새콤달콤한 과일의 대명사인 레몬이 연예인들 다이어트에 활용되고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 레몬 디톡스 다이어트 성공후기로 알아본 팁을 몇가지 준비해봤으니 다이어트 하시는분들은 참고해보시면 좋을것 같습니다.
주의하실점은 레몬디톡스는 장기간으로 할 경우 영양소 섭취에 불균형을 초래할 수 있기 때문에 단기간으로만 하시고 그 후에는 운동과 함께 식이요법 조절로 체중감량하시길 바랍니다. 그럼 본격적으로 레몬 디톡스에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
레몬디톡스 만드는법
우선 레몬즙 20ml와 생수 250ml 그리고 니라시럽 20ml, 카옌페퍼를 준비하시면 됩니다. 레몬 디톡스 다이어트 성공후기를 보시면 가장 효과적인 비율은 레몬즙 : 니라시럽 : 생수를 1:1:12.5로 섞어주셔야 합니다. 여기서 카옌페퍼는 고춧가루 중에서도 매운 종류로 후에 생길 수 있는 요요를 예방하는 효과가 있다고 합니다.
알로에정 섭취
다이어트 효과를 높이기 위해서는 알로에정을 함께 섭취해보도록 하세요. 부작용도 낮추면서 몸속의 독소배출까지 도와 체중감량은 물론 피부를 개선하는데도 효과를 보실 수 있습니다. 하루 3번정도 복용해보세요.
다이어트음료 활용하기
레몬 디톡스 다이어트 성공후기에서는 요요를 막고 식욕을 억제하기 위해 다이어트 음료를 함께 활용하면 좋다고 말하고 있습니다.
생과일주스나 허브티 종류가 가장 효과적이며 생과일 쥬스를 드실때도 설탕이나 꿀은 넣지 않아야 체중감량에 도움이 됩니다. 그리고 장미티나 캐모마일 등의 허브티로 장청소와 함께 노폐물 배출까지 하도록 하세요.
금식기간
요요를 최소화하고 효과를 높이기 위해서는 단식의 기간을 꼭 지키셔야 합니다. 레몬 디톡스를 섭취하기 전 24시간은 완벽하게 금식을 한 후에 섭취를 하시면 더욱 탁월한 효과를 보실 수 있습니다. 그렇기 때문에 조금 힘드시더라도 날씬해질 몸을 상상하며 참아보도록 하세요.
음식물은 금지
가장 기본적이면서도 잘 지키셔야 하는것이 음식물 섭취는 금지입니다. 물이나 차 종류만 섭취를 하셔야 하고 씹어서 먹을 수 있는 음식은 되도록 피하세요. 이런 팁 외에도 레몬 디톡스 다이어트 성공후기를 보시면서 좀 더 많은 정보와 함께 다이어트 성공해보시길 바랍니다.
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