감기에 걸리게되면 짧으면 며칠간 길면 일주일 이상을 고생 하게되는데요. 침삼킬때 목이 아파요 라고 증상을 호소하는 분들이 있다면 아마 목감기일 확률이 높습니다. 목감기에 걸렸을때 잘 이겨내서 다음에는 면역력을 키워서 애초에 걸리지 않게 하는 것이 중요합니다. 적절한 음식을 통해 침삼킬때 이물감도 미리 예방하실 수 있어요.
목에 좋은 음식 알아보자
도라지차 한 잔으로 아픈 목 건강하게
도라지를 잘 말려서 생강과 같이 차 형태로 드시면 목에 특히 좋다고 알려져있습니다.
실 수 있답니다. 끓이면서 물 양이 졸아서 1/3정도 남으면 잘 식혀서 드시면 됩니다. 침삼킬때 목이 아파요 라고 호소할때 도라지차 추천해요.
예로부터 목에 좋은 약재로 쓰인 모과
한의학에서는 모과를 아픈 목에 약재로 쓰기도 했습니다. 사소하게는 감기에서부터 폐렴이나 기관지염까지 모과가 약이 될 수 있는데요. 구체적으로 복용법에 대해서 알려드리자면모과를 잘 말려서 200cc정도의 양을 준비하세요. 여기서 하루에 먹을 양은 5-10g정도에요. 이걸 물과 함께 끓여서 반 정도 물이 졸아들면 3회정도로 잘 나눠서 드세요.
목감기에도 좋고 오한에도 좋은 생강차
침삼킬때 목이 아파요 라고 괴로워하시는 분들이라면 뜨끈한 생강차 한 잔으로 목을 편안하게 해보는건 어떨까요? 목감기에도 효과가 탁월하고 오한이 올때도 도움을 준다고 합니다. 목이 아파서 아무거나 쉽게 드실수가 없을거에요. 그럴때 따뜻한 생강차라면 조금은 아픈 목을 진정시킬 수 있답니다.
생강차 만들어보기
생강은 반 근정도를 준비해서 깨끗이 씻어주세요. 다 씻은 생강은 주전자에 넣어서 끓여주시면 되는데요. 약불에 한시간가량을 푹 끓여야 합니다. 잘 우러났다 싶으면 떠서 마시면 목이 조금은 가라앉을거에요. 이때 대추 또는 귤껍질을 함께 넣어서 끓여주는것도 좋으니 참고하여 드셔보세요.
천연치약 만들어보세요
연근즙과 달걀흰자만 있으면 천연치약이 완성된다는 사실 알고 계셨나요? 기침때문에 괴로운 분이라면 달걀흰자가 좋다고 합니다. 침삼킬때 이물감도 줄여주고 목구멍을 편안하게 하는데 좋다고 하는데요. 이 두가지로 가글을 하면 목이 아픈 증상을 호전하는데 도움이 되실거에요. 하지만 고열이 있거나 달걀이 몸에 잘 받지 않는다면 주의하셔야겠죠.
댓글