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콜레스테롤에 좋은음식 통해 심혈관계질환을 예방하자 콜레스테롤은 고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환을 일으키는 원인이됩니다. 이러한 콜레스테롤은 식이요법을 통해 감소시킬 수 있는데요, 그렇다면 콜레스테롤에 좋은음식으로는 어떠한 것들이 있을까요? 자세하게 알아봅시다. 씀바귀는 콜레스테롤 억제효과가 일반 음식보다 7배나 많은 콜레스테롤을 낮춰준다. 심장을 활성화 시키며 장기기능을 강화시켜 춘곤증을 물리치는데 효과적이다. 오이에 함유된 장의 콜레스테롤 흡수를 감소시키므로 콜레스테롤에 좋은음식 중 하나이다. 고지혈증에 비만인 환자분들은 오이를 섭취하자. 꽁치는 콜레스테롤에 좋은음식으로 불포화 지방산이 함유되어 있는데 이것은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 중성지방 농도를 낮춰준다. 또한 우리 몸에 유익한 콜레스테롤을 높여주는 효능도 있다. 김에 들어있는 식이섬유는 콜.. 2021. 2. 2.
소화불균형을 바로 잡아주는 상황버섯 효능 소개 상황버섯은 소나무 비닐버섯과에 속하는 흰색 부후균이며 주로 뽕나무와 활엽수의 줄기에 자생하고 보통명은 목질진흙버섯 또는 진흑버섯이라고 합니다. 이러한 상황버섯은 우리 건강에 다양한 효능이 있어 건강식품이라 할 수 있는데요, 상황버섯 효능으로는 어떠한 것이 있는지 알아봅시다. 상황버섯은 꾸준이 복용해주시면 소화불균형을 바로잡는데 도움이 되요. 특히 오랫동안 설사가 멈추지 않는다면 상황버섯을 달여 복용하시면 효능이 탁월합니다. 그러나 과다복용은 좋지 않으니 18g정도 섭취하는 것이 좋아요. 상황버섯 효능은 운동 중에 활성산소와 젖산을 생성하는 것을 방지하므로 근력저하를 방지하고 피로를 회복시키는데 효과적이에요. 상황버섯을 복용하고 암을 예방했다는 사례를 통틀어 보면 약 90%나 된다고 해요. 상황버섯은 뱃속.. 2021. 2. 2.
대상포진 치료법 알아봅시다, 면역력 약화로 발생하는 대상포진 치료법 소개 대상포진은 수두를 일으키는 바리셀라-조스터 바이러스에 의해 생기며 수두를 한번 겪은 사람은 이 바이러스가 신경조직 속에 잠복하고 있다가 면역력이 약화되는 노년기에 다시 발생합니다. 이러한 대상포진 치료법으로는 어떤 것이 있는지 자세하게 알아봅시다. 치료의 목적은 통증과 그 지속시간을 제한하고 대상포진의 지속기간을 감소시켜 함병증을 감소시키는데 있습니다. 대상포진 후 신경통과 같은 합병증에는 증상에 따른 대상포진 치료법이 반드시필요합니다. 그러나 치료하지 않은 대상포진에 대한 연구에서는 뾰루지가 없어진 다음 발생하는 통증은 50세 미만의 사람에게는 매우 드물며 시간이 지나면 서서히 없어진다고 합니다. 나이든 사람들은 통증이 없어지는 속도가 더디긴 하지만 70세가 넘은 사람이라도 그중 85%는 대상포진 발병.. 2021. 2. 1.
율금 효능 활성산소를 억제시키는 탁월한 식품 율금의 효능 소개 율금은 대게 국내나 일본에서 나는 생강과 작물로 커큐민 성분이 들어있어 활성산소의 억제 효과가 뛰어납니다. 율금의 효능을 보기 위해 장기간 섭취해도 몸에 해가 되지 않고 충분히 좋은 건강식품이라 할 수 있는데요. 이러한 율금 효능에 대해 자세하게 알아봅시다. 율금은 각종 질병의 주원인인 활성산소를 억제하는 효능이 뛰어나다. 노화를 방지하는 율금 효능은 인체의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해준다. 커큐민성분이 들어있는 율금 효능은 각종 암을 예방하고 치료해주는 항암작용이 있다. 더운여름 갑자기 열병이 시달리는 경우 율금을 먹게 되면 열병치료에효과를 볼 수 있는 율금의 효능 중 하나이다. 율금 효능에는당뇨병을 개선하는 효능도 있다. 혈관을 막히 않도록 체내 혈당을 낮춰주므로 당뇨병 개선과 예방에 효과적이.. 2021. 2. 1.
남성 탈모치료법 이렇게 해보자, 근복적인 탈모예방 알아보기 남성탈모의 한 증상인 대머리는 유전적인 요인이 가장 큰 비중을 차지하므로 탈모예방을 위해 우선 대머리 유전자를 받지 않고 태어나는 것이 중요하다고 합니다. 그러나 이것은 현실적으로 불가능한 일이라 할 수 있습니다. 그러나 탈모를 촉진시키는 2차적 요인들을 먼저피할 수 있다면 대머리 증상이 발생하는 것을 최대한 늦출 수 있을 것이라고 합니다. 남성 탈모치료법으로 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 프로페시아 복용 모낭을 자꾸 위축시키는 DHT호르몬을 막기위해서는 프로페시아 복용이 남성 탈모예방에 있어서 중요한하나이다. 메조테라피 약 성분 중에도 DHT호르몬을 막는 성분이 함유되어 있다. 두피 스케일링 벼가 잘 자라기 우해 논에 잡초를 뽑고 관리하는 것처럼 남성 탈모치료법 각질로 인해 두피가 막혀있거나.. 2021. 1. 31.
간편한 대추생강차 만들기 따라해 봐요 겨울철에 감기 기운이 있거나 목이 칼칼할때에 대추생강차를 마셔주면 증상을 완화시키는데 매우 효과적으로 작용합니다. 몸이 떨리거나 찰때에는 뜨겁게 끓여서 마셔주면 좋은데요. 생강보다 대추의 효과가 더욱 많이 발휘된다고 합니다. 이뇨작욕, 자양강장효과도 있고 기침을 멎게 해주기도 합니다. 대추생강차 만들기 방법을 보시고 이번 겨울은 대추생강차로 따뜻하게 보내보세요. 대추생강차 만들기 재료 대추16개와 생강20g, 황설탕 4큰술, 물 600ml가 필요합니다. 대추생강차 만드는 과정 - 대추생강차 만들기 앞서서 대추와 생강을 깨끗하게 씻어서 물기를 빼줍니다. 생강껍질을 벗긴다음 얇게 썰어주어야 합니다. - 차관에 대추, 생강을 넣어주고 물을 부은다음 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 약한불에서 은근하게 달여주면 .. 2021. 1. 31.
췌장염 증상 및 췌장염 원인 알아두어야할 건강상식입니다 췌장은 많은 소화효소를 분비하여 음식을 소화시키는데 중요한 역할을 한다. 또한 내분비 기능을 가져 인슐린을 분비하는데, 췌장의 질병으로 인슐린이 부족하면 당뇨병을 야기하게 된다. 췌장염은 이러한 췌장에 염증이 발생하는 질환으로 크게 급성 췌장염과 만성 췌장염으로 분류할 수 있다. 이러한 췌장염 증상과 원인에 대해 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보자. 췌장암 원인 흔한 췌장암 원인으로는 알코올과 담석이다. 담석은 간이나 담낭에 있는 담석으로 인해 담관이 막히면서 담즙과 체액을 흐르지 못하게 되고, 이것이 역류하여 췌장염이 발생하게 된다. 만성 췌장염 증상은 술을 장기간 마실 때에 발생한다. 그러나 유전적인 요인도 적지 않고 담석증도 췌장염 원인이 된다. 지속적인 음주시에는 췌액의 성분이 변하여 췌장염이 .. 2021. 1. 30.
우유의 효능 건강한 몸매를 가지고 싶다면, 다양한 우유 효능 소개 흰 우유가 우리 건강에 좋다는 사실은 많은 사람들이 알고 계신데요, 어디에 어떻게 좋은것인지 어떤 성분이 건강에 도움이 되는 것인지 모르는 경우가 많이 있습니다. 우유에는 칼슘뿐 아니라 다량의 단백질이 들어있어 우리 몸과 정신 건강에 긍정적인 효과를 가져다 주는데요, 이러한 우유의 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 세균억제, 면역력 향상 모유나 우유에는 면역력이 향상되는 당단백질인 락토페린이 들어있는데 이 물질은 세균의 증식을 막아주며 질병에 걸리는 것을 예방하는 우유의 효능이 있습니다. 우리 몸 속에 세균이 증식하려면 철과 결합해야하는데 이 락토페린이 먼저 철과 결합해 버려 번식하지 못하는 환경으로 만들어버리는 것입니다. 이 현상은 장의 유해한 대장균의 번식을 막아 유용한 비피더스균이 .. 2021. 1. 30.
아사이베리 효능 요즘 슈퍼푸드로 각광받고 있는데, 다양한 아사이베리의 효능 소개 아사이베리는 브라질 아마존 지역이 원산지로 천연비아그라이자 천연 최음제로서 에너지와 힘 활력을 증강시키는 강장제로 먹어왔습니다. 최근 아사이베리에 대한 연구로 다양한 효능들이 증명되면서 슈퍼푸드로 각광받고 있는데요, 이러한 아사이베리 효능에 대해 자세하게 알아봅시다. 아사이베리는 콜레스테롤 레벨을 조절하는 기능이 있으며 아사이베리에는 비타민, 미네랄, 각종 식물성 영양분 등이 골고루 함유되어 있다. 아사이베리 효능에는 시력을 향상시켜주므로 눈의 피로를 풀어주고 망막염을 회복하는데 효능이 있을 뿐 아니라 저혈당지수의 식품으로 당뇨환자에게도 좋다 최고의 슈퍼푸드라고 불린다. 또다른 아사이베리 효능에는 자주색 또는 적포도주에 비해 무려 33배, 블루베리의 6배의 안토시아닌이 들어있어 강력한 항산화작용으로 심장.. 2021. 1. 29.
건조한 피부 관리법 봄에도 촉촉하고 부드러운 피부 유지하세요 꽃샘바람이 부는 봄이 왔습니다. 이러한 환절기엔 역시 건조한 피부에 대비하는 것이 매우 중요한데요, 건조한 피부 관리법으로는 어떠한 것들이 있을까요? 촉촉하고 부드러운 피부를 위해 자세하게 알아봅시다. 건조한 피부를 유지하기 위해서호두를 섭취해보자. 호두에는 비타민a가 많이 들어있어 거칠고 윤기 없는 피부를 부드럽고 산뜻하게 만들어준다. 우유는 오래된 각질을 제거해주고 수분과 유분의 균형을 맞추어 피부를 촉촉하게 해주기 때문에 건조한 피부 관리법으로 효과적이다. 율무는 피부의 신진대사가 원활하도록 도와주며 피부탄력을 도와주어 건조한 피부 관리법으로 율무를 권장한다. 녹차는 건조한 피부 관리법으로 많이 마시기를 권장한다. 플라보놀류와 플라바롤류가 들어있어 세포막이 파괴되는 것을 막고 비타민C성분이 모세혈관.. 2021. 1. 29.
난소암의 증상 확인해볼까, 두번째로 흔한 부인과 암 난소암 증상 난소암에 걸렸다면 초기경우에는 자각증상이 없는 것이 특징이므로 정기적인 암 검진을 하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 그리고 다음으로 나오는 난소암의 증상을 통해 자신이 해당되는 것이 있다면 병원으로 가서 의사와 상담을 해보시길 권장합니다. 소화장애가 발생하거나 식욕이 감퇴되는 난소암 증상이 나타난다. 이 경우 심하지 않으므로 잊어버리는분들이 많이 있지만 이러한 증상이 있을 경우 전문의사와 상담해야한다. 난소암의 증상으로 허리와 복부에 통증이 느껴진다. 갑작스럽게 체중이 줄어든다면 난소암의 증상을 의심해봐야 하는데 약 5~7kg이 줄어든다. 난소암에 걸리면 생리가 불규칙적이며 폐경후에도 출혈이 발생하는 증상이 나타난다. 하복부에 덩어리가 만져진다면 난소암의 증상일 확률이 90%이상이다. 2021. 1. 28.
고혈압에 좋은식단 뭘까, 고혈압엔 식이요법이 중요합니다 고혈압 환자들은 약 못지 않게 식이요법 또한 매우 중요합니다. 어떠한 음식을 섭취하는냐에 따라 혈압을 올릴수도 있고 내릴 수 있는데요, 그렇다면 고혈압에 좋은식단으로는 어떤 것들이 있을까요? 자세하게 알아봅시다. 고혈압 환자에게 비만은 매우 치명적인 것이다. 고혈압을 앓고 계신 환자분들의 한끼 식사열량은 성인을 기준으로 하여 550kcal가 넘지 않도록 식사조절하는 것이 중요하다. 고혈압환자는 소식을 기본으로 자주 음식을 섭취하도록 하자. 고혈압 환자에게 짜고 맵운 음식은 혈압을 상승시키고 칼로리가 높은 음식은 비만을 유발하므로 고혈압 예방을 위해 싱겁게 먹고 소식하는 고혈압에 좋은식단을 짜야한다. 많은 사람들이 알다시피 백미는 칼로리가 높고 영양소는 적으면서 혈압을 상승시키며 또한 나트륨이 많이 있다... 2021. 1. 28.
복분자원액 만들기 소개, 아이들 성장발육에 좋은 복분자원액 복분자는 남성들에게 좋으며 아이들 성장발육에도 효과적이라고 합니다. 이러한 복분자는 원액으로 만들어 집에다 두고 복용하는 사람들이 많은데요, 그렇다면 복분자원액은 어떻게 만들까요? 복분자원액 만들기 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 복분자원액 만드는법재료 - 복분자3kg, 유기농 설탕 3kg, 항아리(항아리가 없다면 입구가 조금 넓은 통으로 하면 된다.) 1. 복분자원액 만들기 위해 먼저 항아리 복분자 3kg과 유기농 설탕3kg을 넣고 3~4일 정도 기다리면 저절로 발효가 시작된다. 원액은 복분자와 설탕을 1:1로 혼합되지 않으면 숙성발효과 되어 술로 변하므로 같은비율로 섞어주는 것을 잊지말자. 2. 15일 간격으로 항아리를 열어 잘 저어준 후 6개월동안 숙성시킨다. 3. 6개월이 지나면 복분자 원액과 알.. 2021. 1. 27.
양파즙의 부작용 알고 먹어야 양파즙이 우리 몸에 좋은 것을 안다 양파즙은 잘 알려진 건강식품으로 혈액속에 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여주어 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 당뇨병 예방이나 소화불량에도 효과적이며 다이어트에도 좋아 많은 사람들이 양파즙을 복용하고 있는데요, 이러한 양파즙의 부작용은 없을까요? 자세하게 알아봅시다. 양파즙은 건강식품이기는 하지만 양파 특유의 비린맛으로 인해 양파즙을 계속 복용하면 입맛이 없어지는 양파즙의 부작용이 발생할 수 있다. 이 경우에는 양파즙만 복용하지 말고 다른 맛을 내는 사과즙이나 꿀 같은 걸 같이 복용하면 양파즙 부작용을 감소시킬 수 있다. 양파는 보통 매운성질을 가지고 있어 간과 담이 약해질 수 있다. 간과 담에 이상이 있다면 눈에 피로가 축적되고 눈물이 나며 혀에 백태가 생기고 가래.. 2021. 1. 27.
폐경기 증상 안면홍조만으로 알수 있을까, 다양한 폐경기의 증상 소개 폐경기는 여성이 나이가 들어감에 따라서 난소가 노화되어 기능이 저하됨으로써 배란과 여성호르몬이 생산되지 않았는 현상을 말합니다. 이러한 폐경기 증상으로는 어떤 것들이 있을까요? 다음으로 소개해드리겠습니다. 신경계통과 혈관에 나타난다발한, 냉증, 숨이참, 어깨결림, 무력감, 초조감, 식욕감퇴, 심장두근거림, 안면홍조, 두통 등의 폐경기의 증상이 있습니다. 부인과 영역에 나타난다폐경기 증상이 찾아오면 외음부와 대하가 가렵고 악취가 납니다. 정신신경계통에 나타난다폐경기가 찾아올 때면불안공포, 냉담, 식은땀, 불면, 현기증, 우울증 등이 있습니다. 피부에 나타난다폐경기에는 피부조직이 변하고건조해지며 주름살이 생기고 주근깨, 기미 등이 발생합니다. 원형탈모증이 발생하고 가려우며 유방이 축소하거나 탄력이 없지는 폐.. 2021. 1. 26.
목초액 사용법 알아볼까, 다양한 용도로 쓰이는 목초액 목초액은 나무를 숯으로 만들 때 발생하는 외부 공기와 접촉하면서 액회되 떨어지는 것을 채취한 것입니다. 농업분야에서 농약대신 이용하며 축산업에서 분뇨 냄새나 악취를 제거할 때 이용하기도 하는데요, 이외에도 다양하게 사용된다고 합니다. 목초액 사용법에 대해 자세하게 알아봅시다. 목초액 사용법으로 비듬, 가려움증 탈모가 있을 경우 삼푸 후 50~100배 희석액으로 헹구어냅니다. 휘발성이기 때문에 그대로 말리면 됩니다. 모기나 벌레 물린데에도 목초액을 사용해주면 효과적입니다. 피부 가려움증, 화상, 습진, 건선, 사마귀 등 피부 트러블이 있는 경우 목초액 사용법으로 원액을 이용하여 욕조에 물을 반을 채우고 100~200cc 목초액을 첨가해 20분간 반신욕을 해줍니다. 정화조, 목욕탕, 화장실 소독에 목초액 사.. 2021. 1. 26.
자궁경부암 증상 여성에게 생기는 두번째로 흔한 암, 자궁경부암 요즘에는 건강한 2세를 위해 자궁경부암 백신을 접신을 맞는 것이 예비신부들에게 필수 코스라고 합니다. 자궁경부암은 질에 연결된 자궁경부에 발생한 악성종양으로 여성에게 발병하는 암중 두번째로 흔한 암이라고 합니다. 이러한 자궁경부암 증상으로는 어떤것들이 있을까요? 자궁경부암은 악취나는 질 분비물이 증가하는 증상들이 발생한다. 이것은 2차적인 감염이 된 암덩어리이거나 암덩어리 자체의 괴사로 인해 발생한 것인데 바로 병원으로 가는 것이 좋다. 자궁경부암 증상으로 암세포들이 종괴를 형성해 영양공급을 도와주는 혈관분포가 많아지는데 이곳에 출혈이 발생한다. 비정상적인 질출혈은 폐경이후에도 출혈이 나거나 그 이전 여성의 경우에는 생리기간이 아닌데도 불규칙하게 발생한다. 이러한 출혈은 격한운동, 성관계후, 대변을 볼때.. 2021. 1. 25.
현미김치의 효능 발효음식의 놀라운 변신 현미김치효능 알아보아요 간질환자에 좋은 음식인 현미김치는 현미의 씨눈과 껍질을 발효시켜 만든 김치로 일반인에게는 생소한 감이 있습니다. 현미김치의 효능중에 스태미너 증강효과가 있는 등 몸에 좋은 효능이 있는데 지금부터 현미김치효능에 대해 살펴보겠습니다. 스테미너 증강 현미김치의 효능 중에는 스태미너 증강 효과가 있습니다. 현미의 옥타코사놀 성분은 체력 향상, 근육의 지구력향상에 도움을 주기 때문에 간 건강이 좋지 않아 허약한 사람에게 유용한 성분입니다. 옥타코사놀을 섭취하면 간의 글리코겐 축적량이 30%정도 증가하는데 이는 옥타코사놀이 간기능 향상에 도움이 된다는것을 암시합니다. 소화촉진 이번에 소개할 현미김치의 효능은 소화촉진 효능입니다. 현미김치는 유산균을 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하고 장내숙변을 배출하는데 도움을.. 2021. 1. 25.
장뇌삼효능 원기를 북돋아 주는 산양산삼, 장뇌삼의효능 소개합니다 깊은 산속에서 자라는 장뇌삼은 외관이 산삼과 매우 비슷하고 약효도 비슷한 효과를 가지고 있다고 한다. 원기를 북돋아 주고 몸속의 독을 없애주고 노화 예방, 암, 당뇨 등 여러 효능이 있는 장뇌삼효능에 대해 더 알아 보도록 하자. 체력 증진 장뇌삼은 육체적, 정신적 생체방어에 관련된 호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 원기를 보해주고 허탈을 다스려서 체력증진, 피로회복, 스트레스 해소에 좋은 장뇌삼효능이 있다. 당뇨병 치료 장뇌삼효능은 당뇨병을 치료하는데 효과적이다. 장뇌삼에는 혈당치를 감소해주는 아드레날린과 인슐린의 생성에 영향을 주는 요소가 들어있기 때문에 당뇨병에 효과가 좋다. 부인병과 피부미용 장뇌삼은 월경과다와 냉증, 자궁출혈 및 산후 신경쇠약 등 여러 부인병에 효능이 있고 피부미용에도 장뇌삼의효능.. 2021. 1. 24.
송이버섯 효능 먹는법 면역력에 좋은 음식 송이버섯의 사용방법 알아봐요 자연산 송이버섯 효능은 면역력을 증가시켜주고 암을 억제하는 효과가 있습니다. 송이버섯에 함유된 사포닌과 몸에 좋은 단백질이 풍부하기 때문에 이런 뛰어난 효능을 발휘하는데요. 이런 송이버섯 먹는법으로는 송이회로해서 자연산 그대로 먹는방법과 송이버섯밥을 지어서 먹는법도 있는데요. 고기구우면서도 송이를 같이 구워먹을수도 있습니다. 이러한 송이버섯 효능에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 위장기능 개선 송이버섯에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 위와 장을 자극해서 장 운동을 좋게하고 장을 청소하여 노폐물을 제거해줍니다. 또한 비타민과 무기질이 많아서 송이버섯 효능으로 위장이 튼튼해지고 활발한 운동을 하게 됩니다. 피부미용 효과 피부건강에 도움을 주는 비타민과 무기질이 풍부한 송이버섯은 여성의 피부미용에 좋은 음.. 2021. 1. 24.

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