몸에 좋은 과일로 알려져있는 블루베리는 타임지 선정 10대 슈퍼푸드이기도 합니다. 불루베리효능은 무엇이 있는지 알고 드신다면 더욱 좋겠죠. 이 밖에도 블루베리를 지칭하는 말들이 많은데요. 하늘이 준 선물이라고도 한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 블루베리심는방법도 같이 알려드릴게요.
효능 알고 먹기
1.눈에 좋은 성분이 듬뿍
블루베리에 들어있는 안토시아닌은 지친 눈에 활력을 불어넣어주는 성분입니다. 포도에 비해 무려 30배가 넘는 양이 블루베리에 들어 있다고 합니다. 또한 눈의 피로감을 덜어줄 뿐만 아니라 더 나아가 망막쇠퇴병도 완화해주는데 도움을 줍니다. 시력 보호에도 뛰어난 불루베리효능이 정말 무궁무진하네요.
2.노화방지에 좋아요
블루베리에 항산화 성분이 풍부하다는 이야기는 한번 쯤 들어보셨을텐데요. 블루베리는 이렇듯 활성산소 수치를 낮춰주고 세포를 보다 건강하게 유지시켜줍니다. 그래서 노화를 억제해는데 효과가 뛰어나다고 할 수 있어요. 그리고 뇌 기능도 활발하게 유지시켜준다고 합니다. 이는 미네랄이 다량 함유되어 있기 때문이에요.
3.혈액순환을 용이하게
바쁜 일상속에서 인스턴트나 패스트푸드로 한 끼를 해결하시는 분들이 많은데요. 그러면 콜레스테롤이 높아져서 혈관 내에 좋지 않은 지방질들이 쌓이게 됩니다. 결과적으로 혈액순환이 잘 되지 않게 되는데요. 불루베리효능으로는 이렇듯 혈관 벽에 누적된 지방들을 제거해주는데 좋다고 하네요.
블루베리 심어보세요
1.묘목준비해서 심기
블루베리는 어떤 방법으로 재배할 것이냐를 보고 이에 맞는 묘목을 준비해셔야 하는데요.
2.물 주는 방법
블루베리심는방법을 아시려면 물을 어떻게 줘야 하는지도 잘 파악하셔야 합니다. 블루베리는 건조하지 않게 하는 것이 중요하고 배수를 용이하게 해 줘야지 잘 자라는데요. 우리나라 기후를 보면 무더운 여름이나 상대적으로 건조한 겨울철에는 물을 일주일에 60L가량을 줘야 적당합니다.
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