 노폐물을 제거해 성인병을 예방하며 뇌가 쇠퇴해야 하는 것을 방지하기 때문에 치매 예방에도 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 피부미용 남녀노소 모두가 피부에 대하여 관심이 많죠. 피부에 좋은 DHA, 오메가3가 풍부해 버리기 때문에 피부를 가꾸는데 좋으며, 특히 성장기 아이들에게도 좋은 것이.. 2022. 12. 28.
눈이 살아 있는 쌀 현미 효능, 칼로리 살겨져 있는 쌀 현미 효능 우리의 주식인 쌀의 중요한 영양분은 전혀 쌀의 씨눈과 쌀겨에 집결되어버려 있답니다. 현미에는 이것들이 있고 백미에는 없답니다. 현미의 섬유와 피틴산은 수은을 몸 밖으로 몰아낼 수 있는데 백미는 불가능 하답니다. 현미 효능.. 대표적인 현미 효능 으로 현미는 중금속, 농약, 공해물질을 흡착 제거하게 되는 힘이 뛰어난 피틴산과 식이섬유가 풍부하고 면역증강작용을 하게 되는 아라비녹실란과 가종 항산화성분 등이 풍부하답니다. 이 외 다른 상황에도도 현미 효능 으로 현미는 활성산소를 없애주는 효능이 있답니다. 현미밥은 백미 에 비해서는 몸에서 흡수될 수 있는 시간이 좀 길다고 합니다. 그래서 현미는 적게 먹어도 포만감이 오래가고 쉽게 헛헛해지지 않는 것인데, 이를 소화장애로 오해하게 되는.. 2022. 12. 26.
항암 효과와 피부 노화방지에 좋은 녹차 효능 및 부작용 커피와 함께 가장 많이 찾는 기호식품은 녹차인 것입니다. 녹차는 피부관리나 다이어트 등에 도움을 주면 된다고 알려져 있습니다. 식후에 녹차를 한잔 곁들이기도 하게 되는데요. 이렇게 건강에 좋은 녹차라 하게 된다 하더라도 각종 부작용이 있습니다고 하도록 합니다. 이 부작용만 주의한다면 보다 건강해지게 녹차를 즐길 수 있겠죠? 녹차 효능 및 녹차 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 녹차 효능 1.암 예방에 뛰어난 효과가 있다. 요즘 많은 사람들이 걸리는 질병이 당장 암이 아닐까 싶네요. 오염된 환경, 스트레스 등이 원인이 되기도 하고 유전이 원인이 되기도 하게 되는 암. 그러나 녹차는 이런 암의 예방에 탁월한 효과를 발휘한다고 해야 합니다. 녹차에는 카테킨, 비타민C와 같은 항산화 물질드리 풍부한데요. .. 2022. 12. 24.
기침을 자주하고 감기에 잘 걸리는 사람들에게 추천되는 식품 추위가 심하게 되거나 환절기로 면역력이 떨어지다보면 사람들은 감기에 걸리게 됩니다. 호흡기 계통이 질환이 생기게 되고 증상은 약간씩 다를지 모르겠지만 공통적으로는 체온이 떨어지어야 하거나 위장장애, 기침 등을 하게 됩니다. 감기가 생기게 되는 것은 추위도 영향을 주지만 곰팡이, 바이러스, 알레르기 등도 원인이 되기도 합니다. 감기도 잡고 기침도 잡을 수 있는 음식에 대한 알아볼까 하도록 합니다. 잣, 호두죽 잣과 호두는 둘다 면역력의 향상을 꾀하게 되는데 도움을 주는 음식으로 유명합니다. 기침이 심한 감기에 이 두 음식들은 특히 좋은 효과를 발휘한다고 하는군요. 흰 쌀죽에 잣을 넣고 5분 정도 끓여서 잣죽을 먹거나, 호두를 잘 빻아 죽을 쑨 호두죽을 먹어도 감기에 도움이 됩니다. 양파 당뇨병, 고혈압에 .. 2022. 12. 22.
방광염 증상 자가체크로 알아보자 오늘은 방광염증세에 대해 소개해드릴텐데요. 우리몸의 노폐물을 저장 배출시키데 관여해야 하는 방광은 우리 몸의 건강을 지키는데 아주 중요한 부위인데요. 소개해드리는 증세가 나타나면 병원에 가셔서 방광염 검사를 받아 조기에 발견, 치료하시기 바랍니다. 탁한 소변 가장먼저 소개해드릴 방광염증세는 탁한 소변인 것입니다. 방광염에 걸려서 소변색깔이 탁하게 되고 냄새도 난다고 하도록 합니다. 통증 하복부에 위치한 방광에 염증이 생기게 된 것이라면아랫배에 통증이 느껴지는 방광염증세가 나타난다고 해야 합니다. 이러한 통증이 발생하시면 방광염 검사를 해보시기 바랍니다. 소변 통제 불가 방광염에 걸리게 되면 방광염증세로 소변을 참지못하는 현상이 나타난다고 하도록 합니다. 갑작스럽게 강한 요의를 느끼면서 소변이 마려우면 참.. 2022. 12. 21.