현대인들에게서 자주 발견되는 병 중에 대장과 관련된 질병이 많이 있습니다. 특히 스트레스를 많이 받게 되면 심한 경우 대장암에도 걸리게 되는데요. 평상시 대장암에좋은음식을 챙겨 드시는 노력을 하시면 위험에서 벗어날 수 있습니다. 오늘은 대장암에좋은음식과 대장암 초기증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
대장암에좋은음식
1 브로콜리
먼저 브로콜리가 도움이 됩니다. 브로콜리에는 비타민 c, d와 항산화물질이 풍부한데요. 항암작용을 해줘서 대장암에 탁월한 음식입니다.
2 사과
펙틴이란 성분이 많아 유산균을 많이 만들어 주는 사과도 도움이 됩니다. 사과를 먹게 되면 유해물질을 밖으로 배출되어 대장암으로 인한 증상을 예방할 수 있게 됩니다. 특히 껍질채 먹으면 좋다고 하네요.
3 당근
당근에는 베타카로틴, 식이섬유, 다양한 비타민이 풍부합니다. 그래서 대장에 도움이 많이 되는데요. 특히 당근은 그냥 먹는 것보다 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹을 때 베타카로틴 성분이 더 생겨서 좋다고 합니다.
4 양배추
양배추도 도움이 많이 됩니다. 양배추를 섭취하면 백혈구의 수가 늘어나 항암작용을 해주기 때문에 대장에 좋다고 합니다.
5 바나나
바나나에는 식이섬유와 비타민 c, e가 풍부해 숙변을 도와주는 것으로 알려져 있는데요. 이밖에도 베타카로틴 성분이 풍부해 대장에 도움을 준다고 합니다. 변비로 고생하시는 분들은 바나나를 드셔보세요.
6 오렌지
오렌지도 대장에 좋은데요. 오렌지를 섭취하면 항암작용을 해서 대장암을 예방해 준다고 합니다. 또 오렌지에는 식이섬유, 비타민이 풍부하니 드셔보세요.
7 토마토
다른 과일에 비해 베타카로틴이 풍부한 토마토도 좋습니다. 특히 붉은 토마토일수록 대장에 좋다고 하니 드셔보세요.
대장암 초기증상
끝으로 대장암 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 먼저 소화가 잘 안 되어 소화불량 증세가 나타날 수 있습니다. 장폐쇄와 장천공도 생길 수 있습니다. 배변시 검은색을 띠는 혈변도 나타날 수 있습니다. 변비와 설사가 반복적으로 일어나거나, 배가 팽팽한 느낌과 아픈 통증이 들기도 합니다. 이밖에도 체중감소 증상과 빈혈, 어지러움증이 나타날 수 있다고 하니 참고하세요.
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