발은 제2의 심장 이라고 알려져 있으며 발의 혈액순환이 막히면 온몸 혈액순환이 막히게 된다. 쉽게 할 수 있는 발지압은 혈액순한에 좋고 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 비용도 적게들고 부작용도 없다고 한다. 그럼 혈액순환에 좋은운동 발 지압방법에 대해 알아보도록 하자.
혈액순환에 좋은 발 지압법 순서는 먼저 발 지압판을 오래 밟아야하기 때문에 많이 아프면 수건을 1~3겹정도 깔거나 양말을 준비하고 약간 밝았을때 약간 아플정도로 하면 된다. 몸이 아프면 발반사구 부분이 아픔이 느끼게 되는데 계속 하게되면 맨발로 해도 아프지 않게 된다. 그리고 30분이상 지속적으로 밝아야 혈액순환에 좋은운동의 효과를 볼 수 있다. 마지막으로 발지압판을 밝은후에 500cc의 따뜻한 물을 30분에 걸쳐 마시면 노폐물이 소변으로 나오게 된다. 당뇨로 고생하는 분들에게도 발 지압방법은 효과적이다.
이러한 발 지압방법을 권장하고픈 사람들로는 수족냉증, 당뇨, 중풍, 심장병 등의 질환이 있거나 평소에 발바닥 통증이 느껴지거나 무리하게 운동을 하시는분, 높은 하이힐을 장시간 신는 여성분, 질병이 만성이거나 몸의 기력이 없는 분, 걷지도 못하는 환자나 장애자에게 효과적인 혈액순환에 좋은운동이다.
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