겨울이 제철음식인 특이한 생선으로 특이한 맛으로 인해 싫어하는 분들이 많은 과메기먹는법을 소개하려고 해요. 청어나 꽁치보다 DHA가 풍부하게 들어있고, 우리 몸에 좋은 영양소인 오메가3 지방산이 많이 들어있어서 건강에 무척이나 좋은 것으로 알려져 있는데요. 어린이들의 성장에도 효과적인 과메기효능 가르쳐 드릴게요.
먹는법
우선 크기는 크고 살이 맛있게 오른 것을 골라주세요. 그리고 껍질을 깨끗하게 제거해 주셔야 하는데요. 위쪽을 잡아서 꼬리 방향을 향해 당겨주시면 간단하게 제거하실 수 있답니다. 대체적으로 껍질은 드시지 않지만 드시고 싶으시다면 드셔도 관계 없답니다. 깔끕하게 접시에 담아서 파, 미나리, 김, 마늘 등과 함께 드시는 것이 비린내를 제거할 수 있는 과메기먹는법 입니다.
피부미용
요즘에는 피부에 대해 남녀노소 할 것없이 많은 관심을 가지고 있는데요. 피부에 좋은 영양성분인 DHA와 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어요. 평소에 영양식품으로 챙겨드시는 분들도 계시지만 자연적으로 섭취할 경우 그 효고가 더욱 크답니다. 아이들이 자라는데에도 많은 효과가 있으니 어렸을때부터 먹을 수 있도록 습관을 만들어 주시는 것도 좋답니다.
숙취해소
술을 드시고 나면 다음날이 깔끔하지 못해 거북해 하시는 분들 계신데요. 과메기효능은 그러한 것들을 깔끔하게 제거해 주는 효과가 있답니다. 과메기먹는법을 통해 안주로 드시면 다음날이 개운해서 그러한 걱정을 하지 않으셔도 되요. 풍부하게 들어있는 아스파라긴산이 알코올을 깨끗하게 분해해주기 때문에 숙취해소에 많은 도움이 된답니다.
성인병 예방
계속해서 우리나라 사람들의 성인병 발병률이 높아지고 있는데요. 불포화지방산과 DHA가 많이 들어있어 혈관을 넓혀 줄 뿐 아니라 과메기효능은 노폐물들을 깨끗하게 제거하여 성인병 예방에 탁월한 역할을 하는데요. 그 뿐만 아니라 뇌가 쇠퇴하는 것을 방지하여 치매 예방에도 많은 도움이 된다고 하니 꾸준히 드셔주시길 바라요.
혈중 콜레스테롤 감소
위에서 성인병에 대해 언급을 했는데요. 혈중콜레스테롤이 감소하는 것이 바로 그러한 현상의 원인이 된답니다. 비만으로 인해 고생하시는 분들에게 적극적으로 권해드리고 싶은데요. 콜레스테롤이 혈중에 많이 쌓여있게 될 경우 건강이 급격하게 악화될 수 있기 때문에 꾸준히 드셔서 과메기효능을 보실 수 있으셨으면 좋겠어요.
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