아무런 이유없이 복부 통증이나 팽창감 등의 위장질환이 느껴질 경우 대장증후군일 확률이 높은데요. 오늘은 이러한
과민성대장증후군 증상과 함께 개선시키는데 좋은음식에 대해 살펴보겠습니다. 이러한 질병은 약 뿐만 아니라 일상 생활습관, 섭취
음식을 잘 조절해야 한다는점 잊지마세요. 그럼 함께 알아보겠습니다.
과민성대장증후군 증상
복통
첫 번째로 나타나는 증상은 복통인데요. 평소 아무 이유없이 복통이 느껴지거나 스트레스를 받았을 때, 정신적인 충격을 받았을 때 통증이 심해진다면 과민성대장증후군일 확률이 높다고하니 참고하시길 바랄게요.
배변 장애
대표적인 과민성대장증후군 증상은 배변 장애인데요. 평소 변비가 심하거나 설사 증상이 계속 반복된다면 대장증후군 증상이라고 볼 수 있는데요. 이러한 증상이 반복될 경우 병원을 찾아 검진을 받으시길 추천해드립니다.
과민성대장증후군에 좋은 음식
녹황색 채소
녹황색 채소는 과민성대장증후군에좋은음식인데요. 녹황색 채소에는 다른 채소에 비해 식이섬유 함유량이 높기 때문에 위와 같은 증상이 있으신 분들이 자주 섭취하시면 질병 개선에 도움이 된다고 합니다.
현미와 잡곡
현미와 잡곡 또한 증상 개선에 효과적인데요. 현미와 잡곡에는 일반쌀에 비해 섬유질이 다량 함유되어 있기 때문에 쌀밥보다는 현미밥이나 잡곡밥을 섭취하시는게 증상을 개선시키는데 효과적이라고 하니 참고하시길 바랄게요.
칡
마지막으로 소개해드릴 음식은 칡인데요. 평소 칡을 자주 섭취하시면 우리 몸을 따뜻하게 만드는데요. 또한 변비나 설사와 같은 장트러블을 개선시키는데 많은 도움이 된다고 하니 자주 섭취하시길 바랍니다.
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