위에 안좋은 음식 위장이 약한 사람이 주의해야 하는 음식

불규칙적인 식사와 심한 다이어트 등 다양한 이유로 우리의 위는 그 기능이 저하되는 경우가 많습니다. 위가 좋지 않은 경우 음식을 섭취할 때 유의 하셔야 합니다. 그렇다면 위에 좋은 음식으로는 무엇이 있을까요? 위에 안좋은 음식과 좋은 음식에 대해서도 알아봅시다.

위에 좋은 음식

칼슘과 비타민이 풍부한 우유는 위산을 억제하고 위벽을 보호해주어 위에 좋은 음식입니다. 술과 함께 먹으면 위의 부담도 덜되며 술도 덜 취하기 때문에 적당한 음주에 우유를 곁들여 마시는 것이 좋습니다.

청국장 다이어트로 유명한 발효식품으로 위에 좋은 음식입니다. 소화가 잘되어 변벼예방에도 좋습니다.

브로콜리의 위력은 이미 사람들에게 잘 알려진 상식입니다. 헬리코박터를 억제하고 위암과 위궤양들을 예방해줍니다. 살짝 데쳐 초장에 찍어먹으며 양배추와 함께 곁들여 먹으면 더더욱 좋습니다.

오징어는 소화를 방해하는 대표적 음식이므로 위에 안좋은 음식입니다. 이외에도 쥐포, 육표, 견과류 등 딱딱한 음식을 삼가해야합니다.

대표적인 카페인 음료인 커피는 위에 나쁜 음식입니다. 위산을 촉진하기에 빈속에 마시면 속쓰림이 심해집니다. 뿐만 아니라 탈수현상을 불러올 수 있어 위에 안좋은 음식 입니다. 식사 후 커피를 마시기보단 진통 소염작용이 있는 율무차로 대신하는 것이 좋습니다.

기름이 많은 지방질 음식은 소화를 방해하는 대표적인 위에 안좋은 음식 입니다. 대부분 위궤양과 위염환자들에게는 육류의 섭취를 피하게 하는 이유도 이것이빈다. 부득이한 육류를 섭취할 경우 삶거나 데쳐먹는 지방질의 섭취가 필요합니다.