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건강 정보605

침삼킬때 목이 아파요 또한 이물감도 심할때 감기에 걸리게되면 짧으면 며칠간 길면 일주일 이상을 고생 하게되는데요. 침삼킬때 목이 아파요 라고 증상을 호소하는 분들이 있다면 아마 목감기일 확률이 높습니다. 목감기에 걸렸을때 잘 이겨내서 다음에는 면역력을 키워서 애초에 걸리지 않게 하는 것이 중요합니다. 적절한 음식을 통해 침삼킬때 이물감도 미리 예방하실 수 있어요. 목에 좋은 음식 알아보자 도라지차 한 잔으로 아픈 목 건강하게 도라지를 잘 말려서 생강과 같이 차 형태로 드시면 목에 특히 좋다고 알려져있습니다. 실 수 있답니다. 끓이면서 물 양이 졸아서 1/3정도 남으면 잘 식혀서 드시면 됩니다. 침삼킬때 목이 아파요 라고 호소할때 도라지차 추천해요. 예로부터 목에 좋은 약재로 쓰인 모과 한의학에서는 모과를 아픈 목에 약재로 쓰기도 했습니다. 사소하.. 2021. 6. 7.
능이버섯채취시기와 건강에도 좋은 효능 버섯이 몸에 좋다는건 다들 아실텐데요. 오늘은 능이버섯채취시기를 알아보려고합니다. 적절한 채취시기를 알고서 잘 자란 능이버섯을 드셔보시는건 어떨까요? 버섯중에서도 왜 하필 능이인지 그 이유를 지금부터 알려드릴게요. 저와 함께 지금부터 능이버섯효능도 구체적으로 알아보도록 할게요. 채취하기 알맞은 시기 백로전후에서 10월까지 따는 것이 좋습니다. 이 시기가 아니면 잘 발견하시기가 어려울거에요. 또한 침엽수, 활엽수 나무 밑을 유의깊게 보세요. 떼로 무리를 지어서 자랍니다. 아니면 산기슭이나 바위에서도 스스로 자라나기도 합니다. 능이버섯채취시기와 어디에서 많이 볼 수 있는지를 아신다면 더욱 수월할거에요. 능이버섯 효능알고 건강지키며 먹기 1.천식 물리치기 각종 미세먼지와 환경호르몬의 영향으로 천식을 호소하는 .. 2021. 6. 6.
꾸지뽕나무효능 톡톡히 보시고 열매도 드셔보세요 꾸지뽕나무를 산뽕나무라고도 부른다는 사실을 알고계신가요? 오늘은 꾸지뽕나무효능으로는 무엇이 있는지 알려드리려고 준비했는데요. 음주후에 숙취를 풀기 위해서 이용하시면 좋고, 피부를 탱탱하게 가꾸는데도 좋다고 합니다. 제가 준비한 구지뽕열매효능으로 건강하고 의미있게 열매 드셔보세요. 1.숙취푸는데 좋아요 구지뽕열매에는 아스파라긴산 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분은 숙취를 해소하는데 아주 좋다고 합니다. 그래서 과도한 음주로 인해 다음날 숙취가 심하다면 참고하여 드셔보세요. 술을 먹기 전에 드셔도 좋다고 하네요. 각 음주전후에 드셔서 간을 보호하는 것도 좋습니다. 꾸지뽕나무효능을 제대로 느끼실 수 있을거에요. 2.어혈 푸는데도 탁월해요 다음으로 알려드릴 효능은 혈관질환에 좋다는 것인데요. 특히 구지뽕나.. 2021. 6. 5.
비염치료법 관리 상식 및 비염에좋은차 보편적으로 비염은 질환이 발병한 뒤 완치의 단계까지 장기간의 시간이 소요되곤 합니다. 하지만 다양한 비염치료법이 있기 때문에 복합적으로 활용해보시면 치료의 속도를 보다 증가시킬 수 있다고 하는데요. 지금부터 비염 환자분들께 도움이 될만한 비염에좋은차 및 비염치료법에 대해 알려드릴테니 한 번 살펴보시기 바랍니다. 비염치료법 1.약물 치료 가장 흔하게 사용되는 비염치료법으로는 약물 치료가 있습니다. 전문의와의 상담 후 이루어지는 약물치료는 어린이들에게도 두루 사용이 가능하다는 장점이 있지만 다른 치료법에 비해 치료의 속도가 느리다는 단점을 지니고 있습니다. 2.뜸 요법 피부에 흉터가 발생하지 않는 선에서 유의해주시면 강한 효과를 보실 수 있는 비염치료법으로는 뜸 요법이 있습니다. 다른 치료법보다 훨씬 효과가.. 2021. 6. 3.
간암의 초기증상 직장인에게 많이 생기는 간암증상 보통의 암이 그렇듯 간암도 초기에 별다른 증상이 업다. 증상이 나타나더라도 지방간, 간염 등과 비슷해 구분하기 어렵다. 간암의 초기증상으로는 먼저 우상복부 통증과 복의 종괴를 들 수 있다. 심해지는 경우 체중감소, 권태감, 피로감, 식욕부진의 증상이 나타난다. 오늘은 간암증상에 대해 알아보자. 1.복부 팽만 먼저 간암의 초기증상으로 복부가 부풀어오르는 것을 들 수 있다. 식사를 하지 않아도 배가 팽만하고, 얼굴이 창백해지고, 복통이 있을 수 있다. 이런 증상이 심해지면 전문의를 찾아 진료를 받아야 한다. 2.어깨통증 별다른 이유 없이 오른쪽 어깨 부위에 통증이 있다면 간암의 초기증상일 수 있다. 단순한 근육통으로 생각하기 쉬운데 오래가면 위험하니 전문의를 찾아야 한다. 3.체중감소 체중감소 역시 간암증상.. 2021. 6. 1.
와송의 효능 및 부작용 항암효과를 인정받는 식물 와송효능 알아보아요 와송의 효능에 대해서 들어보셨나요? 와송은 설사 및 습진, 간염등에 효능을 지니고 있으며 종기의 고름을 없애는데 탁월한 효능이 있기에 민간요법에 여러가지로 사용이 되는 만큼 유용하게 쓰이는 식물인데요. 이밖에도 와송 부작용, 와송 복용방법까지 설명해드릴테니 와송에 대해서 낱낱이 파헤쳐보자구요. 피부미용 효과 와송의 효능 중에 하나가 바로 피부미용효과입니다. 와송에는 피부에 좋은 성분이 풍부하기 때문에 화장품 대신에 와송즙을 피부에 발라주시면 피부가 매끈해지게 될 것입니다. 위장장애 치료 이번에 소개할 와송의 효능은 위장장애를 치료해주는 것인데요. 스트레스성 위염, 소화불량, 장에 가스가 차는 증상이 있을때 와송을 드시게 되면 속이 편해지시게 될 것입니다. 변비 다음으로 알려드릴 와송의 효능은 변비를 치료.. 2021. 5. 30.
청국장효능 대한민국 발표식품의 대표주자 청국장의 다양한 효능 소개해요 발효식품인 청국장은 많은 사람들이 즐겨먹는 우리나라 건강식품입니다. 발효과정을 거치면서 그냥 콩이 갖고 있는 효능에 비해 더 좋은 생리활성 물질이 더 해진 청국장에는 여러 좋은 효능이 많이 있는데요 이제부터 청국장효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보도록 합시다. 변비 예방 청국장효능은 변비에 효과적이다. 청국장 1g에는 10억마리 균이 있다고 한다. 이것은 유산균 음료 1g당 100만 마리 균에 비해서 많이 높은 수치로 청국장은 변비를 예방하는데 아주 효과적이다. 빈혈 예방 청국장에는 철분 성분이 풍부하게 들어있어서 빈혈을 예방하는데 효과적인 것도 청국장효능 중 하나이다. 당뇨병 예방 및 치료 청국장은 당뇨병 예방에도 효능을 볼 수 있는데 청국장에 많이 함유되어 있는 비타민B2 성분이 인슐린의 분비를 .. 2021. 5. 29.
뱀딸기효능 어떤게 있나, 면역력 증강에 좋은 뱀딸기의 효능 알아보아요 뱀딸기는 맛은 달고 쓰며 찬 성질을 가지고 있는데 항암작용 뿐 아니라 각종 질병에도 면역증강 효과가 매우 뛰어나다고 한다. 지금부터 여러 좋은 효과가 많은 뱀딸기효능을 알아 보도록 하자. 1. 항암작용 항암작용에 효과가 있는 뱀딸기효능은 자궁암이나 위암, 인두암, 폐암, 기침, 백일해, 감기 등에 쓰인다고 한다. 뱀딸기를 여름에서 초가을에 뿌리까지 전초를 채취해서 푹 달여서 먹는데 잎과 줄기는 항암작용 이외에도 항균작용과 면역기능 증강작용을 한다고 한다. 2. 피부암, 혈성암 등 암치료제 뱀딸기효능은 각종 암치료제로 쓰인다는 것이다. 뱀딸기 과실을 따서 꿀, 설탕 등을 넣고 뭉근한 불에서 오랫동안 달여서 잼같이 만들어 더운 물에 타서 마시면 되는데 이때 줄기와 뿌리는 그늘에 말려서 불에 태워 가루를 내어.. 2021. 5. 28.
둥굴레의효능 구수한 맛 뿐만 여러가지 효염이 있는 둥굴레 효능 둥굴레는 우리나라 전국 산이나 들에 야생하고 재배도 많이 하고 있다. 봄에는 어린 잎과 뿌리줄기를 캐어서 먹고 말려서 약재로도 사용하는 둥굴레는 노화를 억제해주고 다이어트 하는 사람에게도 좋다고 한다. 이제부터 둥굴레의효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보자. 1. 식은땀 및 갈증 해소 둥굴레의효능은 식은땀 및 갈증 해소 효과 이다. 무더운 여름이나 식은땀이 많이 나게 되면 둘굴래차를 마시게 되면 갈증을 해소해 주고 식은땀을 줄여주는데 도움을 준다. 2. 피부 미용 피부미용은 둥굴레의효능 중 하나이다. 둥굴레차는 피부노화를 촉진시켜 주는 활성산소를 없애주는 황산화 작용을 하기 때문에 피부에 노화가 오는 것을 막아준다고 한다. 3. 당뇨병 치료 둥굴레의효능은 당뇨병 치료에도 효과를 볼 수 있다. 둥굴레는 .. 2021. 5. 27.
이상지질혈증 관리 방법, 이상지질혈증 증상 완화시키는 생활습관 소개 혈액 속에는 대표 지방성분은 콜레스테롤과 중성지방이 있다. 최근에 HDL콜레스테롤에 관심이 많아지면서 이것이 적을 경우에 나타나는 문제점이 제기되어 LDL콜레스테롤, 총콜레스테롤, 중성지방이 과도하거나 또는 HDL콜레스테롤이 적은 상태를 이상지질혈증이라고 부른다. 여기서는 이상지질혈증 관리는 어떻게 해야하는지 알아보고 따라해보자. 이상지질혈증 증상은 혈액속에서 각각 세포에 지방을 운반하기 위한 지방, 단백질 대사의 이상으로 나타나는 것으로 HDL콜레스테롤은 혈액의 순환을 돕는 콜레스테롤로 40mg/dl 이하 떨어지면 이상지질혈증, 총콜레스테롤은 기준 230mg/dl 이상이면 이상지질혈증, LDL콜레스테롤은 혈관에 달라붙어 막는 콜레스테롤인데 150mg/dl 이상 올라가면 이상지질혈증, 중성지방은 200m.. 2021. 5. 26.
출산후 좋은 음식 드시고 기력 떨어진 임산부들 힘내세요 아이를 출산한 후 임산부들은 기력이 매우 떨어진 상태이기 때문에 섭취하는 음식에 신경을 많이 쓰셔야합니다. 그렇다면 출산후 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 다음으로 나오는 출산후에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아봅시다. 포도 임산부들의 출산후 좋은 음식으로 포도가 매우 좋습니다. 또한 임신 중반 이후 몸이 잘 붓고 소변보는데 어려움이 있을 경우 포도를 많이 섭취해 주면 매우 효과적입니다. 잡곡밥 일반사람들에게도 잡곡밥은 흰쌀밥보다 훨씬 좋은데요, 특히 잡곡밥은 임산부들에게 출산 후 좋은 음식입니다. 통보리나 통밀 가루로 만든 빵 등을 탄수화물 공급원으로 섭취하는 것도 효과적입니다. 토마토와 시금치 비타민C와 암 예방에 효과적인 리코펜 성분이 함유된 토마토는 임산부들의 출산후 좋은 음식입니다. 또한.. 2021. 5. 25.
연잎차효능 심신을 맑게 해주는 탁월한 차, 연잎차 만드는법도 알아보자 연잎차는 사찰이나 찻집에서 향차로 많이 쓰이는데 마음을 진정시켜 주는 효과가 있어 심신을 맑게 해주고 갈증을 다스려주는 효과가 있다. 녹차보다도 10배정도 풍부하고 맑은 향이 나고 맛은 살짝 달짝지근하다고 한다. 지금부터 연잎차효능과 연잎차만드는법에 대해 알아보자. 연잎차효능을 알아보자 - 피를 맑게 해주고 마음을 편안하게 해준다. 입냄새, 니코틴을 제거해주는 효과가 있다. - 불면증에 좋고 갈증 해소 기능이 있고 숙취해소에 좋다. - 연잎차에는 여러 영양소가 많이 들어있어 당뇨병 등 성인병에 좋고 카페인이 없어서 남녀노소 부담없이 즐겨 마실수 있다. - 세포 노화, 암을 유발하는 유해산소를 60% 정도 제거해 주는 항산화작용과 같은 연잎차효능을 볼 수 있다. - 연잎차의 효능에는 지혈작용이 뛰어나서 월.. 2021. 5. 24.
모유 잘 나오는 음식 출산 후 산모들이 알아야 하는 모유량 늘리는 음식 아이를 낳았는데 모유가 잘 나오질 않아 고생하는 산모들이 많이 있는데요 모유를 먹으면 면역력도 길러지고 좋다고 해서 힘들어도 모유를 먹이고 싶어 합니다. 이제부터 모유 잘 나오는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보고 섭취하는데 참고하시길 바랍니다. 모유 잘 나오는 음식에는 비타민의 공급이 필수적이다. 무기질이 많이 들어있는 과일과 채소를 충분히 먹고 엽산을 보충해 주는게 좋고 살코기, 자두, 달걀 노른자, 생선류, 견과류, 조개, 푸른잎 채소, 간, 굴등 비타민C가 많이 함유된 음식을 먹으면 철분의 흡수를 도와준다. 모유 잘 나오는 음식으로 단백질을 충분히 먹어줘야 한다. 출산 후에 산모의 기력을 좋아지게 하기 위해서는 단백질이 꼭 필요하다고 하는데 달걀, 육류, 생선, 콩, 치즈 등 단백질 식품이 모.. 2021. 5. 23.
혈액순환에 좋은 홍화씨 효능 특히 여성에게 좋다는데, 여러가지 효능 소개 홍화씨는 성질이 따뜻하고 혈액순환을 원활하게 해주는 좋은 식품이다. 그리고 여성에게 특히 좋은 음식이라고 한다. 오래 복용해도 중독증상 등 부작용이 없는 홍화씨 효능에 대해 알아 보도록 하자. 홍화씨 효능은 골절치료에 좋은데 홍화씨에 칼슘이 풍부하기 때문에 골절치료에 효과적이라고 한다. 홍화씨의 효능으로 고혈압과 동맥경화 예방을 알 수 있다. 리놀산이라는 성분이 홍화씨에 들어있어 고혈압과 동맥경화 예방에 도움을 준다고 한다. 골다공증 치료에 효과적인 홍화씨 효능은 칼슘이 풍부하게 들어있기 때문이라고 한다. 그래서 갱년기 여자들에게 매우 좋은 홍화씨의 효능이다. 홍화씨는 두뇌발달에 효능이 좋다. 불포화 지방산이 홍화씨에 많이 들어 있다고 하는데 이것이 뇌에 효과적으로 작용을 해서 두뇌발달에 좋다. 홍화씨는.. 2021. 5. 22.
당뇨 증상 개선에 도움을 주는 당뇨에 좋은음식 식이요법 체크하세요 주위에 당뇨로 고생하고 있는 사람들을 많이 볼 수 있는데요 당뇨는 무엇보다 식이요법이 중요하다고 합니다. 그리고 유전적인 요인이 큰 당뇨는 가족력이 있으면 정기적인 혈당 검사가 필요하다고 하는데요 여기서는 당뇨에 좋은음식에 대해 알아 보도록 합시다. 당분이 소변으로 빠져나오는 당뇨수치는 공복에 110mg/dl 미만이 정상 수치이고 공복혈당이 2번 이상 126mg/dl을 넘게되면 당뇨로 판정된다고 한다. 이제 당뇨에 좋음음식에 대해 알아 보자. 당뇨에 좋은음식 오곡밥은 당뇨 환자에게 꼭 필요한 영양소 비타민, 인, 섬유소, 무기질을 보충하기 위해서 콩, 율무, 보리, 조, 녹두, 찰수수 등을 첨가해서 오곡밥을 먹게되면 효과적이다. 녹색 야채도 당뇨에 좋은음식 이다. 녹색의 생 야채를 그대로 먹는것이 좋고 .. 2021. 5. 21.
축농증에좋은음식 고치기 어려운 축농증 천연 약재와 음식으로 극복해 보자 코가막혀 답답하고 집중력을 저하시키는 축농증은 바이러스 감염이나 알레르기, 대기오염, 담배, 술 등으로 올 수 있다고 합니다. 이제부터 축농증에좋은음식에 대해 알아보고 치료해 보도록 합시다. 축농증은 고치기 어려운 병중 하나로 병원에서 의사 상담과 치료를 하고 축농증에좋은음식을 섭취해 좋아 질 수 있다. 우리 눈에 보이지는 않지만 바이러스균이 공기중에 떠돌아 다니는데 코는 이런 바이러스의 감염을 막아주는 기관이다. 이런 코에 이상이 생기면 축농증이나 비염 등이 생길 위험이 높다. 코는 우리 위장하고 밀접한 관계가 있기 때문에 인스턴트 가공식품이나 찬음식, 청량음료 등의 위장의 기능을 저하시켜 주는 음식들은 최대한 섭취하지 않는게 좋다. 축농증에좋은음식으로는 위장을 건강하게 해주기 위해 항궤양 성분이 들어.. 2021. 5. 20.
알부민 효능 우리 몸에 중요한 단백질 성분 알부민 알부민은 단백질로 많이 알려져 있다. 단백질은 우리 몸을 구성하는데 중요한 분자로 우리 몸 근육의 주성분을 구성해주고 면역력을 담당해 주는 물질이다. 이렇게 중요한 단백질 알부민 효능에 대해 알아 보도록 하자. 알부민 효능을 알아 보기 전에 알부민에 대해 알아 보자. 알부민은 동물, 식물의 세포나 채액 중 넓게 퍼져있는 가용성 단순단백질인데 글로불린과 같이 세포의 기초물질을 구성하고 동물, 식물의 조직 속에 존재한다고 한다. 그리고 알부민은 묽은 알칼리나 묽은 산, 물에는 잘 녹지만 알콜에는 잘 녹지 않는다고 한다. 지금은 단백질에 관한 연구도 나아가서 난백 알부민 속에 분자량 및 아미노산의 조성외에 인산, 당을 포함하고 있는 복합단백질 이라고 알려 있다. 대표적인 알부민은 난백에 함유되어 있는 알부민으.. 2021. 5. 19.
건강식품 복분자엑기스 효능 소개 복분자는 건강식품으로 많이 알려져 있는 것처럼 좋은 효능을 많이 가지고 있는 몸에 좋은 열매 이다. 복분자는 여러가지로 활용해서 먹을 수 있는데 여기서는 복분자엑기스 효능에 대해 알아 보도록 하자. 복분자 효능은 신장 기능 강화 이다. 복분자에는 항산화 물질이 들어 있는데 이 물질이 소변을 절제 해주는 기능을 가지고있는 신장을 더욱 강하게 만들어 주기 때문이다. 기억력이 좋아지는 것도 복분자엑기스 효능 중 하나이다. 복분자에 들어있는 안토신아닌 성분은 두뇌의 기능을 더욱 강화시켜 주기 때문에 기억력 향상에 많은 도움을 주는 것도 복분자 효능 이다. 시력향상도 복분자엑기스 효능 이다. 복분자에는 많은 비타민이 들어있는데 이 중에서 비타민A는 눈의 건강을 보호해 주고 눈의 각종 질병을 막아 준다고 한다. 그.. 2021. 5. 18.
쑥환 효능 여성에게 탁월한 효능이 있는 쑥 효능 소개 질병 예방효과가 좋은 쑥은 여성에게는 생리통에 특히 좋다고 한다. 봄에 손쉽게 구할 수 있는 쑥은 봄철 입맛을 돋우는 데도 좋고 많은 효능이 있다. 이제부터 쑥환 효능에 대해 알아 보도록 하자. 쑥 효능으로 장의 건강을 알 수 있다. 쑥환은 대장의 수분을 조절해 주고 많은 식이섬유소가 들어있어 장운동과 점액 분비를 도와주기 때문에 변을 부드럽게 만들어 준다. 그래서 변비가 있는 사람은 좋은 효과를 볼 수 있다. 쑥환 효능으로 다이어트에 탁월한 효과를 볼 수 있다는 것이다. 쑥은 지방대사를 도와주어서 다이어트에 효과가 좋은데 2~3개월 정도 쑥즙을 지속적으로 마시게 되면 몸무게가 줄어드는 효과를 볼 수 있어 다이어트에 좋은 쑥 효능을 알 수 있다. 쑥환 효능은 체질 개선에서도 알 수 있는데 쑥은 알칼리성 .. 2021. 5. 17.
건강에 좋고 다이어트에 좋은 백년초열매 효능 소개 백년초는 신비한 식물로 백가지 병을 고치고 이 열매를 먹게되면 백년을 산다는 말이 전해져 오는 만큼 좋은 효능이 많다고 합니다. 다이어트 식품으로도 유명한 백년초열매 효능에 대해 알아보도록 합시다. 백년초열매의 효능으로 노화 방지와 항암 작용이 있다. 백년초열매에는 노화 예방과 항암, 고혈압 및 항돌연변이에 도움 되는 페놀성 물질과 플라보노이드가 다량으로 함유되어 있다고 한다. 당뇨에도 백년초열매 효능을 볼 수 있다. 체내의 포도당의 안정을 유지해주고 콜레스테롤을 감소해주기 때문에 멕시코에서는 87년 부터 당뇨 치료제나 정력제로 사용한다고 한다. 백년초열매의 효능에는 기관지 천식, 백일해 기관지 천식, 가래, 어린이 백일해에 매우 좋은 효과를 볼 수 있다고 한다. 백년초열매 효능 중 하나는 변비, 각종궤.. 2021. 5. 16.

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