하지정맥류는 정맥이 손상을 받아 커지면서 혈액이 조금씩 차올라 발생하는 질병인데요. 그래서 오늘은 이러한 하지정맥류증상과 하지정맥류 운동에 대해 알아보겠습니다. 꾸준한 관리를 통해 하지정맥류를 미리밀 예방하시길 바랄게요.
그럼 지금부터 하지정맥류증상과 하지정맥류 운동에 대해 소개하겠습니다.
하지정맥류증상
다리가 무거워진다.
하지정맥류가 발생하면 다리가 무겁고 쉽게 피로감을 느끼게 되는데요. 특히 오후나 저녁에 피로감이 더 많이 느껴집니다.
저리며 쥐가난다.
다음으로 소개해드릴 하지정맥류증상은 다리가 저리고 쥐가 나는 증상인데요. 보통 활동량이 많은 낮보다 저녁이나 잠을 잘 때 증상이 심하게 나타난다고 합니다.
혈관확장
하지정맥류가 발생하면 혈관이 튀어나오고 벌레가 기어가는 느낌 혹은 가려운 느낌 등이 느껴진다고 하는데요. 이러한 증상은 혈관이 확장되기 때문에 나타나는 증상이라고 합니다.
하지정맥류 운동
하지정맥류에 좋은 운동
하지정맥류를 치료하고 예방하기 위해서는 먼저 쉬거나 잘 때 심장보다 다리를 높게 올려두는게 좋습니다. 또한 오랫동안 서있을 경우 혈액순환이 잘 될 수 있도록 발 끝을 올리고 내리는 운동을 해주시면 됩니다.
하지정맥류에 나쁜 운동
운동 중 다리를 많이 사용하는 농구나 달리기, 등산 등은 하지정맥류를 악화시킬 수 있는 운동입니다. 따라서 주의하시길 바랄게요.
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