아보카도는 남아메리카 북주 지방과 중앙아메리카 등지에서 자라는 과일로 우리에겐 아직 생소한 과일이죠. 아보카도는 풍부한 영양분이 있어 생명의 근원이라고 불릴 정도라고 합니다. 아보카도 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1.혈압을 정상적으로 유지시켜준다.
아보카도 효능은 혈압을 정상적으로 유지하는데 좋은 칼륨이 다량으로 들어 있는데요. 바나나에 비해 거의 2배나 된다고 합니다. 칼륨은 혈액속에 있는 나트륨의 농도를 조절해 불필요한 부분은 배출하게 됩니다. 나트륨이 많다면 혈액순환에 방해를 주고 고혈압을 유발하는데요. 아보카도가 이런 문제를 해결해준다고 합니다.
2.다이어트와 노화예방에 좋다.
아보카도 효능은 다이어트에도 좋으며 특피 피부노화를 방지해 피부미용을 가꾸는데도 도움을 줍니다. 아보카도에는 비타민E가 풍부한데요. 비타민E는 피부의 노화를 방지하고 피부를 가꾸는데 중요한 영양소입니다. 아보카도에는 불포화지방산도 풍부해 콜레스테롤 수치도 낮추고 비만을 방지하여 다이어트에도 좋습니다.
3.항암효과가 탁월하다.
아보카도 효능은 암의 발생을 억제하는 효과가 뛰어난 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 암세포가 발달하지 못하게 하는 항암효과가 있으며, 그외에 다양한 영양분이 있어 건강에도 도움을 줍니다.
4.빈혈 치료와 변비제거에 효과적이다.
아보카도 효능은 변비, 빈혈의 치료에도 효과가가 뛰어나다고 합니다. 아보카도에는 칼륨과 비타민이 풍부한데, 이 성분들은 혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환을 좋게 합니다.
빈혈이 있는 분들은 아보카도를 먹게 되면 혈액순환을 잘되게 하여 치료에도 좋습니다. 아보카도에는 식이섬유도 풍부하여 장 운동을 활발하게 하여 변비를 제거해줍니다.
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