살이 찌게 되면 얼굴에도 자연스럽게 살이 오르게 되는데요. 볼에 찐 살이 고민이신 분들은 얼굴작아지는법을 위한 몇가지 동작들을 참고해보세요. 볼살 빼는 다이어트 방법을 꾸준히 실천하신다면 조그만한 얼굴로 거듭나실 수 있을거에요. 생활습관을 조금만 바꾸어 보셔도 눈에띄게 변한 모습을 느끼실 수 있을텐데요. 걱정만 하지 마시고 오늘부터 차근차근 노력하시면 분명 좋은 결과가 있을거에요.
부종형 얼굴일 경우
물만 마시고 자도 얼굴이 붓는 분들은 보통 체질적으로 땀을 배출하는 양이 적고 상대적으로 짠 음식을 즐겨드십니다. 살이 얼굴에 쉽게 찔 수 있기 때문에 조심하셔야 하는데요. 얼굴작아지는법으로는 알콜, 염분처럼 자극적인 식품들을 최대한 드시지 마시고 혈액순환을 촉진시킬 수 있도록 당근, 바나나, 무 등을 자주 드셔야 합니다. 또 자주 목욕을 하시는 것도 효과를 느끼실 수 있을거에요.
얼굴다이어트 방법에는 볼에 근육통이 생길정도로 입운동을 해주셔야 하는데요. 이 동작을 10회이상 하셔야 합니다. 공기를 볼에 많이 불어 입 가득히 공기가 차게 해주시면 도움이 되실거에요.
통통한 얼굴
볼살이 옆쪽으로 퍼지는 분들은 이런 경우에 해당하는데요. 살이 딱딱하기 때문에 손으로 잡아당기면 아플 수 있습니다. 체질 상 단식품을 많이 드시고 운동을 거의 안하시는데요. 많은 볼기살 때문에 식사를 하실 때 안쪽에 있는 볼살을 자주 씹으실 수 있어요.
얼굴작아지는법으로는 칼로리가 적은 음식을 최대한 드시는게 좋아요. 볼살 다이어트 방법은 양손을 비비빈후에 자주 얼굴을 감싸주시면 됩니다. 20회이상을 하셔야 효과를 느끼실 수 있다고 하니 참고하셔서 실천해보세요.
처지는 얼굴
턱이 이중으로 겹쳐질 수 있고 피부가 심하게 처지는 얼굴은 탄력이 없고 피부색이 좋지 않습니다. 이런 분들은 표정근육을 이용하셔야 하는데요. 자주자주 크게 웃어주시고 자외선 차단을 꼭 해주셔야 합니다.
얼굴작아지는법으로 표정근육을 사용하는 법을 알려드릴게요. 먼저 입을 다문 후에 천정을 응시하여 턱 근육을 펴주세요. 위로 혀를 빼주고 5초동안 지속해주신 후 다시 5초동안 원래의 표정으로 되돌아가시면 됩니다. 이런 동작을 3번 반복해주세요.
뻣뻣한 목근육 풀어주기
뭉쳐있는 목근육을 제대로 풀어주시면 턱선이 아름다워보일 수 있는데요. 양팔을 교챠시켜 어깨를 안아주어 어깨높이로 팔꿈치를 올려주세요. 머리는 그대로 유지하시고 어깨를 이용해서 8자를 천천히 그려주세요. 매일 2분 동안 해주시면 효과적인 얼굴다이어트 방법이 될 수 있습니다.
껌 씹어주기
얼굴작아지는법으로 껌을 씹는 것이 있는데요. 껌을 씹을 때 둥글게 혀끝을 말아주세요. 껌을 공이라고 생각하고 입안에서 캐치볼을 하듯이 앙쪽으로 크게 움직이는 동작을 10회 해주시면 효과를 느끼실 수 있을거에요.
생활 습관 개선
표정연습도 얼굴다이어트방법 중에 하나인데요. 최대한 안면근육을 움직여서 살이 찌지 않도록 미리 예방하는 것이 좋아요. 크게 웃는 표정, 찡그리는 표정을 하시면서 근육을 많이 풀어주시면 아름다운 얼굴로 변하실 수 있답니다.
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