쉼게 말하면 몸 속에 작은 돌이 생겨나게 되는것을 뜻하는데요. 잘못 관리할 경우 수술로 이어질 수 있는 담석증 증상을 미리미리 알아두시는 것이 좋을것 같은데요. 식사를 잘하는 것만으로도 예방하고 치료가 가능합니다. 기름기가 많고 지방이 많은 음식은 피하시는 것이 좋아요. 치료에 효과적인 담석증에 좋은 음식 소개할게요.
담석증 증상
통증
가장 먼저 발생하는 증세가 바로 통증인데요. 누군가 날카로운 것으로 쿡쿡 찌르는 듯한 통증이 복부에 나타난다고 해요. 그 정도가 매우 심하기 때문에 배를 잡고 구를 정도라고 하는데요. 나타나는 빈도는 개인에 따라 다르나 다른 증세들과 착각하여 그냥 지나가시게 되면 위험하므로 검사를 받아보시는 것이 좋은 담석증 증상 입니다.
소화불량
소화가 잘 되지 않는 것도 그 증세중에 하나 입니다. 체내에 돌이 생기게 되는 것은 주로 기름진 음식을 자주 섭취하시는 분들에게 나타나는데요. 구역질이 나게 되거나, 열이 발생할 수 도 있다고 해요. 음식을 많이 먹지 않아도 쉽게 체하시거나 속이 자주 더부룩하시다면 병원을 찾아 원인을 알아보시는 것이 담석증 증상을 예방할 수 있는 중요한 방법입니다.
담석증 치료법
체중조절
위에서 말씀 드렸던 것처럼 기름진 것을 좋아하고 지방이 많은 것을 자주 섭취할 경우 나타나는 증세인데요. 그렇기 때문에 돌이 생기신 분들은 비만을 앓고 계신 분들이 대부분 이예요. 이러한 증세를 예방하기 위해서는 다이어트를 하시는 것이 좋은 방법 입니다. 야채와 과일을 위주로 식단을 바꾸시는 것도 담석증 증상을 치료하는데 좋습니다.
식사량 조절
복통이 나타나는 경우가 많은 것 알고 계실텐데요. 갑작스럽게 심각한 복통이 발생하게 된다면 이때는 금식으르 하시거나 식사량을 조절하시는 것이 중요해요. 담낭에 가는 자극을 최대한 줄이기 위해서 인데요. 조리시에 식용류는 되도록이면 사용하시지 않도록 하고 꼭 필요하다면 올리브유나 포도씨유 등을 사용하실 수 있도록 하시는 것이 담석증 증상에 좋습니다.
저염식
최근에는 인스턴트 식품이나 식당에서 나오는 음식들까지 모두 맛있게 만들기 위해서 다양한 조미료를 사용하게 되는데요. 사람들이 자극적인 맛을 좋아하기 때문이라고 해요. 계속해서 그렇게 먹게 될 경우 이미 병을 앓고 계신 분들이라면 통증이 더욱 심해질 수 있기 때문에 조심하셔야 해요. 되도록이면 싱겁게 드시는 것이 담석증에 좋은 음식이 될 수 있답니다.
저지방식사, 비타민
계속해서 강조하고 있는 것이 바로 지방을 줄이는 것인데요. 되도록이면 건강에도 좋지 않으므로 동물성 지방은 드시지 않는 것이 좋아요. 또한 다양한 비타민을 섭취해 주시는 것이 좋은데요. 식물성 지방과 함께 비타민, 미네랄 등을 꾸준하게 섭취할 수 있는 식단을 짜시는 것이 가장 현명한 담성증에 좋은 음식 입니다.
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