몸에 피가 원활하게 흐르지 않을 경우에는 체내에 영양소가 골고루 분포될 수 없기 때문에 문제가 됩니다. 혈액순환에 좋은 것을 꾸준히 섭취하셔서 이러한 현생이 발생하지 않도록 미리미리 예방하실 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 오늘 포스팅 해드리는 것 잘 읽어보시고 혈액순환이 안될때 참고하실 수 있도록 해 주세요.
대두
콩의 종류 중 하나인 대두가 첫번째로 소개해 드리고 싶은 식품인데요. 체구성 성분인 레시틴, 그 외에 이소플라본과 사포닌이 풍부하게 함유되어있어서 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 없애는데 많은 도움이 된답니다. 그러므로 밥에 넣어서 꾸준히 복용하실 수 있도록 해 주시는 것이 좋을 것 같아요. 가족들의 건강을 지킬 수 있답니다.
다시마
다시마는 피부에도 좋은 식품으로 잘 알려져 있는 혈액순환에 좋은 것 입니다. 하루 동안 물에 푹 불려두셨다가 다시마는 피부에 올려 팩을 해 주시고 물은 마셔주시면 되는데요. 생수처럼 드시면 됩니다. 몸에 좋지 않은 노폐물들을 소변으로 빠져나올 수 있도록 하기 때문에 좋습니다. 꾸준히 드셔주도록 하세요.
양파
한국 사람들이 많이 먹는 식품으로 양파와 마늘이 손꼽히는데요. 어떤 들어가지 않는 음식이 없을 정도로 다양한 음식에 활용된답니다. 또한 혈관 내벽과 혈액을 건강하게 만드는데 효과적이기 때문에 혈액순환에 좋은 것으로 강력하게 권해드립니다. 생으로 드시는 것이 좀 부담스러우시다면 즙이나 구워서 드셔도 좋습니다.
청국장
한국의 대표음식이라고 할 수 있는 음식인 청국장은 냄새가 조금 지독하기는 하지만 우리 몸에는 무척이나 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 최근에는 외국에서 청국장으로 만들어진 아이스크림이 판매될 정도인데요. 레시틴이 많이 들어있기 때문에 체력을 회복하는데도 많은 도움이 되니 피곤하실 때 따뜻하게 드시면 좋은 혈액순환에 좋은 것 입니다.
하루에 한시간씩 운동하기
온 몸이 저릿저릿하거나 답답한 느낌이 드신다면 운동을 한시간 정도 해 주시는 것이 피가 원활하게 흐를 수 있도록하는 데 좋습니다. 피 뿐만 아니라 그 외에 우리 몸의 건강을 지키는데도 효과적이기 때문에 꾸준히 해 주시는 것이 좋아요. 특히나 비만으로 고생하시는 분들은 더더욱 신경 써 주시면 좋습니다. 혈액순환이 안될때 활용해 보세요.
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