보통 못생긴 얼굴을 일컬어 호박같다고 하죠. 호박이 못생긴것 같긴 하지만 사실은 우리 몸에는 아주 좋은 음식이라고 합니다. 호박에는 다양한 영양소가 있어 우리를 건강하게 하는 것은 물론 풍부한 식이섬유가 각종 이로운 작용을 하게 한답니다.
호박이 가장 뛰어난 효능을 자랑하는 것은 바로 부종, 붓기를 제거하는 것입니다. 호박의 당질은 소화 및 흡수가 용이하기 때문에 평소 부종이나 붓기가 잘 생겨서 고생하는 분들은 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 여성들은 출산 후에 몸이 붓게 되는데 이때 호박이 좋다고 합니다.
호박이 부종을 제거하는데 탁월한 것은 이뇨작용이 뛰어나기 때문입니다. 항이뇨호르몬이 많다는 우리 건강에 좋지 않은데, 이 호르몬이 분비되는 것을 막아주어 이뇨작용이 원활해지게 만들어 줍니다.
콩팥, 신장의 강화에도 호박이 탁월한 효과를 보이는 것도 이와 유사한 효능 때문입니다. 부종이 생긴다는 것은 그 만큼 불필요한 수분들이 우리 몸에 쌓여 있다는 것입니다. 이렇게 불필요하게 수분이 쌓인다는 것은 그 만큼 신장 건강에 문제가 있다는 것입니다. 신장을 건강하게 해서 다시 수분대사 원활하게 될 수 있게 도움을 줍니다.
이런 수분대사 작용 외에도 호박에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 혈액순환을 잘 되게 합니다. 혈액순환이 잘 되다보니 온 몸으로 영양소와 산소가 잘 전달되고 몸도 건겅하게 됩니다. 혈액순환에 문제가 있는 분들에게도 호박이 추천 음식이 되는 것이죠.
우리 몸은 세균, 바이러스 등에 대핸 저항력이 있습니다. 이를 면역력이라고 하는데요. 호박에 있는 베타카로틴은 이런 면역력 높이기에 좋은 성분이라고 합니다. 호박의 섭취를 통해 면역력이 높아지면서 각종 질병으로부터 건강하게 몸을 유지할 수 있습니다. 환절기에 감기가 잘 걸리는 분들이 꾸준하게 섭취하면 좋다고 합니다.
피부미인을 꿈꾸는 분들도 호박에 집중해야 할 것입니다. 호박에 있는 다양한 영양소는 탄력있는 피부를 만들어 줍니다.
위를 튼튼하게 하고, 음식을 섭취했을때 소화, 흡수가 잘 되게 하는 것도 호박 효능이라고 합니다.
호박의 베타카로틴은 또한 항암효과가 뛰어나기 때문에 암의 예방이나 치료에도 많은 도움이 된다고 합니다.
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