현대인들은 각종 전자기기에 노출이 쉽고 바쁜 업무로 인하여 시력이나빠지는이유가 되고 있습니다. 요즘에는 시력이 좋다는 분들을 거의 찾아보기 힘들정도로 시력저하를 호소하는 분들이 많으세요. 시력교정술로 후천적으로 바로잡을수도 있지만 시력강화훈련을 해서 미연에 방지하는 것을 추천해드려요.
눈 왜 나빠지나요
1.각종 전자기기 노출
스마트폰, 컴퓨터, TV 등이 널리 보급되면서 사람들의 시력도 급격히 안 좋아지고 있습니다. 직장에서도, 집에서도 전자기기에 너무 잦은 노출이 되다보니 눈이 피로한건 당연지사가 되었습니다. 또한 형광등과 같은 실내 조명도 눈을 피로하게 만듭니다. 본인 눈에 맞지 않는 도수의 렌즈, 안경착용도 시력이나빠지는이유입니다.
2.몸이 좋지 않을 때 찾아오는 시력저하
건강상에 문제가 생겼을때도 눈이 나빠집니다. 몸이 약해졌거나 저혈압 및 빈혈이 있다면 자율신경계에 이상이 생겨서 눈이 피로감을 느끼고 이로 인하여 시력이 나빠집니다. 임신상태라면 각별히 시력에 신경을 쓰셔야 합니다. 남들보다 쉽게 피로가 찾아오고 눈이 피로해지기 쉽기 때문입니다.
3.스트레스는 시력의 적
마지막 시력이나빠지는이유는 과도한 스트레스 누적을 이유로 들 수 있습니다. 스트레스는 모든 질병의 원인이 될 만큼 인체에 해를 끼치는데, 시력에도 마찬가지입니다. 시력이 평소에 좋아도 스트레스가 원인이 되어서 시력이 점점 떨어질 수 있으니 유의하세요. 평소에 스트레스 관리를 잘 하는 것이 관건입니다.
눈 건강 되찾기
1.눈 마사지로 피로 풀기
지금부터는 시력강화훈련에 대해서 알려드릴게요. 두 손에 비벼서 마찰을 주고 충분히 열이 났으면 감은 눈 위에 살짝 얹어서 지긋이 누르며 마사지해주세요. 또한 콧대의 양쪽을 손가락으로 꾹 눌러주고, 눈을 감고도 숨을 편안하게 들이쉬며 눌러줍니다. 3-4회정도 위의 과정을 반복해서 눈의 피로를 풀어주세요.
2.간편한 눈동자 굴리기
평소에 공부하면서, 업무중에도, 혹은 길을 가면서도 간편하게 눈 운동을 할 수가 있는데요. 눈동자를 시계방향과 반시계 방향으로 굴려주는 것입니다. 주의할 점은 너무 빠르지 않게 천천히 굴려주는 것입니다. 어렵지 않게 간단히 할 수 있는 눈 운동인만큼 하루에 조금의 시간을 투자해서 눈 건강 지켜보세요.
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