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패션과 미용35

핫요가 할때 주의해야 할 점에 대해 알아볼까요? 심신을 단련시키는데 좋은 요가, 또한 몸매를 예쁘게 가꾸는데도 효과가 좋죠. 핫요가도 요즘 인기가 있지만 뜨거운 열기속에서 하게 되는 운동이기 때문에 여러가지 주의할 점이 있다고 합니다. 핫요가 주의할점, 혹은 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 탈수증상 핫요가는 뜨거운 열기와 함께 해 버리기 때문에 탈수증상이 올 수 있습니다. 요가의 동작들은 몸을 비꼬고, 틀기 때문에 몸을 유연하게 하게 되는데 좋은데요. 정적인듯한 운동이긴 그러나 동작들이 힘들기 때문에 땀을 많이 흘리게 됩니다. 그런데 뜨거운 열기속에서 이런 동작들을 한다면 땀은 더 많이 나게 되겠죠. 자칫 탈수의 위험이 생기는 것입니다. 핫요가를 할대는 특히 수분 보충에 신경써야 되며, 운동이 끝난후에는 찬물로 세안한 경우라면 피부보호도 할 수 있습니.. 2022. 12. 29.
피부 트러블을 방지하고 아름답게 가꾸는 도움 주는 음식 섭취법 다크서클엔 녹색채소 팬더 눈 처럼 시커멓게 자리잡은 다크서클은 최대 고민거리죠. 간에 이상이 있어야 되거나 생리중일 경우는 특히 독하게 나타납니다. 갑작스럽게 다크서클이 심하다는 것은 모세혈관의 미세한 출혈이 있다고 보시면 됩니다. 다크서클에 좋은 영양소는 비타민K로 이는 시금치, 상추, 브로콜리와 같은 채소류에 많이 함유되어버려 있습니다. 혈액순환만 잘 되더라고 다크서클은 옅어지기도 하도록 합니다. 또한 눈 주변을 부드럽게 누르는 마사지를 하루에 한번을 하며, 물을 자주 마시는 것 역시 중요합니다. 거칠거칠한 입술엔 엽산제, 비타민B 입술이 트고 각질이 생겨나는 것은 비타민B의 부족 때문인 것입니다. 특히 입안에 뭔가 나는 것은 엽산이 결핍되면 그렇다고 하네요. 흡연을 하게 되는 사람들은 특히 잘 생깁.. 2022. 12. 25.
이중턱을 없애고 얼굴 브이라인 만드는 방법 브이라인 얼굴이 대세이다 보니 이중턱이 거슬리죠. 이중턱을 없애는 간단한 운동이 있다고 해야 합니다. 수술을 하지도 않고 노력으로 이중턱을 없애보는 것은 어떨까요? -볼 꼬집기 이중턱을 없애기위한 첫번째 방법 볼꼬집기 인 것입니다. 장난삼아 볼을 꼬집기도 하게 되는데요. 꼬집는것도 요령이 있습니다. 눈아래와 귀쪽 일자고 꼬집어 줍니다. 살이 쳐지는것도 예방하며 보다 탱탱하도록 만들어줍니다. -입 운동 입 운동을 통해서 턱에 운동 효과를 주다보면 이중턱이 사라지게 됩니다. 단순하게 입을 벌렸다 닫았다를 되풀이하는데, 그냥 하게 되는 것에 비해서는 턱이 움직이는 것을 느끼며 거울을 보면서 하는 것이 좋아합니다. -귀 아래 지압하기 턱과 귀가 연결될 수 있는 부위가 있죠. 여기를 손가락으로 지긋해지게 눌러주며.. 2022. 3. 14.
봄미인이 되고 싶은 사람들 위한 뷰티 노하우 진짜 미인은 피부미인이라는 말이 있듯이 탄력있는 피부에 젊음을 간직한 피부를 미의 지표가 된 시대입니다. 봄이 되면서 날씨가 따뜻해지고, 야외 활동이 늘어나기 시작합니다. 하지만 이때 제대로 준비를 하지 않는다면 피부 손상이나 트러블을 동반하기 때문에 피부에 치명적이라고 할 수 있습니다. 꽃이 피고 새가 우는 이 따뜻한 봄날씨에 봄 미인으로 거듭날 수 있는 몇가지 알아두면 좋은 사항에 대해 알아 볼까 합니다. ◆자외선을 잘 알아야 한다. 겨울에는 일조량도 적고, 옷도 비교적 두껍게 입고 다니다 보니 자외선의 노출이 적었지만, 날씨가 따뜻해지고 옷이 얇아지고, 노출 부위가 많아 짐에 따라 자외선의 노출이 많아지게 됩니다. 자외서는 피부 노화의 주범으로 주름이나 다른 피부 문제를 야기시키게 되죠. 3월 경부.. 2021. 7. 24.
보송보송 올바른 마사지 방법과 마사지 기능과 효과 ◆마사지의 유래와 효과 마사지는 MASSO, 나는 주무른다고 뜻에서 유래된 것으로 손, 기계, 그 밖의 다른 도구를 통해 신체조직을 주물러 기능이 회복되도록 하는 체계를 말하는 것입니다. 마사지는 기계로도 가능하긴 하지만 주로 손을 이용해서 많이 합니다. 손의 특정 동작에 따라 닿는 피부는 신진대사와 혈액순환이 활발해지게 됩니다. 또한 피부의 온도가 높아지면서 모공이 열려 깊이 잠들어 있는 피지, 노폐물, 각질세포를 제거하여 피부가 청결하게 유지되도록 하는 효과도 있습니다. 이로 인해 피부는 유연해지고, 거칠어지는 것을 방지하고, 탄력을 유지할 수 있어 피부노화를 방지하는 효과도 있습니다. 피부는 25세를 전후로 노화가 시작되며, 건조한 환절기에는 피부의 활동도 줄어들게 됩니다. 그렇다보니 신체의 기능이.. 2021. 7. 22.
머리카락을 건강하게 만드는 올바른 샴푸법 두피와 모발의 건강의 최우선은 청결한 관리가 가장 중요하다고 할 수 있죠. 하루에 한번 정도 샴푸를 하는 것이 적당하다고 합니다. ◆샴푸전에 브러시로 머리 빗기 샴푸를 하기전에 브러시 솔로 모발 속 하나하나를 빗어줍니다. 머리 아래부터 정수리로 가볍게, 위에서 아래로 빗어주면 머리카락이나 두피에 묻은 때나 먼지를 마찰로 떨어져 나가 샴푸의 효과를 높여주게 됩니다. 빗은 두껍고 굵으면서 끝이 뭉툭해야 합니다. 그래야 두피 마사지 효과와 함께 두피에 상처가 생기는 것을 방지합니다. ◆내 머리에 맞는 제품 선택하기 자신의 모발 타입이 어떤지에 대해서 아는 분들은 그리 많지 않습니다. 따라서 먼저 자신의 모발이나 두피의 타입을 먼저 파악하고, 그에 맞게 제품을 선택해야 하죠. ◆충분히 헹구기 샴푸를 할때는 물의.. 2021. 7. 13.
다이어트 하면서 발생하게 되는 주름살 예방 방법 다이어트를 아무리 잘 한다 해도 결국 식사량을 조절해야 하고, 그렇다보면 자연히 영양공급 면에서나 필요한 열량의 공급면에서 떨어지기 때문에 주름살이 생길 수 밖에 없습니다. 이런 식이요법에 중점을 두는 다이어트의 경우 너무 무리하게 시행하게 된다면 영양불균형이 심하게 초래되어 건강에도 문제가 됩니다. 또한 이런 불균형들은 피부의 건강을 악화시키고 노화를 가속화 시킨다는데 문제가 있습니다. 다이어트를 하게 되면 가장 먼저 칼로리를 제한하게 되는데요. 그렇다보니 음식량도 줄어 들게 됩니다. 살이 빠져서 아름다운 몸매가 되는 것은 사실이긴 하지만 피부의 건강은 보이지 않는 실금들이 생긴다고 볼 수 있습니다. 이런 식사량 조절, 열량의 조절을 통한 다이어트가 장기간 되면서 피부는 점점 거칠어지게 되고, 탄력도 .. 2021. 7. 11.
남녀 구분없이 할 수 있는 미용, 마사지 ◆얼음물 헹구기 저녁에 세안을 할때 얼음 몇개를 넣은 얼음물을 준비합니다. 세안을 다 끝내고 난 후에 이 얼음물로 마지막으로 헹궈주게 되면 피부가 팽팽해집니다. ◆코에 피지 제거하기 코에 거뭇거뭇 생겨 있는 피지, 블랙헤드는 쉽게 제거가 안됩니다. 소금과 콜드크림을 섞은 뒤에 부드럽게 문질러주게 되면 쉽게 제거가 됩니다. ◆탄력있는 얼굴 만들기 세안을 하고 난 후 물기를 깨끗하게 닦아내고, 손바다락을 비며 열을 나게 한 후에 얼굴을 좌우로 문질러 주면 탄력도 생기게 되고 주름살을 예방하는데도 좋다고 합니다. ◆머리 말리는 방법 머리를 감고 나서 말릴때 타월로 머리를 비비면서 말리게 되면 큐티클층이 망가져 모발이 쉽게 손상이 됩니다. 이럴때는 모발로 부드럽게 눌러주면서 물기를 빼거나 가볍게 털어서 말립니다.. 2021. 7. 9.
꼼꼼하게 클렌징 하는 방법 ◆포인트 메이크업과 베이스 메이크업은 따로 제거 클렌징을 할때는 따로따로 제거를 해야 됩니다. 무심결에 클렌징을 하겠다고 하면 검정 마스카라, 붉은 립스틱, 베이지 파운데이션이 범벅이 되는 사태가 발생하게 되죠. 일단 포인트 메이크업 전용 클렌징 워터나 리무버를 이용해서 말끔하게 제거합니다. 그 다음 클렌징 크림, 로션으로 파운데이션과 같은 베이스 메이크업을 지우는 것이 깔끔하게 클렌징 하는 방법이죠. ◆클렌징 시간은 2~3분 정도가 좋다. 클렌징제제를 사용할때 무조건 많이, 오래 한다고 해서 효과가 그만큼 좋아진다는 것은 아닙니다. 메이크업을 제거하는 클렌징제의 원리를 보면 부드럽게 힘을 가해서 피부에 묻어 있는 것을 떨어져 나오게 하는것인데요. 이렇게 적당히 힘을 가하지 않은채로 계속 마사지를 하게 .. 2021. 7. 7.
기초 화장품 분류와 기초 화장품의 주된 기능 ◆기초 화장품 분류 1.피부 청결용 -유성 세안제:클렌징 오일, 크림, 밀크, 젤 등 -수성 세안제:폼 클렌징, 미용 비누, 스크럽, 필링제 등 2.피부 정돈용 화장수(스킨), 피부결 정돈, 피부의 pH 밸런스 조절 3.피부보습, 영양 공급용 아이크림, 에센스, 로션, 영양크림 4.그외 피부 보호용 자외선 차단제, 피부기능활성화용 마사지 크림, 스크럽 등 ◆기초 화장품의 주된 기능 1.유연화장수 토닝, 토너라고 하는 화장수로 세안을 하고 나서 바로 사용하는 것을 말합니다. 피부결의 정돈 및 피부의 결을 부드럽게 하고 촉촉하게 유지할 수 있게 하는 화장입니다. 유연화장수가 중요한 것은 이후에 하는 화장품의 흡수를 잘 되게 하는 기능을 합니다. 2.수렴 화장수 아스트린제트라고 하는 수렴화장수는 주요한 기능이.. 2021. 7. 3.
기미에 좋은 천연팩 하며 맛보는 기미에좋은음식 뽀얗고 하얀 피부를 갖고싶은것은 대부분 갖고있는 욕망인데요. 보기 싫게 얼굴에 기미가 나면 잘 사라지지도 않고 속상해요. 기미에 좋은 천연팩이 있다고하니 집에서 시도해보는것은 어떠세요? 홈케어로 기미를 잡는 좋은 방법을 시도하면서 기미에좋은음식도 함께 드시면 효과가 두배로 나타날거에요. 집에서 하는 천연팩 이용하기 1.깨끗한 피부 위한 해초팩 미역, 다시마는 해초류인데요. 피부를 깨끗하게 하는데 효과가 좋은 알칼리성 음식이에요. 해초류만 단독으로 써도 좋지만 곡물가루를 첨가하면 더 좋다고 합니다. 해초를 잘 씻어서 햇빛에 바짝 말린 다음에 갈아주세요. 입자가 곱게 갈리면 계란 노른자를 두 큰술 넣고 잘 저어줍니다. 그리고 얼굴에 올려서 20분정도 충분히 스며들게해주세요. 2.피부염에 효과좋은 브로콜리팩 .. 2021. 6. 15.
머리비듬없애는법 및 두피관리 머리비듬없애는방법 두피을 청결하게 유지하신다 하셔도 비듬이 나타나는 현상을 막을 수 있는 방법은 없습니다. 비듬의 생성은 자연스러운 현상이기 때문에 최소한 비듬이 나타나지 않도록 도와주는 머리비듬없애는법 정도만이 있을텐데요. 머리에 자꾸만 쌓이는 비듬 때문에 고민이시라면 오늘 준비한 머리비듬없애는방법에 대해 살펴보시고 도움 받아보시길 바랍니다. 1.드라이 방법 머리비듬없애는법으로 도움이 될만한 드라이 도중 팁을 알려드릴까 합니다. 드라이를 하실 때 많은 분들이 뜨거운 바람을 직접으로 두피와 머리결에 쐬시는데요. 이는 오히려 비듬을 유발시키는 방법이기 때문에 되도록이면 차가운 상태의 바람을 조절하셔서 머리를 드라이해주시는 것이 좋습니다. 2.두피 관리 두피가 불결할 경우 비듬이 더욱 많이 생기곤 합니다. 따라서 머리를 감으.. 2021. 6. 4.
각종 발 질환 예방을 위한 예쁜 발 관리하는법 발을 일컬어 제 2의 심장이라고 부를 정도로 발에 대한 관리는 중요하다고 합니다. 현대 생활은 발을 혹사하고 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 여성들의 경우 스타밀, 외모에 대한 의존이 높다보니 하이힐이라는 높은 굽의 구두를 신다보니 발 건강에 대한 위험이 남성에 비해서 훨씬 더 높다고 볼 수 있습니다. 50세 이후의 인구중 크고작은 발질환은 가진 비율은 70%에 육박합니다. 실로 엄청나다고 할 수 있죠. 당뇨병 환자나 혈관질환, 관절염 환자들이 부쩍 늘어나는 이 시점에서 발 관리는 더더욱 신경써야 할 일이되었습니다. 발은 눈에 잘 보이지 않긴 하지만 그렇다고 건강에 대한 관리를 소흘히 해서는 안된다고 합니다. 각종 발 질환을 예방하고 건강을 되찾을 수 있는 예쁜 발 관리하는법에 대해 알아보도록 하겠.. 2021. 4. 25.
두피의 노화를 막아야 탈모 예방 할 수 있다 머리카락은 우리에게 소중한 존재입니다. 스타일을 만들기도 하지만 머리를 보호하는 기능도 있습니다. 머리카락은 케라틴을 주요한 성분으로 해서 구성되어 있습니다. 케라틴을 구성하고 있는 주요한 성분은 아미노산계 단백질로 우리 몸에서 대사를 하고 남은 단백질로 만들어지게 됩니다. 세월이 흐르면서 우리 몸은 노화의 과정을 거치게 됩니다. 모발도 이 노화의 과정을 피할 수가 없습니다. 모발이 노화가 되면 얇아지게 되고 작은 충격으로도 쉽게 빠지게 됩니다. 손톱과 발톱 역시 케라틴으로 구성되어 있지만 노화의 과정을 피할 수 있기 때문에 머리카락처럼 큰 변화가 생기지는 않는다고 합니다. 하지만 모발은 두피에서 자라기 때문에 이 노화의 과정을 피할 수가 없다는 것입니다. 두피는 땀과 피지를 분비하는 피부이며, 모공도 .. 2021. 3. 17.
야채와 과일이 피부관리에 중요한 이유 피부를 관리할때는 바르는 화장품을 신경 써야 하기도 하지만 먹는 것에 대한 신경도 써야 합니다. 야채와 과일의 섭취를 권장하는 것도 그런 이유에서입니다. 야채, 과일이 피부관리에 어떻게 좋은지에 대해 알아볼까 합니다. 비타민C가 풍부한 야채와 과일 우선 가장 중요한 것은 바로 야채와 과일에 있는 영양소입니다. 피부의 노화를 예방하거나 혹은 기타 피부 트러블의 치료 및 관리에 좋은 것은 바로 비타민C로 이 비타민C는 야채와 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 기미, 주근깨의 제거에도 필수적이라고 할 수 있습니다. 과일, 채소는 변비의 제거에도 도움을 주어 변비로 인해 생길수 있는 각종 피부트러블을 제거하는데도 도움을 줍니다. 변비가 계속 되다보면 장 내에 가스나 노폐물이 계속 차여 있게 되고 그.. 2021. 3. 13.
남성 탈모치료법 이렇게 해보자, 근복적인 탈모예방 알아보기 남성탈모의 한 증상인 대머리는 유전적인 요인이 가장 큰 비중을 차지하므로 탈모예방을 위해 우선 대머리 유전자를 받지 않고 태어나는 것이 중요하다고 합니다. 그러나 이것은 현실적으로 불가능한 일이라 할 수 있습니다. 그러나 탈모를 촉진시키는 2차적 요인들을 먼저피할 수 있다면 대머리 증상이 발생하는 것을 최대한 늦출 수 있을 것이라고 합니다. 남성 탈모치료법으로 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 프로페시아 복용 모낭을 자꾸 위축시키는 DHT호르몬을 막기위해서는 프로페시아 복용이 남성 탈모예방에 있어서 중요한하나이다. 메조테라피 약 성분 중에도 DHT호르몬을 막는 성분이 함유되어 있다. 두피 스케일링 벼가 잘 자라기 우해 논에 잡초를 뽑고 관리하는 것처럼 남성 탈모치료법 각질로 인해 두피가 막혀있거나.. 2021. 1. 31.
건조한 피부 관리법 봄에도 촉촉하고 부드러운 피부 유지하세요 꽃샘바람이 부는 봄이 왔습니다. 이러한 환절기엔 역시 건조한 피부에 대비하는 것이 매우 중요한데요, 건조한 피부 관리법으로는 어떠한 것들이 있을까요? 촉촉하고 부드러운 피부를 위해 자세하게 알아봅시다. 건조한 피부를 유지하기 위해서호두를 섭취해보자. 호두에는 비타민a가 많이 들어있어 거칠고 윤기 없는 피부를 부드럽고 산뜻하게 만들어준다. 우유는 오래된 각질을 제거해주고 수분과 유분의 균형을 맞추어 피부를 촉촉하게 해주기 때문에 건조한 피부 관리법으로 효과적이다. 율무는 피부의 신진대사가 원활하도록 도와주며 피부탄력을 도와주어 건조한 피부 관리법으로 율무를 권장한다. 녹차는 건조한 피부 관리법으로 많이 마시기를 권장한다. 플라보놀류와 플라바롤류가 들어있어 세포막이 파괴되는 것을 막고 비타민C성분이 모세혈관.. 2021. 1. 29.
힙업에 도움되는 체조 간편한 스트레칭으로 예쁜 엉덩이 만들기 펑퍼짐하고 축 처진엉덩이 때문에 걱정이시죠? 힙업이 잘 되어있어야 바지 혹은치마를 입었을 경우에도 예쁘고 뒷태도 잘 사는데요. 집에서도 따라하실 수 있는 간단한 힙업 운동으로 예쁜 힙업을 만드실 수 있습니다. 그럼 지금부터 힙업에 도움되는 체조에 대해 소개하도록 하겠습니다. 다리올리기 체조 첫번째 소개시켜드릴 힙업 운동은 다리를 이용한 체조입니다.무릎을 굽힌 자세에서 팔을 어깨넓이 만큼 벌이신 후 엎드립니다.힙업에 도움되는 체조 세번째 방법은 무릎의 굽혀진 부분 위에 아령을 얹어 놓습니다.위로 얼굴을 든 상태로 아령을 얹어 놓은 다리를 가슴 안쪽으로 최대한 잡아당깁니다.다리를 될 수 있는한 높게 올린 후 잠시 멈추고 호흡을 내쉬면서 조심스럽게 내립니다.양쪽 다리를 바꿔가며 반복합니다. 앉았다 일어나는 체.. 2020. 12. 27.
얼굴 작아지는 요가, 따라하기 쉬운 얼굴요가로 작은 얼굴 만들기 모델과 같은 작은 얼굴이 미인인 요즘 트렌드에 맞춰 달덩이같이 커보이는 얼굴로 고민 많으셨죠? 성형수술로 턱을 깍아 브이라인 얼굴로 되고 싶으셨던 분들 많으실 텐데요. 돈들이지 않고 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 얼굴 작아지는 경락과 얼굴 작아지는 요가로 다같이 조두 만들어봐요. 그럼 지금부터 요가와 경락방법 소개하겠습니다. 사각턱을 브이라인으로 눈을 감으신 후 엄지손가락을 턱 아랫부분의 들어간 부위에 대신 후 나머지 손가락은 구렛나루 부분에 붙이십니다. 이 상태로 엄지손가락에 약간의 힘을 주신후 약 3초정도 누르시면서 호흡하시면서 다시 엄지손가락을 귓바퀴쪽으로 밀어내며 다시 호흡합니다. 그 후 엄지손가락으로 턱선을 눌러주면서 아래쪽 방향으로 내려오시면서 호흡하시고 3번 정도 반복하시면 됩니다. 이중턱.. 2020. 12. 25.
얼굴붓기빼는방법, 보름달같은 내 얼굴붓기빼기 방법 소개해요 밤에 참을 수 없는 야식의 유혹을 떨치지 못하고 먹은 다음날 부은 자신의 얼굴을 보고 항상 후회하시죠? 야식 뿐 아니라 체질 상 잘 붓는 얼굴도 있는데요. 붓기 빼기 위해 냉장고에 스푼을 얼려서 눈 붓기 빼는 정도는 다들 한번씩 해봤을 거라 생각합니다. 그 외에도 효과적인 얼굴붓기빼는방법 무엇이 있는지 알아봅시다. 녹차티백 얼굴붓기빼기 방법으로 탁월한 녹차를 냉장실에 넣어둬 차갑게 한 뒤 부은 얼굴 위에 올려두면 손쉽게 붓기를 가라앉히실 수 있습니다. 식이요법 먹으면서 붓기를 뺀다면 더욱 좋겠지요. 이뇨작용을 돕는 늙은 호박을 이용하여 붓기를 빼실 수 있는데요. 잘 읽은 늙은 호박속을 파낸 뒤 적당히 삶은 후에 짓찧으셔서 식사 전에 드시면 얼굴붓기빼는방법으로 매우 효과적입니다. 또한 율무와 다시마, 미역.. 2020. 12. 25.

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