빈혈에 안좋은 음식 식습관에 주의할 음식 알아두세요
자리에 한참 누웠있다가 갑자기 일어서자 머리가 어질러워지는 경우가 있습니다. 생활에 많이 지장을 받지는 않지만 증상이 계속 반복된다면 빈혈증상을 의심해볼 수 있는데요, 이러한 빈혈에는 특히 식습관을 주의해야합니다. 빈혈에 좋은 음식과 빈혈에 안좋은 음식으로는 어떤것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 빈혈에 좋은 음식 철분다시마, 김, 굴비, 소고기, 쑥, 대합, 멸치, 파래 엽산 구기자, 식물의 씨앗이나 열매, 땅콩, 연어, 소맥배아, 시금치 단백질 계란노른자, 두부, 치즈, 두유, 굴, 간, 살코기 비타민C 레몬, 토마토, 무청, 풋고추, 시금치, 근대, 연근 딸기 비타민B12 어류, 정어리 분유, 유제품, 굴 빈혈에 안좋은 음식 감, 식후 1시간 이내에 마시는 녹차, 커피, 홍차, 현미 등 탄닌성분이 ..
2021. 1. 11.
