우리의 몸은 혈액순환이 잘 이루어져야 공급, 배출이 원활하다고 합니다. 따라서 혈액순환에좋은것(혈액순환에 좋은 음식)을 평소에 잘 드셔주심이 좋은데요. 이 세상에 널리고 널린 좋은 음식중에 혈액순환에좋은것(혈액순환에 좋은 음식)에는 무엇이 있는지 지금부터 함께 알아볼까요?
양파
가장 먼저 소개해드릴 것은 양파입니다. 양파는 혈관내 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 데에 아주 탁월한 능력이 있기 때문에 동맥경화, 고지혈증을 예방하는 데에 아주 좋습니다. 양파껍질을 우린 물이나 양파즙을 꾸준히 드시면 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있을 뿐만 아니라 당뇨병까지도 완화시켜줍니다.
등푸른생선
성장기 어린이들에게 좋다고 알려진 등푸른 생선은 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있기 때문에 혈액순환에도 아주 좋은 음식입니다. 혈중 콜레스테롤을 제거해주며 혈전을 막아주기 때문에 혈관계질환인 동맥경화와 고혈압을 예방하는 효과가 있고 풍부한 칼슘이 체내 나트륨농도를 낮춰주어 혈압병에 좋습니다.
낙지
낙지에는 타우린성분이 풍부해서 체내 콜레스테롤 분해를 촉진하고 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 막아줍니다. 따라서 낙지를 이용한 요리를 많이 드시면 피가 맑아지고 혈액순환이 원활해지는 효과를 보실 수 있습니다.
당근
당근에는 비타민A가 풍부하게 들어있는데요. 동물의 간과 맞먹을 정도의 수준으로 들어있기 때문에 혈을 보하고 조혈작용도 해줍니다. 따라서 빈혈, 저혈압에 좋고 산소를 다량공급하여 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.
생강
열이 많은 식품중 하나인 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 혈액순환에 아주 좋습니다. 냉증을 없애주고 구토증상을 개선시켜주며 소화작용을 도와주는 효과도 있는데요. 생강의 매운 성분이 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 도와줄 뿐만 아니라 혈액을 맑게 해주는 작용도 한다고 합니다.
다시마
다시마는 옛부터 혈액순환에 좋은 음식으로 알려져 왔는데요. 혈압을 내리는 작용을 해줄 뿐만 아니라 피를 맑게 하고 혈액순환을 개선시키는 작용을 합니다. 다시마에 풍부하게 들어있는 알긴산 성분이 혈전이 생기는 것을 막아 혈관계질환인 동맥경화와 고혈압을 예방해줍니다.
콩류
콩에 풍부한 대두에는 콜레스테롤을 제거해주는 사포닌, 이소플라빈, 레시틴 성분이 많기 때문에 혈액순환에 아주 좋은 음식입니다. 이 중 사포닌성분은 혈압을 낮추는 작용을 하는데요. 콩으로 만든 음식인 두부에는 리놀렌산이 많아 지방이 축적되는 것을 방지하는 효과까지 있습니다.
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