생리통은 강도, 주기는 개인차에 따라 다르지만 여성들을 가장 괴롭히는 고통 중에 하나가 아닐까 싶네요. 생리통 때문에 약을 먹는다 해도 그 통증이 너무 심해 일상적인 생활에도 큰 지장을 초래하기도 합니다. 그렇다고 약에 너무 의존하게 되면 또 건강에도 문제가 생기지 않을까 걱정을 하기도 하는데요. 이런 생리통을 완화시키고 도움을 주는 음식들이 있다고 하니 어떤 음식이 있는지 알아볼까 합니다.
1.석류
석류는 여성 건강을 위한 최고의 보물이라고 할 정도로 뛰어나다고 합니다. 여성 호르몬 분비를 촉진해주기 때문에 여성들의 몸의 균형을 잡아주게 되며, 생리불순을 해결하는데 더 없이 좋은 음식이기도 합니다. 또한 여성들의 고민거리인 피부를 좋게 하는데도 도움을 줍니다.
2.익모초
한방에서 여성건강에 자주 애용되는 약재인 익모초는 생리통이 심할때도 도움이 된다고 합니다. 익모초 말 자체가 여성에게 이로운 의미로 약초로 달여 먹게 되면 혈액순환을 도와 냉증을 치료하는데 도움을 줍니다.
3.생강차
따뜻한 성질의 생강차는 여성들의 몸을 따뜻하게 해줍니다. 생리통이 심한 분들 중에서 몸이 냉한 분들이 많다고 하는데요. 생강차를 통해 몸을 따뜻하게 하면 생리통이 어느정도 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 생강차로 기운을 보강하고 몸을 따뜻하게 함으로써 생리통의 통증을 줄이게 됩니다.
4.부추
따뜻한 성질의 부추는 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 혈액순환도 좋게 합니다. 비타민과 같은 영양소도 풍부해서 생리통을 줄이며 건강을 유지하는데도 도움이 됩니다.
5.어성초
익모초와 함께 부인병에 관련될 질환에 많이 사용되는 약재중에 하나입니다. 체내 독소 제거와 막힌 혈을 푸는데 좋습니다. 생리를 하다보니 혈이 정체 될 수도 있어 이것을 풀어주게 되고, 생리통도 완화시킵니다. 어성초는 말린 것을 차로 내어 먹는 것이 더욱 효과가 좋다고 합니다.
6.당귀
당귀는 자궁건강을 위한 약재라고 할 수 있습니다. 자궁의 이완, 수축을 도와주고 빈혈, 생리통에도 좋습니다. 비타민, 무기질도 풍부하게 함유되어 있습니다.
생리통이나 생리불순의 증상이 심한 것은 건강에도 문제가 있는게 아닌가 할 정도로 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 모든 사람이 다 그런건 아니지만, 대체로 생리통이 적은 분들은 건강하다고 합니다. 생리통을 줄이기 위해서 먼저 자신의 건강상태를 잘 체크하는 습관이 필요하다고 할 수 있습니다.
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