다이어트를 아무리 잘 한다 해도 결국 식사량을 조절해야 하고, 그렇다보면 자연히 영양공급 면에서나 필요한 열량의 공급면에서 떨어지기 때문에 주름살이 생길 수 밖에 없습니다.
이런 식이요법에 중점을 두는 다이어트의 경우 너무 무리하게 시행하게 된다면 영양불균형이 심하게 초래되어 건강에도 문제가 됩니다.
또한 이런 불균형들은 피부의 건강을 악화시키고 노화를 가속화 시킨다는데 문제가 있습니다.
다이어트를 하게 되면 가장 먼저 칼로리를 제한하게 되는데요.
그렇다보니 음식량도 줄어 들게 됩니다.
살이 빠져서 아름다운 몸매가 되는 것은 사실이긴 하지만 피부의 건강은 보이지 않는 실금들이 생긴다고 볼 수 있습니다.
이런 식사량 조절, 열량의 조절을 통한 다이어트가 장기간 되면서 피부는 점점 거칠어지게 되고, 탄력도 잃게 되면서 피부 자체의 건강이 악화되기에 이릅니다.
다이어트를 할때는 이런 피부의 건강도 생각해야 하기 때문에 지나친 열량 조절보다는 영양을 생각해서 식단을 짜야 합니다.
식이요법에 의한 다이어트에만 의지하기 보다는 시간이 좀 더 걸리더라도 운동 요법도 병행하여 몸 자체가 살이 찌지 않고, 건강해 질 수 있게 계획을 세우는 것도 필요합니다.
자신이 어떤 체질인지를 잘 파악하여 어떤 점에 중점을 둬야 할지를 정하는 계획을 짜는데, 여기서 반드시 영양적인 측면을 고려해야 한다는 것입니다.
영양이라는 관점을 빼고 다이어트를 무리하게 시도 한다면 살은 비록 빠지겠지만 피부에 난 주름살은 영원히 지워지지 않게 될지도 모릅니다.
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