기초대사가 원활하게 이루어지도록 도와줄 뿐 아니라 체내의 유전자가 회복되도록 도와주는 핵산이란 영양소에 대해서 알아보려고 합니다. 다양한 음식속에 들어있는데요. 많은 분들이 모르고 계신 경우가 많아서 오늘 소개해 드리려고해요. 풍부하게 함유되어 있는 핵산식품 알아두시고 건강 지키시길 바랍니다.
치매개선
40~50대의 중년 남녀가 가장 두려워 하는 질병으로 치매가 꼽혔습니다. 그만큼 남들에게 피해를 많이 주기 때문인데요. 이러한 질병이 발생하는 원인을 제거하기 위해서는 신경성장인자가 많이 들은 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 오늘 소개해 드리는 영양성분이 그러한 역할을 해 줍니다. 뿐만 아니라 기억세포로 알려져 있는 해마가 죽는 것을 막아주는 프로타민으로 인해 치매증상이 있는 환자가 증세가 완화되는 것을 확인할 수 있습니다.
다이어트
핵산이란 뿐만아니라 살을 빼는데 있어서도 많은 도움을 주는데요. 신진대사가 원활하게 이루어지도록 도와주기 때문입니다. 조금만 움직여도 많은 운동량을 확보하실 수 있습니다. 또한 연어이리에 함유되어있는 성분인 프로타민과 아데노신이란 것들이 상호보완적으로 작용하여 빠르게 체중감량을 하실 수 있습니다.
항산화 작용
암세포의 번식을 막아주고 손상된 유전자를 복구해 주는 작용을 합니다. 그렇기 때문에 암투병을 하고 계신 환자분들에게 핵산이란 없어서는 안될 성분이기도 한데요. 주변에 고생하고 계신 분들이 있으시다거나 혹은 가족들의 건강이 걱정된다면 함께 섭취하시면서 미리미리 관리하실 수 있도록 해 주세요.
연어
드럽고 담백한 맛으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 음식인 연어는 건강에도 무척 좋은 것으로 알려져 있는데요. 일주일에 한번 정도 드시는 것이 가장 적당합니다. 훈제로 드시는 것도 좋고 샐러드에 넣어서 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 여러가지 요리법을 사용하셔서 섭취하실 수 있도록 해 주세요.
해물류
해물류 중에서도 핵산식품으로 좋은 것은 정어리가 있는데요. 이 외에도 여러가지 성분이 많이 함유되어있어서 몸을 관리하시는 분들에게 적극적으로 추천해 드리는 음식입니다. 또한 시원한 대합, 쫄깃쫄깃한 오징어, 새우나 게 등에도 많이 들어있기 때문에 겨울에 뜨끈뜨끈한 해물탕으로 건강해 지실 수 있답니다.
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