이제 봄이 되었지만 여전히 감기에 걸리는 분들이 많은데요. 이런 시기에는 홍삼을 섭취해주는 것이 좋답니다. 면역력과 골다공증 등에 홍삼 효능이 뛰어난데요. 액기스만들기를 통해 평소에 자주 섭취해주는 것이 좋다고 해요. 자칫 부작용이 생길 수 있지만 그래도 각종 질병에 뛰어나서 많은 분들이 찾는다고 하는데요.
오늘은 각종 효능과 함께 엑기스를 만드는 방법을 알려드릴게요.
홍삼 효능
면역력 개선
면역력이 약한 아이나 노인분들은 평소에 홍삼을 자주 섭취해주는 것이 좋은데요. 홍삼 효능이 면역력을 키워주기 때문이랍니다. 이는 사포닌이라는 성분이 홍삼에 다량 함유되어 있기 때문인데요. 감기를 예방해주고 특히 바이러스에 감염되는 것을 차단해준다고 합니다.
골다공증 예방
나이가 들 수록 골다공증에 노출되는데요. 특히 여성분들에게 발병률이 높다고 합니다. 홍삼 효능이 골다공증을 예방해준다고 하는데요. 골절을 튼튼하게 유지해준다고 해요. 특히 사포닌이 뼈를 강하게 해주는데 뛰어나다고 하네요.
갱년기 치유
중년이 넘어가면 많은 여성분들이 갱년기를 겪게 되는데요. 홍삼 효능이 갱년기를 개선하는데 매우 뛰어나다고 해요. 한 연구에 의하면 1개월 동안 홍삼을 섭취하도록 하니 82%이상 증상이 나아졌다고 합니다. 또한 권태감이나 우울증, 불면증, 난소기능 저하와 같은 각종 질환을 예방하고 치료하는데도 뛰어나다고 하네요.
빈혈 개선
홍삼의 효능은 빈혈을 개선하는데도 뛰어나다고 하는데요. 특히 난치성 빈혈과 저색소성 빈혈을 개선하는데에 큰 효과가 있다는 것이 발견되었습니다. 또한 류마티스성 빈혈이나 노인성 빈혈에 걸린 경우에 치료제로 개선이 힘들다면 홍삼을 자주 복용해주는 것이 좋다고 하네요.
당뇨병 예방
홍삼의 효능은 당뇨병 환자분들에게도 추천하고 싶은데요. 먼저 혈압이 내려가는 것을 막고 정상치로 유지해주는데 탁월하다고 합니다. 또한 혈액내 혈당수치를 적당하게 유지해준다고 하는데요. 꾸준히 홍삼을 복용해주면 증상이 개선되는 것을 느낄 수 있다고 합니다.
엑기스 만드는 방법
홍삼액기스만들기를 위해 먼저 머리부분은 독성이 있을 수 있으므로 잘라내고 4등분해서 5뿌리를 준비하고 말린 미삼과 함께 16시간 동안 끓여주면 엑기스가 완성되는데요. 완성된 엑기스는 통에 담고 다시 물을 넣어서 또 끓여주는 과정을 두 번정도 더 해주면 된답니다. 처음에 나온 엑기스는 매일 1잔씩 마시고 재탕안 물들은 밥을 지을 때 넣거나 음료수로 섭취해주면 좋다고 해요.
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