콜라비효능 비타민 c가 풍부한 콜라비먹는방법

콜라비를 드셔보셨나요? 아직 많이 대중화 되지는 않았지만 콜라비효능은 매우 다양하고 뛰어나서 꼭 추천드리고 싶어요. 오늘은 비타민과 칼슘이 풍부한 콜라비효능에 대해서 소개해 드리고 콜라비먹는방법에 대해서도 알려드릴테니 참고하세요.

콜라비 효능

먼저 콜라비는 고혈압을 치료하는 데 도움이 됩니다. 콜라비에는 비타민c와 칼슘이 풍부해서 우리 몸의 혈압 수치가 갑자기 올라가는 것을 막아주는 역할을 합니다. 비타민과 칼슘이 풍부한 콜라비로 정상 혈압을 유지하세요.

다이어트에도 콜라비가 도움이 많이 됩니다. 콜라비는 섬유질이 풍부하기 때문에 소화력을 좋게 해주고 건강을 지키며 체중 감량을 하게 해줍니다. 또한 콜라비는 우리 몸 안에서 에너지가 쌓이지 않고 모두 사용되기 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

위에 말씀드린대로 콜라비에는 비타민c가 풍부합니다. 양배추와 비교해 보면 약 10배 정도 비타민 c가 풍부한데요. 그래서 조금만 섭취를 해도 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 당뇨치료와 시력을 강화해주고, 노화방지도 해준다고 하니 드셔보세요.

성장기 아이들이 발육에도 콜라비가 좋습니다. 콜라비는 맵거나 쓰지 않아서 편식하는 아이들도 거부감 없이 섭취할 수 있어요. 특히 자라는 아동에게 먹이시면 좋습니다. 칼슘이 풍부하기 때문에 이른 나이부터 먹이면 더욱 좋습니다.

지금부터는 콜라비먹는방법에 대해서 알려드릴게요. 먼저 샐러드로 드시는 방법이 있어요. 각종 채소와 과일에 콜라비를 썰어서 넣어주세요. 줄기가 단단하기 때문에 줄기는 최대한 잘게 잘라주시는 게 좋습니다.

콜라비로 김치를 담가 먹을 수도 있습니다. 콜라비는 단단해서 조리 후에도 모양이나 질감이 그대로인데요. 그래서 시원한 동치미나 김치로 담가 드셔도 좋습니다. 특히 겨울이 되면 콜라비의 단맛이 강해지니 겨울에 담가 드시면 더욱 좋습니다.

콜라비로 피클을 담가보세요. 콜라비의 아삭함 때문에 아이들도 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있습니다. 기존의 피클 담그듯이 새콤달콤하게 담가 드시면 좋은 반찬이 됩니다.