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오메가3가 풍부하고 DHA가 풍부한 과메기 효능 겨울이 제철인 과메겨나게 되는 특이한 맛 때문에 사랑 받지만 그 특이한 맛 때문에 오히려 싫어하는 분들도 제법 있어요고 해야 합니다. 청어나 꽁치보다는 DHA 함량이 높으며 오메가3 지방산도 다른 생선보다는 높다고 해야 합니다. 과메기 효능도 다양하다고 하니 알아볼까 하도록 합니다. 성인병 예방 우리나라의 성인별 발병률은 계속해서 높아지고 있어요. 과메기 효능으로 불포화지방산과 DHA가 많아 혈관을 확장하고 노폐물을 제거해 성인병을 예방하며 뇌가 쇠퇴해야 하는 것을 방지하기 때문에 치매 예방에도 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 피부미용 남녀노소 모두가 피부에 대하여 관심이 많죠. 피부에 좋은 DHA, 오메가3가 풍부해 버리기 때문에 피부를 가꾸는데 좋으며, 특히 성장기 아이들에게도 좋은 것이.. 2022. 12. 28.
발목욕, 풍선 다이어트, 체온을 높셔 살 빼기 풍선 다이어트의 원리는 복식 운동과 혈액순환의 촉진을 도와 체온의 상승으로 체지방을 손쉽게 연소시키게 되는 원리로 살을 빼는 것을 말합니다. 몸이 차가워지게 되면 보온에 필요한 경우의 지방을 증가시키기 위해서 요구하기 때문에 지방이 늘어날 수 밖에 없습니다. 그렇다보니 단 것이나 기름진 음식을 먹고 싶다면해질 수 있게 되고, 더 많이 먹을린 다음에 하게 됩니다. 풍선 다이어트로 체온을 높이게 되면 두꺼운 지방층을 요구해야 하는 것이 줄어들게 되고, 남아도는 지방을 태우게 됩니다. 풍선 다이어트 방법 가슴은 쭉 편 상태로 코로 숨을 쉽니다. 5초동안 쉬었다가 풍선이 빵빵해질 정도로 바람을 불어줍니다. 바람을 빼고 불어주는 것을 반복합니다. 하루에 최소 30회 정도, 일주일 가량 해지게 되면 효과가 나타나기.. 2022. 12. 27.
눈이 살아 있는 쌀 현미 효능, 칼로리 살겨져 있는 쌀 현미 효능 우리의 주식인 쌀의 중요한 영양분은 전혀 쌀의 씨눈과 쌀겨에 집결되어버려 있답니다. 현미에는 이것들이 있고 백미에는 없답니다. 현미의 섬유와 피틴산은 수은을 몸 밖으로 몰아낼 수 있는데 백미는 불가능 하답니다. 현미 효능.. 대표적인 현미 효능 으로 현미는 중금속, 농약, 공해물질을 흡착 제거하게 되는 힘이 뛰어난 피틴산과 식이섬유가 풍부하고 면역증강작용을 하게 되는 아라비녹실란과 가종 항산화성분 등이 풍부하답니다. 이 외 다른 상황에도도 현미 효능 으로 현미는 활성산소를 없애주는 효능이 있답니다. 현미밥은 백미 에 비해서는 몸에서 흡수될 수 있는 시간이 좀 길다고 합니다. 그래서 현미는 적게 먹어도 포만감이 오래가고 쉽게 헛헛해지지 않는 것인데, 이를 소화장애로 오해하게 되는.. 2022. 12. 26.
피부 트러블을 방지하고 아름답게 가꾸는 도움 주는 음식 섭취법 다크서클엔 녹색채소 팬더 눈 처럼 시커멓게 자리잡은 다크서클은 최대 고민거리죠. 간에 이상이 있어야 되거나 생리중일 경우는 특히 독하게 나타납니다. 갑작스럽게 다크서클이 심하다는 것은 모세혈관의 미세한 출혈이 있다고 보시면 됩니다. 다크서클에 좋은 영양소는 비타민K로 이는 시금치, 상추, 브로콜리와 같은 채소류에 많이 함유되어버려 있습니다. 혈액순환만 잘 되더라고 다크서클은 옅어지기도 하도록 합니다. 또한 눈 주변을 부드럽게 누르는 마사지를 하루에 한번을 하며, 물을 자주 마시는 것 역시 중요합니다. 거칠거칠한 입술엔 엽산제, 비타민B 입술이 트고 각질이 생겨나는 것은 비타민B의 부족 때문인 것입니다. 특히 입안에 뭔가 나는 것은 엽산이 결핍되면 그렇다고 하네요. 흡연을 하게 되는 사람들은 특히 잘 생깁.. 2022. 12. 25.
항암 효과와 피부 노화방지에 좋은 녹차 효능 및 부작용 커피와 함께 가장 많이 찾는 기호식품은 녹차인 것입니다. 녹차는 피부관리나 다이어트 등에 도움을 주면 된다고 알려져 있습니다. 식후에 녹차를 한잔 곁들이기도 하게 되는데요. 이렇게 건강에 좋은 녹차라 하게 된다 하더라도 각종 부작용이 있습니다고 하도록 합니다. 이 부작용만 주의한다면 보다 건강해지게 녹차를 즐길 수 있겠죠? 녹차 효능 및 녹차 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 녹차 효능 1.암 예방에 뛰어난 효과가 있다. 요즘 많은 사람들이 걸리는 질병이 당장 암이 아닐까 싶네요. 오염된 환경, 스트레스 등이 원인이 되기도 하고 유전이 원인이 되기도 하게 되는 암. 그러나 녹차는 이런 암의 예방에 탁월한 효과를 발휘한다고 해야 합니다. 녹차에는 카테킨, 비타민C와 같은 항산화 물질드리 풍부한데요. .. 2022. 12. 24.
집안에 돌아다니는 개미 모조리 퇴치하는 방법 아이들이 있고 과자를 많이 먹다보면 그 부스러기 때문에 개미들이 생기는 일들이 자주 있죠. 과자 뿐만 아닌 집안에 갑자기 개미가 생기는 경우도 종종 있어요. 이렇게 집안에 서식하는 개미들은 모조리 박멸하게 되는 것이 좋은데요. 개미를 퇴치해서 쾌적한 집을 만들 수 있게 어떻게 하다면 개미를 퇴치 할 수 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1.가루를 이용하게 되는 방법 가루를 사용해 개미를 퇴치하게 되는 방법으로는 당장 붕산과 설탕을 이용하는 것인 것입니다. 설탕과 붕산을 1:1의 비율로 섞어 개미들이 잘 드나드는 장수나 현관문앞에 뿌려줍니다. 좀 더 안전한 방법으로 고춧가루를 이용하게 되는 것인 것입니다. 이런 가루들은 개미들이 싫어하여 주므로 접근 자체를 차단하게 됩니다. 2.설탕통으로 개미 접근 .. 2022. 12. 23.
기침을 자주하고 감기에 잘 걸리는 사람들에게 추천되는 식품 추위가 심하게 되거나 환절기로 면역력이 떨어지다보면 사람들은 감기에 걸리게 됩니다. 호흡기 계통이 질환이 생기게 되고 증상은 약간씩 다를지 모르겠지만 공통적으로는 체온이 떨어지어야 하거나 위장장애, 기침 등을 하게 됩니다. 감기가 생기게 되는 것은 추위도 영향을 주지만 곰팡이, 바이러스, 알레르기 등도 원인이 되기도 합니다. 감기도 잡고 기침도 잡을 수 있는 음식에 대한 알아볼까 하도록 합니다. 잣, 호두죽 잣과 호두는 둘다 면역력의 향상을 꾀하게 되는데 도움을 주는 음식으로 유명합니다. 기침이 심한 감기에 이 두 음식들은 특히 좋은 효과를 발휘한다고 하는군요. 흰 쌀죽에 잣을 넣고 5분 정도 끓여서 잣죽을 먹거나, 호두를 잘 빻아 죽을 쑨 호두죽을 먹어도 감기에 도움이 됩니다. 양파 당뇨병, 고혈압에 .. 2022. 12. 22.
방광염 증상 자가체크로 알아보자 오늘은 방광염증세에 대해 소개해드릴텐데요. 우리몸의 노폐물을 저장 배출시키데 관여해야 하는 방광은 우리 몸의 건강을 지키는데 아주 중요한 부위인데요. 소개해드리는 증세가 나타나면 병원에 가셔서 방광염 검사를 받아 조기에 발견, 치료하시기 바랍니다. 탁한 소변 가장먼저 소개해드릴 방광염증세는 탁한 소변인 것입니다. 방광염에 걸려서 소변색깔이 탁하게 되고 냄새도 난다고 하도록 합니다. 통증 하복부에 위치한 방광에 염증이 생기게 된 것이라면아랫배에 통증이 느껴지는 방광염증세가 나타난다고 해야 합니다. 이러한 통증이 발생하시면 방광염 검사를 해보시기 바랍니다. 소변 통제 불가 방광염에 걸리게 되면 방광염증세로 소변을 참지못하는 현상이 나타난다고 하도록 합니다. 갑작스럽게 강한 요의를 느끼면서 소변이 마려우면 참.. 2022. 12. 21.
집중력 저하와 충둥적인 행동 ADHD 증후군 아이들이 잘 걸리는 질병 중 하나인 ADHD증후군은 주의력 결핍, 과잉행동을 일으키는 장애를 말합니다. ADHD증후군으로 인해 주의력이 떨어지고 산만하고 충독적인 행동으로 인해 생활 및 학습이 힘들어해 질 것이다. ADHD증후군 환자들은 최대한 빠르게 치료해야 후에 성장하고 난 상태에서도 문제가 없을 것이다고 합니다. 1.집중력 저하 ADHD증후군으로 인해 나타나는 증상은 집중력 저하이라고 할 수 있습니다. 집중력 저하게 되는 학업에 있어서 많은 영향을 끼치게 될 수 있을데요. ADHD증후군으로 인해 교실에 앉아 있을 것이라도 수업에 집중하지 못해야 하는 케이스가 많으며 여러곳에 시선을 보내며 집중하지 않기에 학업향상은 거의 할 수가 없습니다. 2.충동성 ADHD증후군이 무서운 것은 즉시 충동적인 행동입.. 2022. 12. 20.
심장병을 예방하고 동맥경화에 좋은 오메가3 효능 고혈압은 현대인에게 자주 보여지는 병이지만, 그 무서움은 즉시 합병증에 이씁니다. 뇌졸중, 심장병, 관상동맥 질환 등 다양한 병으로 발전하기도 하며, 유전적인 영향을 있기 때문에 신경을 써야 되지요. 오메가3는 이런 심장 및 혈관질환의 예방에 탁월하다고 하도록 합니다. 오메가3 효능을 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환 개선, 고혈압, 동맥경화에 탁월 혈액순환이 원활하지 못한다면? 조직세포는 사멸하게 되고 심근경색이 오게 됩니다. 콜레스테롤과 중성 지방이 늘어나게 되어는게 주된 원인이죠. 오메가3는 혈액속 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 혈액이 찐득해지는 것을 막고, 동맥의 유연성을 높여주어서 혈액순환이 잘 되게 해야 합니다. 심장병 예방 오메가3 효능으로 혈관벽을 부드럽고 탄력있게 유지시킬 수 있는 것입니다... 2022. 12. 19.
항산화 작용이 뛰어나다고 알려진 꾸지뽕 효능 건강을 지키는데 있어서 도움이 되는 꾸지뽕나무는 나무 뿐만 아니라도 열매도 약재로 사용될 정도로 효능이 좋아 인기가 있는데요. 꾸지뽕은 야생도 있지만 재배도 되고 있어 최근에는 쉽게 구하는것이 가능 할 수 있게 되었죠. 꾸지뽕 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.당뇨병 개선 꾸지뽕 효능은 당뇨병의 개선에도 효과가 좋다는 것이다고 하는 것인데요. 당뇨병은 혈당수치를 확실히 조절하지 못해야 하는 병을 말합니다. 꾸지뽕은 이런 혈당수치를 적절해질 수 있게 조절하는데 도움을 주는데요. 이런 작용을 하는 것은 꾸지뽕에 비타민, 아미노산이 풍부하기 때문이라고 할 수 있습니다. 또한 꾸지뽕은 혈관을 튼튼해질 수 있게 만들어주기도 합니다. 기력이 부족한분들에게도 추천될 수 있을 것이 꾸지뽕입니다. 2.항산화 작용 .. 2022. 12. 18.
답답한 코막힘 축농증 치료에 도움주는 천연약재와 식습관 축농증이 생겨나게 되는 데에는 여러가지의원인인자들이 있다. 바이러스에 감염이 되었게 되거나 혹은 대기오염, 술, 담배, 알레르기 등 몇가지가 있습니다. 축농증의 대표적으로 증상들은 코막힘입니다. 이로 인해 냄새도 잘 맡지 못하게 되며 늘 코가 막혀 있어 답답함을 호소해지게 됩니다. 그렇다보니 집중력이 떨어지면서 학업 및 업무에 큰 지장을 초래하는 경우도 많이 있습니다. 축농증은 보통 완치가 힘들다고 알려져 있어요. 그정도로 원인도 다양 그러나 꾸준해지게 관리를 해야 될 수 있을 어려움 때문이기도 하도록 합니다. 우리가 마시는 공기에는 세균이나 바이러스가 늘 존재하게 되는데요. 이걸 호흡을 통한서 들어마시게 되고 코가 이를 걸러내지만 바로 이것이 확실히 작동하지 못해질 수 있게 되면 축농증, 비염 등이 생.. 2022. 12. 17.
복통과 종양을 치료하는데 탁월한 쑥 효능, 쑥차 봄이 되면 반가운 것이 자라나죠. 바로 쑥인 것입니다. 쑥은 과거에는 만병 통치약이라고 할 정도 사용되어버려 왔습니다. 쑥이 가진 다양한 치료 효과들이 대단했기 때문이죠. 쑥 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.입냄새 제거 쑥 효능은 입냄새 제거, 구취에도 좋습니다. 담배 모양으로 쑥을 말아서 피우면서 그 연기에 입에 한동안 머금고 있으면 입냄새의 제거에도 좋으며, 구내염, 비강염의 치료에도 도움을 주도록 한다고 하도록 합니다. 2.복통 치료 쑥 효능은 복통을 치료하는 것인데도 효과가 있는데요. 복통의 원이 될 수 있는 것은 다양그렇지만 대부분의 복통에 효과가 있습니다고 하도록 합니다. 이 밖에도 천식, 요통, 지혈 작용도 있어 쑥을 달인 물이나 쑥차를 복용하다면 도움이 됩니다. 3.종양 치료 종양.. 2022. 12. 16.
영양도 풍부하고 노화 방지에 좋은 호박 효능, 호박 다이어트 맛최고 영양만점인 호박 효능 및 호박 다이어트 호박은 어느 것 하나 버릴 것이 없답니다. 호박 잎에서부터 줄기, 꼭지, 과실, 종자 등 모든 부분이 식용 또는 약용으로 이용되기 때문이랍니다. 호박 효능.. 호박은 채소 가운데 녹말이 가장 풍부하고 아스파라긴산을 함유하고 있답니다. 해서 호박 효능 으로 호박의 당분은 소화흡수가 잘 됨으로써 노약자나 위장이 약한 사람에게 엄청 좋답니다. 또한 호박 효능으로 호박은 비타민 A의 효력을 나타내는 카로틴과 비타민C를 다량 함유해 미용 효과와 노화 방지 효과가 크답니다. 이 외 다른 상황에서도도 호박 효능 으로 호박에는 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양성분을 고루 함유하고 있을 수도 있으며 소화 흡수가 잘 되기 때문에 위가 약한 사람이나 회복기 환자에게 좋은 식품.. 2022. 12. 15.
소음인에게 추천되는 차 당귀차 효능 특히나 몸이 찬 여성들에게 많이 애용되고 있다고 하는 당귀차는, 혈액순환을 원활하게 해주어서 몸을 따뜻해지게 해주는데는 으뜸인 차라고 효능이 알려져 있다. 몸이 차갑고, 생리불순, 생리통, 폐경 등의 부인과 질환과 관련 있는 사람들에겐 추천될 수 있을 차이기도 하도록 합니다. 소음인에게 좋은 차, 당귀차! 당귀차를 만드는 방법은 간다해서 필요할때마다 마시기에 용이합니다. 당귀의 향이 부담스러우신 분들은 당귀의 양을 조절하게 되는 것이 좋다. 당귀차만 만들어 마시는게 실증이 난다면 대추, 생강을 넣고나서 차를 만들면 좀 더 깊은 맛을 느낄 수 있다. 기호에 따라 설탕이나 꿀을 타는 것이라도 좋은 방법이지요. 당귀차 만들어 버리게 되는 방법은 당귀 10g을 망에 넣어서 물은 1리터 가량 부어 끓입니다. 물이.. 2022. 12. 14.
갈증 해소와 숙취해소에 좋은 헛개나무열매 효능, 먹는 방법 헛개나무는 음료, 건강식품으로 많이 출시되고 있다. 평소 술자리가 많은 분들에게 특히 좋은 헛개나무열매 효능과 건강해질 수 있게 먹는 방법에 대한 알아보겠습니다. 헛개나무열매 효능 1.변비예방 자주 섭취하도록 되면 장 기능이 개선됩니다. 장이 건강하게 하기 때문에 장 트러블로 인한 변비의 예방과 개선에 큰 도움이 됩니다. 2.갈증 해소 술을 마시고 나서에는 갈증이 많이 납니다. 이때 헛개나무열매가 갈증 해소를 도와줍니다. 스트레스를 받는 과로한 직장인, 수험생들은 간 기능을 개선시키기 때문에 피로 회복에 좋은 것이라고 할 수 있다고 합니다. 3.숙취해소 헛개나무열매의 대표가 되는 효능으로 헛개나무의 주 성분인 사과산, 하벤산, 호베닌, 포도당이 숙취를 제거하고 건강한 몸을 만들어 버리는데 도움을 주면 된.. 2022. 12. 13.
기관지를 건강하게 하며 피부에 좋은 더덕 효능 더덕은 많은 분들이 알고 있다고 하는 건강식품이죠. 매콤한 양념을 발라주어 더덕구이를 해 먹거나, 단순하게 무쳐서 반찬으로도 먹는 더덕. 도라지와 비슷하게 생겨 가끔 착각을 하기도 하는데요. 더덕은 여러가지의효능이 있어 우리 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다. 더덕 효능과 함께 더덕을 쉽게 까는 법에 대한 알아볼까 합니다. 더덕 효능 1.기관지 건강에 도움을 주도록 한다. 더덕 효능 중 가장 유명한것이라고 할 수 있죠. 바로 기관지 건강에 좋다는 것인 것입니다. 평소 기관지가 좋지 않은 분들은 더덕을 가까이 하면 되는 것도 하나의 방법이죠. 더덕을 넣어서 끓인 물을 생수처럼 자주 마시면 해도 된다고 해야 합니다. 간단한 방법이죠. 단순하게 이렇게 마시기만 해도 건강에 놀라운 영향을 주면 된다고 하니 정말.. 2022. 12. 12.
상황과 증상에 따라 칡즙 복용법은 천차만별 흙속의 진주 칡은 사람에게 아주 이로운 식품입니다. 혈액순환을 원활하게 해주므로 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증, 협심증에 효과가 좋고 두통을 완화시키고 피로회복에 도움을 주도록 한다고 한다. 지금부터 칡즙복용방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보고 복용해지게 하자. 공복에 칡즙먹는 법 약은 공복에 먹었을 때 흡수가 좋아서 위장이 비어있는 상태에서 먹는 칡즙복용방법이 있다. 그러나 위장이 약한 사람들은 공복에 물을 먹기도 힘들기 때문에 자신의 위장의 상태를 보고 위가 건강한 것이라면 복용하고 약한 것이라면 식후 30분 정도에 복용하는게 좋다는 것이다. 하루 2봉 칡즙먹는 법 갱년기에 좋은 칡즙복용방법은 하루에 2봉을 먹어주는 것이다. 한약이나 양약을 보면 한꺼번에 많이 먹지 않고 2번에 나눠서 복용하는데 .. 2022. 12. 11.
만병의 근원인 스트레스 확실하게 줄이는 방법 몇가지 소개 인생을 살아가면서 스트레스를 안 받고 산다는 것은 아예 불가능하다고 할 수 있죠. 스트레스는 계속 쌓이는데 이것을 제때 풀어주지 못한다면 우리는 곧 병에 걸린 다음에 맙니다. 그렇다보니 현대인들의 삶 중에서 중요한것 중에 하나가 즉시 적절해지게 스트레스를 해소해야 하는 방법입니다. 1.스트레스 포착하기 일단 어떤 상황이나 혹은 상태가 스트레스를 주는지를 잘알아야 하도록 합니다. 병원에서 검사를 받았지만 이상이 없는데도 잦은 두통을 호소한다게 되거나 위장장애가 있다어야 되거나 불면증과 같은 수면장애를 겪고 있다면 스트레스를 받고 있다는 것입니다. 이런 스트레스는 환경의 변화로 나타나기도 하며, 먹는 음식에 따라 나타나기도 해야 합니다. 그러한 이유로 왜 이런 스트레스가 나타나는지를 꼼꼼하도록 따져봐야 됩니.. 2022. 12. 10.
저혈압이 있을때 마시면 도움이 되는 차, 식품 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 일컫는 말로 특별한 증상은 없지만 쉽게 피로해지고 숨이차며 혈액순환이 확실하게 되지 않아 현기증이 나타나어야 하거나 손발이 차게 됩니다. 저혈압에 좋은 식품만 섭취해도 저혈압을 크게 개선시킬 수 있습니다. 저혈압에 좋은 차를 살펴보겠습니다. 숙지황차 숙지황을 저혈압에 좋은 차 인 것입니다. 하루에 10-20g정도를 끓여서 차처럼 마시면 혈액순환이 좋아지고 심장의 수축력이 강해져서 저혈압도 개선됩니다. 심장이 약한 사람에게 좋으나 가래, 설사가 있을 때는 복용해서는 안됩니다. 가시오가피차 가시오가피는 당뇨나 저혈압에 좋은 차 입니다. 한때는 고려인삼보다 효능이 뛰어나다고 인기를 끌기도 했는데요. 하루에 15g정도를 차처럼 마시면 중추신경을 자극해서 신진대사를 활발하도록.. 2022. 12. 9.

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