과민성대장증후군은 별다른 원인이 없이 갑작스럽게 복통과 복부에 불편감의 증상을 보이게 하는 위장 질환입니다. 그렇다면 과민성대장증후군 증상과 과민성대장증후군에좋은음식은 무엇이 있을까요? 질병의 이름에서도 나타나듯이 스트레스가 심할때 식사를 하고나서 설사나 변비 등의 증상이 보일 수 있습니다.
과민성대장증후군 증상
그럼 지금부터 과민성대장증후군에 대해 알려드릴테니 도움되셨으면 합니다.
복통
대표적인 과민성대장증후군 증상은 복통입니다. 스트레스를 받게 되면 식사후에 배가 살살 아프면서 복부가 팽팽해지고 방귀 등의 여러가지 증상이 보입니다.
무력감
피로감과 무력감이 생기는 것도 과민성대장증후군 증상에 해당합니다. 이러한 증상은 사회생활과 삶의 질을 떨어뜨리게 하므로 최대한 빨리 조기치료를 하시는 것이 중요합니다.
과민성대장증후군에 좋은 음식
요구르트
과민성대장증후군에좋은음식으로 요구르트가 효과적입니다. 요구르트에는 유산균이 풍부하기 때문에 장을 건강하게 하고 장에 생길 수 있는 질환을 줄일 수 있습니다.
뿌리채소
뿌리채소로 우엉이나 고구마, 연근 등도 과민성대장증후군 증상을 완화하는데 좋은 음식입니다. 이런 뿌리채소는 배변활동을 활발하게 하고 장을 튼튼하게 만들어 줍니다.
현미, 잡곡
마지막으로 소개해드릴 과민성대장증후군에좋은음식은 현미입니다. 현미나 잡곡에는 섬유질이 풍부해 이런 증상을 개선하는데 효과적입니다. 하지만 질감이나 소화하는데는 힘들 수 있으니 꼭꼭 씹어 위에 부담을 줄여주셔야 합니다.
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