마는 에너지 회복에 효과가 좋은 음식입니다. 오늘은 마 부작용이 일어나지 않게 제대로 손질하는 방법을 알려드릴게요. 수험생에게도 좋고 피부에 관심 많은 여성들에게도 좋은 마는 여러모로 톡톡히 제 몫을 해내는 대표적인 자양강장 음식이이에요. 이와 더불어 마 효능에 대해서도 알아볼게요.
부작용 없이 손질하기
마는 미끌거리는 성분인 뮤신이 들어있는데요. 피부에 바로 접촉되면 그 부위에 간지럼증을 유발할 수 있습니다. 그렇다고해서 뮤신을 모두 도려내버리면 마의 효과가 급격히 떨어져요. 왜냐하면 위장을 보호하는 효능이 감소하기 때문입니다. 그러니 마 부작용 없이 드시려면 장갑 등을 낀 상태에서 마 손질하도록 하세요.
효능알고 제대로 먹기
1.수험생에게 좋은 마
시험을 앞두고 있는 수험생이라면 마가 도움이 됩니다. 마를 드시면 기억력 향상에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 많은 양의 암기가 필요한 시험을 준비하고 있다면 마를 드시는 것이 효과적입니다. 복용할때는 오래도록 약불에 달여서 먹거나 아침에 마 가루를 물에 타서 쭉 마시는 것이 좋습니다.
2.지친 몸에 활력을 불어넣는 마
마 부작용만 조심한다면 마는 건강에 매우 도움을 주는 음식이에요. 과도한 스트레스로인해 신경이 쇠약해진 상태라면 마를 드셔보세요. 몸이 지쳐서 신경이 날카로워지면 본인도 괴롭고, 주위 사람들도 스트레스를 받게 되죠. 그럴때 마를 복용하면 날선 신경을 가라앉혀주는데 효과가 있다고 합니다.
3.매끈매끈 피부에도 좋은 마
다음으로 마는 피부에도 좋습니다. 피부에 열을 식혀주기때문에 얼굴에 트러블이 많이 생긴다면 마가 도움이 됩니다. 피부에 좋은 음식으로 알려져서 피부미용에 널리 쓰이고 있는 마를 잘 활용하셔서 거친 피부에 활력을 불어넣고, 열이 오른 피부에도 진정효과를 발휘해보시는 것이 어떨까요?
4.혈압안정에도 좋은 마
마지막으로 알려드릴 마 효능은 바로 혈압, 당뇨에 미치는 효능입니다. 보통 이러한 질병을 갖고 있을 경우에는 다량의 약을 드시곤 하는데요. 마는 천연으로 만든 약이 될 수 있다고 합니다. 마에는 혈압을 진정시키는 효능이 있기때문에 혈압이 높아서 고생하시는 분이나 당뇨로 인해 힘든 분들에게 좋다고 할 수 있어요.
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