얼마전에 알려진 최고의 단기간허벅지살빼기 효과를 보여줬던 불타는 허벅지 다이어트! 최근까지 많은 분들이 관심을 가지는 운동인데요. 허벅지 다이어트를 통해 오늘 단기간에 허벅지살빼는법을 소개해 드리려고 하니 이제부터 집중하세요!
허벅지 운동방법
단기간허벅지살빼기로 그만인 불타는허벅지 다이어트. 양 다리는 어깨 너비보다 넓게 벌려주시고 발은 바깥방향을 향해 서주세요. 그 상태에서 직각으로 내려 앉고, 일어서기를 반복해 주시면 됩니다.
불타는 허벅지운동 횟수
그렇다면 횟수는 어느 정도 해야할까요? 단기간허벅지살빼기 불타는허벅지 운동은 꾸준히 3분-1세트로 정해 총 3셋을 해 주십니다. 운동을 하시면서 팔 동작을 허리, 옆, 앞으로 변형하여 진행하시면 더욱 좋겠죠.
불타는허벅지운동의 효능
하다보면 정말 허벅지가 불타오를 것처럼 단기간허벅지살빼기 효능이 있다고 해서 이 이름이 붙여졌는데요. 뜨거워지면서 열이 발생해 지방을 연소시킵니다. 팔 동작까지 역동적으로 해 주시면 슬림한 팔까지 만드실 수 있는 단기간에허벅지살빼는법이 되겠죠?
주의사항
단기간허벅지살빼기 불타는허벅지운동 주의사항입니다. 너무 지나치면 무릎에 무리가 갈 수 있고 상당히 신체가 힘든 운동이기 때문에 너무 무리해서 하시면 오히려 좋지 않을 수가 있어요. 항상 체력에 맞게, 적절하게 해 주시는 것이 좋은 다이어트입니다.
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