항산화 효과가 높다고 널리 알려진 블루베리는 항암효과가 있고 피부미용에도 좋은 보라색 과일입니다. 안토시아닌 성분이 많으면 이런 보라색이 되는데요. 블루베리가 가진 다양한 효능들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1.암을 예방하는데 탁월한 효과
블루베리의 가징 뛰어는 작용 중 하나는 바로 암의 예방으로 항산화작용이 우수한 것이 특징입니다. 안토시아닌이라는 성분이 풍부하기 때문에 이런 효과가 나게 됩니다. 비타민C,E 등의 다양한 영양성분도 풍부하다고 하는군요. 이런 다양한 영양성분의 도움으로 다른 질병의 예방이나 치료에도 도움이 된다고 합니다.
2.배뇨기능을 개선 시켜준다.
배뇨기능이 약하다면 그 만큼 몸 속에 있는 노폐물의 배출이 어렵다는 것입니다. 그렇다보니 몸 속에는 자꾸 노폐물이 쌓이게 되고 병이 생기기도 합니다. 평소에 소변을 보고 난 후에도 뭔가 개운하지 않고 잔뇨감을 느낄때는 블루베리를 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 배뇨기능을 잘 하게 도와주는 성분은 블루베리에 있는 포르안티시아니딘이라는 것 때문이라고 합니다.
3.피부미용에 효과적이다.
활성산소가 많아지게 되면 우리 몸은 그 만큼 빨리 노화가 됩니다. 피부노화도 가속화 되게 되죠. 노화가 왔을때 가장 먼저 찾아오는 것은 바로 피부로 잔주름이나 깊은 주름이 생기게 됩니다. 블루베리의 섭취를 통해 활성산소를 제거하게 되면 피부 노화도 방지 할 수 있어 주름의 예방이나 개선, 피부를 매끄럽게 가꾸는데 도움이 됩니다.
4.눈 건강에 도움이 된다.
블루베리는 눈을 건강하게 하는데도 좋다고 합니다. 항산화 작용이 있는 안토시아닌은 망막의 쇠퇴를 막아주고 이에 따라 눈에 걸릴 수 있는 각종 질병들을 예방합니다. 현대에 들어 눈 사용이 많다보니 눈이 쉽게 피로해지는데 이런 피로를 푸는데도 블루베리가 좋다고 합니다. 맥내장, 녹내장도 예방하는데 도움이 됩니다.
5.변비 해결에 도움이 된다.
블루베리 효능의 또다른 한가지는 바로 변비의 예방과 치료입니다. 바나나보다도 블루베리에 함유된 식이섬유가 높다고 합니다. 당 수치, 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 당이 높은 분들도 안심하고 먹을 수 있습니다.
6.혈액순환에 도움을 준다.
블루베리는 혈액이 잘 순환 될 수 있게 하는데도 도움을 줍니다. 혈액순환이 잘 되면 몸 속 각 기관에 영양과 산소를 골고루 전해주게 되고, 이물질이나 노폐물의 배출이 원활해져 건강한 몸이 됩니다. 뇌졸중, 심장질환에도 혈액순환이 잘 되어야 도움이 된다고 하는군요.
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