신진대사가 활발해지는 봄이왔다. 이때 신체 리듬이 따라가지못하면 피로증세가 나타나는데 이 증상이 지속되면 만성피로증후군이 의심될 수 있다. 이런 만성피로에 좋은음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보자.
피로에 좋은것인 오메가3는 등푸른 생선에 많이 들어있다. 등푸른 생선은 혈액순환과 두뇌기능을 높여주고 피로회복에 좋은 효과를 주는 음식이다. 등푸른 생선을 지속적으로 섭취하면 만성피로 회복에 좋고 혈압 정상화에도 도움을 준다고 한다.
브로콜리는 만성피로에 좋은음식 이다. 레몬 보다 비타민이 많이 들어있는 브로콜리는 천연피로회복제라 불리고 비타민C가 매우 많이 들어있다. 그리고 브로콜리에는 피타민이 풍부해 면역력을 향상시켜주기 때문에 각종 질병, 감기 예방에 효과가 있다.
만성피로에 좋은음식 매실은 간의 해독작용을 향상시켜주어 피로회복에 좋은 효과를 주는 음식이다. 피로회복제 보다 더 효과가 좋은 매실을 꾸준히 복용해 주면 만성피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있다.
만성피로에 좋은음식 토마토는 구연산, 비타민, 무기질 성분이 들어있어 피로회복에 좋은 효과가 있고 각종 질병 예방에도 효과적인 만성피로에 좋은것 이다.
버섯은 만성피로에 좋은음식으로 단백질이 아주 많이 들어있어서 우유와 비슷할 정도라고 한다. 이런 피로회복에 좋은 버섯은 간기능 저하로 생기는 피로회복에 좋고 간세포의 재생을 향상시켜 주는데 좋다.
쌍화탕은 만성피로에 좋은음식 이다. 쌍화탕은 피로회복에 좋은음식으로 기력이 떨어진 사람들에게 효과가 좋다. 그리고 근육을 강화시켜주고 기를 보강시키는데 효과적이라고 한다.
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