양배추는 위장의 기능을 돕고 변비를 예방해 줍니다. 다이어트에도 좋고, 체력회복에도 좋으며 기타 양배추효능은 매우 다양한데요. 그래서 오늘은 양배추의 다양한 효능을 알아보고, 양배추즙만들기 방법을 살펴보려고 합니다.
앵배추 효능
1. 항산화작용
먼저 양배추효능으로 백혈구의 활동을 향상시키고 각종 암을 예방하는 것을 들 수 있습니다. 또한 성인병의 주원인이 되는 활성산소로부터 피해를 받지 않게 막아주는 항산화 작용도 해줍니다.
2. 여드름 예방
다음으로 여드름 예방도 양배추효능인데요. 여드름, 주근깨를 치료해주고, 비타민이 풍부해 여드름 자국 치료에도 도움이 됩니다. 양배추의 칼륨 성분이 우리 몸의 염분 밸런스를 맞춰줘서 위장치료, 위궤양에도 도움이 됩니다.
3. 위암 예방
위암 예방도 양배추효능입니다. 양배추의 비타민 U, K 성분은 위의 점막을 강화시키며, 파괴된 경우 재생력을 높여줍니다. 또 위 점막을 보호해 위궤양, 위염, 위암, 십이지장궤양 등을 치료해줍니다.
4. 위궤양치료
앞서 소개한 바와 같이 양배추는 위에 매우 좋습니다. 양배추의 유황과 염소성분이 위장 점막을 강화시켜 위궤양을 치료하는 양배추효능이 있습니다. 양배추를 당근과 함께 섭취하면 십이지장궤양, 잇몸의 고름 치료에 좋습니다.
5. 혈액순환 향상
끝으로 양배추효능으로 혈액순환 향상이 있습니다. 양배추를 먹으면 주근깨, 여드름, 피부병 등을 치료할 수 있습니다. 또 몸의 저항력을 향상시켜주니 참고하세요.
양배추즙만들기
끝으로 몸에 좋은 양배추즙만들기 방법을 알아볼게요. 먼저 양배추를 준비하시고 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다. 양배추에 수분이 많다는 것을 염두하시고 먹을 만큼만 잘라주세요. 양배추 비린내를 없애기 위해 식초나 레몬을 탄 물에 10분간 담가두셔도 좋습니다. 양배추를 갈아서 꿀, 요구르트와 섞어서 하루 세 번 드시면 좋습니다.
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