풍선 다이어트의 원리는 복식 운동과 혈액순환의 촉진을 도와 체온의 상승으로 체지방을 손쉽게 연소시키게 되는 원리로 살을 빼는 것을 말합니다.
몸이 차가워지게 되면 보온에 필요한 경우의 지방을 증가시키기 위해서 요구하기 때문에 지방이 늘어날 수 밖에 없습니다. 그렇다보니 단 것이나 기름진 음식을 먹고 싶다면해질 수 있게 되고, 더 많이 먹을린 다음에 하게 됩니다.
풍선 다이어트로 체온을 높이게 되면 두꺼운 지방층을 요구해야 하는 것이 줄어들게 되고, 남아도는 지방을 태우게 됩니다.
풍선 다이어트 방법
가슴은 쭉 편 상태로 코로 숨을 쉽니다. 5초동안 쉬었다가 풍선이 빵빵해질 정도로 바람을 불어줍니다. 바람을 빼고 불어주는 것을 반복합니다. 하루에 최소 30회 정도, 일주일 가량 해지게 되면 효과가 나타나기 시작하며, 최소한 3주 이상은 해야 다이어트 효과가 나타나게 되는 것이다고 합니다. 음식의 조절이나 기타 운동을 함께 병행하도록 되면 효과는 좀 더 높아진다고 할 수 있다.
풍선 다이어트는 체온을 높여 다이어트를 하는 것으로 체온을 낮추는 찬 음식을 피해야 하는 것이 좋습니다. 또한 다이어트 효과의 지속을 위한 것이라면 발을 따뜻해질 수 있게 하면 되는 것도 잊지 말아야 해야 됩니다. 배, 허벅지의 지방을 조금 더 빠르게 빼기 위해서라면 발목욕도 겸하게 되는 것이 좋다.
발목욕
1.먼저 대야를 준비합니다. 목욕물 에 비해서는 조금 더 뜨거운 물을 채웁니다. 발 등이 잠길 정도면 됩니다.
2.향 오일이 있어요면 몇방울 넣어줍니다.
3.발을 담그고 물이 식으면 다시 뜨거운 물을 넣어주면서 적정한 온도를 유지합니다.
4.10분 정도 하게 되면 땀이 나기 시작합니다. 발목욕을 할 시에는 땀이 많이 날 수 있으니 수분 섭취도 신경을 써야 하도록 합니다.
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