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파종양식에 따른 보리 재배 방법에 대해 알아보자 보리는 우리 식생활에 자연스럽게 자리잡고 있는 식품으로써 건강식품으로도 사랑받고 있습니다. 이러한 보리 재배 방법으로는 어떠한 것들이 있을까요? 자세하게 알아봅시다. 보리 재배는 파종양식으로 크게 조파와 산파로 분류합니다. 조파라고 할지라도 파폭의 변하고 심하고 산파의 경우에도 지역에 따라 휴폭과 파폭의 차이가 큽니다. 답리작으로 휴립세조파, 전면전총파, 트랙터 부착 휴립세조파, 트랜터 부착 평면세조파가 주로 사용되고 배수가 양호한 토양이나 밭토양에서는 조파 혹은 ?폭파 등으로 재배되고 있습니다. 답리작 재배양식은 보리 재배에 있어서 배수등급, 경사, 토성 등을 고려하여 선택해야 하는데요, 휴립세조파는 배수구와 함께 복토, 파종, 쇄토 작업이 동시에 이뤄지면서 파종량과 파종깊이가 균일하게 파종되나 평면세.. 2021. 3. 4.
사과 효능 뭐지, 면역력 향상에 좋은 사과효능에 대해 알아보자 아침에 사과를 먹으면 건강에 좋다는 사실들을 많이 알고 계실텐데요, 달콤 상큼한 사과는 많은 사람들이 좋아하는 과일 중에 하나입니다. 이러한 사과 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 사과는 다른 과일보다 살균작용이 뛰어나 면역력이 향상하기 때문에 감기나 기침 등을 예방해준다. 면역력은 피로가 축적되는 것과 관련이 있는데 사과에 함유된 유기산 성분이 우리 체내 쌓여있는 피로를 없애주는 역할을 하기 때문에 피로로 찾아오는 면역력 결핍 개선에 사과효능을 볼 수 있다. 사과의 달콤하고 상큼한 맛은 축쳐진 기분을 환하게 만들어준다. 또한 구연산이 들어있는 사과 효능은 식욕이 저하되고 피곤이 계속 축적되는 경우 먹으면 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있다. 식이섬유가 많이 들어있어 변비를 예방해주는 것.. 2021. 3. 4.
추어탕 효능 환절기 보양식으로 최고인 추어탕 효능 알아볼까 환절기 보양식으로 좋은 추어탕은 우리 건강에 많은 이로운 작용을 합니다. 다양한 추어탕 효능에 대해 자세하게 알아보고 이번 환절기에 추어탕으로 건강을 관리하도록 합시다. 추어탕은 양질의 단백질과 비타민a가 많이 들어있어 피부미용에 효능이 뛰어나다. 추어탕 효능에는 불포화지방산 성분이 풍부히 함유되어 있어콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 성인병 예방에 효능이 있다. 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부한 추어탕 효능은 지방이 적기 때문에 칼로리 걱정이 없어 다이어트 식품으로 효과적이다. 추어탕에는 우수한 단백질과 칼슘, 비타민a, b, d가 많이 들어있어 정력을 돋구주는데 효능이 뛰어난 강장, 강정식품이다. 추어탕 효능에는 콘드로이친이라는 성분이 들어있어 인체의 혈관과 장기를 깨끗하도록 도와주므로 노화를 방지하는데 도.. 2021. 3. 3.
천마 재배 방법 알아보자, 대량생산이 가능해 저렴한 천마 가격을 알아보자(무주천마/강원천마) 천마는 야생하는 것을 채취하기가 매우 어려운데다 수량도 적어 요즘에는 대부분 재배를 하고 있다고 합니다. 우리나라에서는 무주천마와 강원천마가 유명하다고 하는데요. 오늘날 천마 재배 방법은 크게 3가지로 분류한다고 합니다, 어떠한 것이 있는지 자세하게 알아볼까요? 천마를재배하는 방법으로 임간재배법은 차마의 자생지인 뽕나무 버섯균이 퍼져 있는 산림 속에 종균 접종없이 천마 재배용 원목만을 그대로 묻어서 자연적으로 감염 활착되도록 하는 일종의 반자연재배법입니다. 재배 초기에 주로 이용했지만 정확성과 생산성이 결여되어 천마가격이비경제적이여서 지금은 이용하지 않습니다. 인공적 재배법으로 뽕나무 버섯균을 원목에 접종해 토양에 묻은 다음, 여기에 자마를 접종하여 증식시키는 천마 재배 방법으로 야외재배라 하며 현재 대.. 2021. 3. 3.
금은화 효능 인동덩굴로도 알려진 식품, 다양한 금은화의 효능 소개 금은화는 우리나라에서는 인동과 인동덩굴 또는 그 변종의 꽃봉오리를 말합니다. 이러한 금은화는 질병에 다양한 효능이 있다고 합니다. 어떠한 것들이 있는지 금은화 효능에 대해 알아봅시다. 금은화는 외감성으로 열이 발생하며 가슴속이 답답하고 편치 않아 팔다리를 가만히 두지 못할때나 갈증이 있을 경우 차로 달여서 복용하면 효능을 볼 수있습니다. 또한 종기와 피부가 헐어 독이 퍼졌을 경우에도 효능을 볼 수 있으며 자궁내막염, 복막염, 맹장염, 내부장기염증의 염증제거 및 고름을 내보내주는 금은화 효능이 있으며 이질에 농이 섞인 변을 배설할 경우 유효합니다. 금은화 효능에는 항균작용이 있어 황색포도상구균, 폐렴쌍구균, 이질균, 녹농균, 콜레라균, 용혈성 연쇄상구균, 대장균의 발육을 막고 항염증에 효능이 있어 염증의 .. 2021. 3. 2.
위장병에 좋은음식 섭취하고 식습관 통해건강을 관리하자 예부터 천수를 누린 사람들의 대부분은 건강한 위장을 가지고 있었다고 합니다. 이처럼 위장을 건강하게 관리하는 것이 건강을 관리하는데 있어서 매우 중요합니다. 건강한 위장을 위한 또는 위장병을 앓고 계신분들을 위해 위장병에 좋은음식들을 추천해드리겠습니다. 귤껍질은 위장병에 좋은 식품 중 하나로 헤스페리딘이라는 방향성분이 위액분비를 촉진해주고 위의 기능을 튼튼하게 만들어준다. 위장병에 좋은음식인 김은 비타민U라는 항궤양성분이 양배추보다 60배이상이 들어있다. 연근을 자를때 무틴이라는 위점막을 보호해주는 성분이 나오기 때문에 연근은 위장에 좋은음식 중 하나이다. 부추는 위장병에 좋은음식으로 배를 따뜻하게 만들어주고 강장효과가 탁월하며 위장을 보호하고 혈액순환을 원활하게 해준다. 부추즙을 하루 한잔씩 복용한다면.. 2021. 3. 2.
다이어트식단추천 건강음식으로 다이어트식단짜기 다이어트 중에는 운동을 하면서 다이어트식단으로 식사를 하시는 것이 좋은데요. 지금부터 다이어트식단짜기에 도움이 되는 다이어트식단추천 음식들을 소개해드리도록 하겠습니다. 소개해드리는 음식들로 원푸드 다이어트를 하셔도 좋지만 건강을 위해서 운동을 하시면서 소개해드리는 다양한 음식들을 골고루 드시는 것이 더욱 좋습니다. 양배추 첫번째로 소개해드릴 다이어트식단추천 식품은 양배추입니다. 양배추는 비타민C가 많아 우리 몸을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 포도당과 자당이 함유되어 있어 단맛이 나기 때문에 양배추 수프로 드시면 좋습니다. 마지막으로 양배추는 체중을 줄이고 위장 장애를 예방하는데 도움을 주기 때문에 다이어트식단짜기에 넣으면 좋은 식품입니다. 고추 매운 고추 역시 다이어트식단추천 식품입니다... 2021. 3. 1.
현미밥 칼로리 포만감을 높여주는 현미밥다이어트 현미밥은 단백질과 비타민등 우리몸에 좋은 다양한 영양성분을 함유하고 있기 때문에 쌀밥보다 영양적으로 좋을 뿐만 아니라 포만감이 높기 때문에 다이어트 식품으로도 인기를 끌고 있는데요. 현미밥다이어트에 이용되는 현미밥의 칼로리는 얼마나 될까요? 지금부터 현미밥 칼로리에 대한 모든 것을 알려드리도록 하겠습니다. 현미에 대한 이해를 보다 넓히셨으면 좋겠습니다. 현미밥 영양성분 현미밥 칼로리를 알기 위해서는 우선 현미밥 영양성분을 알아야합니다. 현미밥의 경우, 탄수화물 86%, 단백질 8%, 지방 6% 뿐만 아니라 식이섬유가 많이 함유되어 있어 다이어트시 발생하기 쉬운 변비를 예방하는데도 도움이 됩니다. 그리고 식이섬유 성분은 고혈압, 당뇨병, 동맥경화와 같은 성인병 질환을 개선하는데도 도움을 줄 수 있습니다. .. 2021. 3. 1.
오이 칼로리 식어섬유가 풍부한 오이다이어트 방법 오이는 우리몸에 쌓이 열을 내려주고 화상을 다스리는데 도움을 주는 식품인데요. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로도 많이 이용되고 있습니다. 뿐만 아니라 오이는 칼로리가 매우 낮기 때문에 오이다이어트에도 사용되고 있는데요. 지금부터 오이 칼로리에서부터 오이 요리까지 오이에 대한 지식을 소개해드리도록 하겠습니다. 오이의 칼로리 오이 칼로리는 100그램당 19kcal로 열량이 매우 낮습니다. 특히 오이는 수분이 95퍼센트를 차지하기 때문에 오줌배설을 원활하게 해줄 뿐만 아니라 피부미용에도 도움이 됩니다. 그리고 오이는 칼륨 함량이 높은 알칼리성 식품이므로 우리 몸의 체질을 건강하게 바꾸는데도 도움이 됩니다. 오이 다이어트 낮은 오이 칼로리를 이용한 오이다이어트가 최근 각광받고 있는데요. 오이는.. 2021. 2. 28.
산야초효소 다이어트 건강하게 감량하는 산야초 다이어트 여러가지 산야초를 채취하여 발효, 숙성시켜서 효소 원액을 섭취하는 산야초효소 다이어트가 최근 관심을 받고 있는데요. 많은 분들이 산야초 다이어트에 대해 모르시기 때문에 오늘 산야초 다이어트에 관해 간략하게 소개해드리도록 하겠씁니다. 영양소 결핍 예방 산야초효소 다이어트의 장점은 단식으로 인한 영양소 결핍을 예방해주는 효능이 있기 때문에 건강에 좋습니다. 뿐만 아니라 효소의 작용으로 독소나 노폐물을 배출시켜주기 때문에 다이어트 효과를 높일 수 있습니다. 공복감 해소 산야초효소 다이어트의 효능 중 하나는 공복감의 해소입니다. 다이어트시 가장 큰 고통이 바로 공복감인데요. 산야초 효소는 맛이 좋지는 않지만 공복감을 해소하는 기능이 있어 체중감량에 큰 도움이 됩니다. 산야초효소 다이어트의 단점 산야초 다이어트는.. 2021. 2. 28.
빨리걷기 다이어트 쉽게 살빼는 운동 걷기다이어트 성공 방법 걷기 운동은 한강 주변이나 일반 산책로에서 쉽게 할 수 있는 운동일 뿐만아니라 돈이 많이 들지 않는 운동입니다. 뿐만 아니라 공간적, 시간적 제약이 적기 때문에 보다 쉽게 자주 할 수 있는 운동인데요. 지금부터 빨리걷기 다이어트에 도움이 되는 몇가지 팁을 소개해드리도록 하겠습니다. 이 팁들을 이용하셔서 걷기다이어트 성공에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 운동화 빨리걷기 다이어트의 시작은 운동화선택에서 시작합니다. 운동화는 자신의 발크기보다 약간 큰 것이 좋은데요. 자신의 발에 딱 맞는 크기의 신을 신게 되면 자칫 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않을 수 있습니다. 뿐만 아니라 너무 큰 경우, 발 동작이 이상할 수 있습니다. 가장 좋은 운동화는 자신의 발에 맞는 맞춤형이나 기능성 신발을 사서 착용하시는 것이 좋습.. 2021. 2. 27.
대게 찌는법 알이 꽉 들어찬 달콤한 대게 맛있게 찌는법 소개합니다 게 요리 중에서 가장 맛있는 게요리는 아무래도 대게찜이 아닐까 싶은데요. 대나무와 같이 마디가 있고 긴다리를 가지고 있다고 하여 '대게'라는 이름이 붙여졌어요. 다리의 속살을 먹기도 쉬울뿐만 아니라 맛도 아주 좋다고 하는데요. 지금부터 대게 찌는법에 대해 알아보도록 할까요?!. 대게 죽이기 대게 맛있게 찌는법의 시작은 살아 있는 대게를 죽이는 것에서부터 시작하는데요. 대게를 죽이지 않으면 찔 때 게가 방어작용으로 다리를 분리시켜버릴 수 있다고 하니 찌기 전에 게를 죽여주셔야 해요. 게를 죽일 때는 수돗물에 2~3분 담궈서 죽이기도 하며 대게 입에 뜨거운 물을 부어 죽이기도 한답니다. 대게 찌기 대개 맛있게 찌는법의 하이라이트는 찜통에 게를 놓을 때 놓는 방향이예요. 게를 찔 때에는 게장이 흘러내리지 않도.. 2021. 2. 27.
팔뚝쌀빼는방법 어떻게 해야 효과 좋을까, 팔살빼는요가 스트레칭 방법 많은 여성들이 두꺼워진 팔뚝 대문에 고민이 많은데 이럴때 여러가지 운동이나 스트레칭을 팔뚝쌀빼는방법으로 이용할수 있습니다. 굳이 헬스장을 이용하지 않더라도 팔살빼는요가 동작이나 생활습관을 고쳐서 팔뚝살을 뺄 수 있습니다. 집에서도 간단히 할수 있는 팔뚝살을 빼는 방법을 소개합니다. 겨드랑이 맛사지 팔과 등이 울퉁불퉁 하거나 팔에 갑자기 살이 찌면 혈액순환이 제대로 되지 않는 독소가 제대로 배출되지 않은 것을 의심해봐야 합니다. 이대 한쪽팔을 들고 다른손으로 주먹을 쥐어 겨드랑이를 세게 두드리면 도곳가 배출되어 팔뚝살이 빠질수 있습니다. 때문에 겨드랑이 마사지로 팔뚝쌀빼는방법이 됩니다. 팔밀어주기 이번에 소개드릴 팔뚝쌀빼는방법은 팔 밀어주기 입니다. 오른팔을 접어 팡르 머리 뒤로 넘겨줍니다. 다음에 왼손으.. 2021. 2. 26.
소음인 다이어트 방법 체질에 따른 살빼기 소음인 다이어트 식단 체질에 따라 다이어트를 방법을 해주시는 것이 좋은데요. 오늘은 소음인 다이어트 방법 주의점에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 소음인들은 대개 허벅지, 종아리에 살이 많이 찌는 체질입니다. 따라서 상체보다 하체가 주로 발달하는데요 골격전체가 굵은 것도 소음인들의 특징이랍니다. 이러한 특징들을 잘 이해하시고 소음인 다이어트를하실 때 주의를 하셔야 합니다. 그리고소음인 다이어트 식단에 대해서도 간략하게 소개해드리도록 하겠습니다. 땀 내지 않기 소음인 다이어트 방법 주의점 첫번째는 땀의 소실입니다. 소음인들은 대체적으로 땀이 부족하기 때문에 여름철에 조심해야 합니다. 땀은 체온을 낮춰주는 역할을 하는데 소음인들은 이러한 기능이 약합니다. 따라서 무더위에 쉽게 지치는 경향이 있습니다. 무더위에 지쳐 에어컨과 실외.. 2021. 2. 26.
떡갈비 만드는방법 어떻게 하면 되지, 아이들이 좋아하는 떡갈비 집에서 만들어보자 한정식하면 누구나 좋아하실만한 반찬 중하나가 바로 떡갈비인데요. 달콤하고 씹는 맛이 일품인 떡갈비는 남녀노소 누구나 사랑하는 음식이라고불리울만합니다.떡갈비는 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 식감도 좋고, 소화도 잘되기 때문에 어린아이는 물론 노인분들까지도 특히 좋은음식인데요. 지금부터 떡갈비 만드는방법을 알아보도록 할텐데요. 온가족이 드실 수 있도록 집에서 만들어보시기 바랄께요.~~ 재료 준비하기 떡갈비 만들기에 필요한 재료들은 다음과 같아요.한우 우둔살, 후춧가루(1작은술), 생강즙(1큰술), 정종(1큰술), 잣(1큰술) 양파(2큰술), 마늘(으깬것), 간장(9큰술), 설탕(4큰술), 깨소금(1큰술), 대파(다진것 2큰술), 참기름(3큰술)이 사용됩니다. 한우 우둔살 손질하기 떡갈비 만드는방법 첫번재는 한.. 2021. 2. 25.
복부다이어트 힘들다고 포기하지 마요, 복부비만탈출 효과적으로 하기 복부비만은 성인병으로 발전이 되서 우리의 건강을 해칠수가 있는데요. 복부다이어트를 성공하기 위한 복부비만을 제거하는법에 대해서 아시나요? 복부에는 비만세포가 많기 때문에 섭취하게 되면 쉽게 복부비만이 생길수가 있는데요. 이런 복부비만탈출을 위해서는 식이요법 및 복부비만운동 밖에는 없습니다. 복식호흡 복부다이어트에는 복식호흡도 있습니다. 허리를 곧게 펴고 앉아서 가부좌를 틀어줍니다. 코로 숨을 들이쉬고 최대한 배를 내밀어줍니다. 숨을 내쉴 때는 입으로 천천히 내쉬면서 배가 쑥 들어가도록 길게 내쉽니다. 복식호흡은 모든 다이어트의 기본으로 체내산소율을 높여주고 신진대사를 활발하게 해주며 지방분해를 촉진시키는 효과가 있습니다. 빨리걷기 걷기 운동은 윗뱃살을 없앨수있는 복부다이어트의 하나인데요. 이 빨리 걷기를.. 2021. 2. 25.
깻잎장아찌 만들기 향긋한 밑반찬인 깻잎장아찌 만들기에 도전해보세요 입맛이 없을 때 가장 먹기 쉬운 밑반찬 중하나가 바로 깻잎장아찌 일텐데요. 깻잎장아찌는 짭조름한 맛과 향긋한 깻잎 향이 일품인 밑반찬이죠. 자취생활을 하거나 타지에 떠나 생활하시는 분들에게는 정말 금쪽같은 반찬 중 하나일텐데요. 지금부터깻잎장아찌 만들기 방법을 함께 알아보도록 할께요.~~ 재료분비하기 깻잎장아찌 만들기에 필요한 재료는 깻잎(100그램), 간장(200미리리터), 마늘(20그램), 멸치국물(100미리리터), 물엿(20그램)이 필요합니다. 깻잎 손질하기 먼저 깻잎장아찌 만들기에 필요한 깻잎을 손질해주어야 하는데요. 깻잎은 흐르는 물에 깨끗이 씻어주신 다음 물기를 빼서 손질을 해주시면 됩니다. 마늘 손질하기 깻잎장아찌 만들기에는 마늘도 필요한데요. 마늘은 빻아서 넣는것보다편으로 썰어서 준비를 해.. 2021. 2. 24.
방울토마토다이어트 하는 법 알아보아요, 감량효과가 좋은 3일 토마토다이어트 방법 겨울에는 활동량이 줄어들고 운동하기도 쉽지 않기 때문에 체중감량에는 방울토마토다이어트가 제격입니다. 토마토다이어트 중에는 3일간 매끼니 마다 토마토를 먹는 3일 토마토 다이어트가 있습니다. 방울토마토 다이어트를 소개합니다. 토마토200g의 열량은 100kcal가 넘지 않습니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 포만감은 커서 웬만큼 많이 섭취해도 살이 찌지 않습니다. 토마토에는 펙틴이 풍부해서 장을 청소하고 베변이 잘 되게 해서 변비해소에도 좋은 효과를 냅니다. 이러한 토마토를 이용한 여러가지 방울토마토다이어트방법이 있는데 이러한 방법들에 대해서 알려드리겠습니다. 식사전 방울토마토 다이어트 꾸준히 장기간에 걸쳐 체중감량을 하고싶을때 이용하는 방울토마토다이어트입니다. 매 식사전에 중간크기의 토마토를 한개 섭취하면 .. 2021. 2. 24.
하체비만다이어트 식단 및 생활요법, 신체 밸런스 향상을 위한 하체다이어트 식단 하체비만관리에 효과적인 하체비만다이어트 식단은 허벅지와 종아리의 살을 빼는데 도움을 주는 식이요법입니다. 평소에 하체살을 뺄때는 하체다이어트식단과 함께 운동요법을 병행하여 좋은 효과를 얻게 됩니다. 하체다이어트 식단에 대해서 소개하도록 하겠습니다. 식이요법 비만관리를 할때는 운동과 함께 식이요법이 병행되어야 효과적으로 살을 뺄수 있습니다. 부종을 하체비만을 유도하는데 음식을 싱겁게 섭취하면 예방할 수 있습니다. 하체비만다이어트 식단에서는 싱거운 음식을 섭취하고 열량이 높은 인스턴트 식품섭취를 금하고 있습니다. 대신 영양소가 골고루 들어있는 과일이나 야채를 많이 섭취하도록 합니다. 하체비만에 좋은 차 하체비만다이어트 식단 중에는 비만관리에 효과적인 차를 자주 마시도록 합니다. 예를 들어 당귀차는 몸을 따뜻.. 2021. 2. 23.
계란찜 만드는법을 알려드릴 테니 집에서 계란찜 만들기에 도전해보세요 집에서 쉽게 만들수 있는 요리중 하나가 바로 계란찜인데요. 계란은 영양도 풍부할 뿐만 아니라 맛도 좋기 때문에 많은 분들이 사랑하는 식품이지요. 지금부터 계란찜 만드는법을 알아보도록 할께요.'집 반찬뭐할까?'고민되실 때 다른반찬걱정 하지않아도 되는계란찜 만들기에 도전해보시기 바랄께요. 재료준비하기 계란찜 만드는법에 필요한 재료들은 다음과 같은데요. 계란찜에는 계란, 당근, 대파, 소금, 후추, 설탕이 필요합니다. 계란 준비하기 계란찜 만들기에 있어 중요한 것이 계란찜 만들기에 쓰일 계란의 알끈을 제거하는 것이예요. 알끈이 제거되어야 부드러운 계란찜이 나오기때문인데요. 계란을 체에 거르면 알끈이 체에 묻어 쉽게 제거 되니직접 만드실 때참고해주시면 좋겠네요. 야채 손질하기 계란찜 만드는법에 따르면 각종 야채.. 2021. 2. 23.