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건강 정보605

아마씨오일 효능 오메가 3지방산이 풍부해 건강에 이로운 식품 아마씨오일은 주근깨와 자외선 피부질환 아토피에도 좋은 오일로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이러한 탓에 아마씨오일을 드시는 분들이 증가하고 있는데요, 그렇다면 아마씨오일 효능은 구체적으로 어떤 것이 있을까요? 자세히 알아봅시다. 아마씨오일에 함유된 오메가3 지방산은 DHA를 생성시키기 위한 필수물질입니다. DHA는 뇌의 발달에 반드시 필요한 물질이기 때문에 아마씨오일 효능은 두뇌를 발달시켜줍니다. 오메가3가 풍부한 아마씨오일은 혈액중에 저밀도 콜레스테롤 양을 감소시켜 혈액순환을 활발하게 해주며 동맥경화를 예방하는 효능이 있습니다. 아마씨오일은 항암작용 및 항산화작용에 효능이 탁월합니다. 또한 스트레스로 인한 몸안의 호르몬균형이 깨진것을 바로 잡아주기도합니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 아마씨오일은 신진.. 2020. 10. 5.
쇠비름먹는방법 혈압을 올리는 쇠비름의부작용 쇠비듬은 장수에 도움을 준다하여 장명채라 불리기도 하는데요. 번식력과 생명력이 뛰어나 제초제에도 잘 죽지 않아요. 쇠비름먹는방법은 매우 다양한데요. 농약을 살포한 밭 주위나 도로주변의 소비름은 드시지 않도록 주의하셔야 합니다. 오늘은 쇠비름먹는방법과 쇠비름의부작용에 대해서 알아볼게요. 나물볶음 먼저 쇠비름먹는방법으로 나물볶음으로 먹는 방법이 있어요. 데친 쇠비름에 여러 양념을 해서 콩기름에 볶아주세요. 끈적거리지 않으면서 고구마순보다 맛이 좋습니다. 조림 조림으로 쇠비름먹는방법도 있는데요. 연근조림, 두엉조림처럼 쇠비름 조림을 만들어 주세요. 되도록 크게 자란 쇠비름을 쓰는 게 좋습니다. 생으로 먹기 생으로 먹는 것도 쇠비름먹는방법입니다. 쇠비름을 손질해서 물기로 제거한 후 초고추장이나 양념장에 찍어서 .. 2020. 10. 5.
솔잎 효능 탈모 예방에 효과적, 솔잎의 효능에 대한 모든것 옛선인들은 정신을 맑게하고 몸을 가볍게 하기 위해 솔잎을 선식으로 사용했다고 합니다. 이 외에도 솔잎의 다양한 효능이 인정받아 건강제품으로도 출시가 되기도 하는데요, 솔잎 효능으로는 어떠한 것들이 있을까요? 탈모 예방 솔잎은 탈모를 예방하고 흰머리를 검은머리로 만들어준다. 솔잎에 흰머리를 검은머리를 변화시켜주는 성분이 들어있기 때문이다. 니코틴 해독 솔잎 효능으로는 담배의 유해물질인 니코틴을 해독시켜준다. 당뇨병개선 솔잎에는 글리코키닌이라는 성분이 들어있어 혈당치를 낮춰주어 당뇨병 환자에게 효능이 좋다. 뇌졸증 예방 솔잎은 말초혈관을 확장시켜주어 뇌졸증을 예방하는데 효능이 탁월하다. 빈혈 방지 빈혈을 예방해주는 것도솔잎 효능중 하나이다. 이것은 철분과 비타민C가 풍부하기 때문이다. 솔잎을 자주 섭취하면 .. 2020. 10. 5.
루이보스티의 효능 및 부작용, 카페인 함량이 없어 임산부에게 좋은 루이보스티 카페인이 없는차, 루이보스티의 효능에 대해서 들어보셨나요? 루이보스티는 남아프리카 공화국의 희망봉 일대에서만 생기는 붉은 관목의 콩, 침엽수잎을 활용하는 차인데요. 이 루이보스티 임산부에 좋다는 말을 들어보셨나요? 이차에는 카페인이 없고 각종 미네랄이 풍부하기 때문입니다. 지금부터 루이보스의 다양한 효능에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 변질 루이보스티의 효능 중 하나가 쉽게 변질이 되지 않는다는 것인데요. 로이보스티에는 항산화 기능이 좋기 때문에 자체산화를 막아서 상온에서 4-5일이나 냉장고에서 10일이상 보관을 해도 변질이 되지 않게 됩니다. 아토피, 고혈압 예방 이번에 소개할 루이보스티의 효능은 아토피 및 고혈압 예방에 효과가 좋은 효능입니다. 세균에 의한 질병을 빼고는 질병의 90%정도는 활성산소.. 2020. 10. 5.
돼지감자먹는법 다이어트 및 변비에 효과있는 돼지감자 먹는방법 소개합니다 돼지감자에는 이놀런이란 성분이 들어있습니다. 이놀린은 수용성 식이섬유로 장속에 있는 유산균을 5~10배까지 증식시켜서 유해한 세균을 감소시키고, 다이어트와 변비에 효과가 있는 물질입니다. 또한 소화가 되지 않아서 열량이 없는 성분이라고 볼수 있는데 이 이놀린은 천연 인슐린 이라고 부를 정도로 당뇨병 치료에 효과가 뛰어납니다. 이는 인슐린이 소화되지 않고 바로 장으로 내려가기 때문에 혈당을 올리지 않기 때문입니다. 이렇게 돼지감자먹는법이 효과적이게 먹는것일까요? 지금부터 돼지감자 먹는방법을 소개합니다 하루한번만 섭취합니다.돼지감자를 아침이나 저녁중 한번만 먹는 것이 효과적인 돼지감자 먹는방법인데요. 찌거나 굽지않고 생돼지감자 1인분을 우유나 두유한컵과 같이 믹서기에 갈아서 먹으면 다이어트에 효과가 있습니다.. 2020. 10. 5.
대장암 증상과 함께 알아보는 섭취 시 대장암에좋은음식 최근 식습관이 육류 위주로 변화되면서 예전보다 대장암 발병률이 증가했는데요. 그래서 오늘은 이러한 대장암 증상과 함께 먹으면 대장암에좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 암의 경우 종양이 발생하기 전 미리미리 건강을 관리하는게 중요하므로 오늘 소개해드리는 내용을 참고해 건강한 몸을 만드시길 바랄게요. 소화불량 대장암이 발병하면 소화불량 증상이 나타나는데요. 평소에 비해 소화가 잘 되지 않거나 변비 등의 증상이 발생할 경우에는 대장암일 확률이 높으므로 병원에 들려 정밀검사를 받아보시길 바랄게요. 복부 팽만감, 복통 대장암 증상 중 하나는 바로 복통과 복부 팽만감이 느껴지는 건데요. 아무 이유없이 복통이 나타나거나 배에 가스가 찬 것 같은 느낌이 들면 대장암일 수 있으니 참고하시길 바랄게요. 바나나 바나나는 대장.. 2020. 10. 5.
안면홍조 민간요법 얼굴홍조에 좋은 것에 대해 알아봐요 안면홍조 내지는 심리홍조라 불리우는 질환은 혈액을 고르게 순환시키는 역할을 하는 자율신경계가 교란하여 발생한다. 전신에 고르게 분포되어야 할 혈액이 비정상적으로 안면부위에 집중되기에 안면은 혈액이 과다해져 술이 취한 듯 붉어지며 상대적으로 손발은 혈액이 부족해 차가운 증상이 발생한다. 이러한 안면홍조 민간요법으로는 어떤 것들이 있을까? 안면홍조 좋은것에 대해 알아보자. 안면홍조 민간요법으로 알로에를 권장한다. 알로에는 위장을 보호하고 열을 내려주는 역할을 한다. 또한 오이도 여드름과 안면홍조에 좋은것이라 할 수 있다. 무와 메밀국수도 성질이 차 열을 내려주고 죽엽의 경우 차로 우려서 섭취하면 찬 성질로 인해 심장의 화기를 내려준다고 한다. 녹차는 열을 내려준 성질이 있지만 자기전에 섭취하는 것은 피해야한.. 2020. 10. 5.
시력 좋아지는 음식 눈 건강에 도움을 주는 똑똑한 음식 소개합니다 컴퓨터의 사용으로 컴퓨터 작업을 하는 사람들이 많이 증가했는데요 이로 인해 시력이 저하되는 것을 많이 볼 수 있게 됐습니다. 이러한 시력 저하를 예방하기 위해 시력 좋아지는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보고 섭취하도록 합시다. 치즈 치즈 등의 유제품은 시력 좋아지는 음식 이다. 시력이 나빠지는 요인 중의 하나가 몸에 피로가 누적되기 때문인데 치즈가 이걸 막아주는 효과가 있다고 한다. 그리고 비타민 A가 풍부해서 빈혈을 없애주는 철분도 풍부하게 들어 있다. 당근 시력 좋아지는 음식인 당근은 많은 사람들이 알고 있는 식품이다. 당근에 많이 들어있는 비타민 A는 눈이 침침한 사람들이 많이 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있는데 요리로 해서 먹어도 좋지만 생으로 먹는것이 더 좋다고 한다. 시금치 시금치에는 비.. 2020. 10. 4.
무릎에서 소리가 나요, 무릎강화운동 관절 건강을 위해 꼭 챙겨주세요 무릎강화운동에는 어떤 운동들이 있는지 아시나요? 건강한 몸에 관심이 많아진 요즘 어르신들뿐만 아니라 '무릎에서 소리가 나요'라고 고통을 호소하는 젊은이들이 늘어나고 있는데요. 지금부터 무릎에 좋은 몇가지 운동들을 소개할테니 따라하셔서 건강한 관절을 유지하기 바랍니다. 일어서서 하기 이 무릎강화운동은 일어서서 하는 운동인데요. 등을 벽에 대고 앞을 본채로 다리는 벽에서 한 발자국정도 앞에 어깨 넓이정도로 스면 됩니다. 그 뒤에 무릎을 90도로 만들어서 앉은 자세를 5초정도로 유지하면 됩니다. 횟수는 10-15회정도이고 다음으로 같은 자세로 다리사이에 베개, 또는 공을 끼워서 양다리에 힘을 주어서 베개나 공을 조이며 같은 동작을 해주면됩니다. 의자에 앉아서 하는 운동 이번에 소개할 무릎강화운동은 의자에 앉아.. 2020. 10. 4.
가려움증을 유발하는 아토피에 나쁜 음식 소개 수많은 아이들이 앓고 있는 아토피 1년 치료비용이 600만원으로 어마어마하다고 합니다. 이처럼 아토피때문에 고생하는 사람들이 많이 있는데요, 이런사람들을 위해 가려야할 음식들은 무엇이 있을까요? 아토피에 나쁜 음식과 좋은 음식에 대해 자세하게 알아봅시다. 아토피 피부염이 심하다면 아토피에 나쁜 음식인 참외, 복숭아, 수박, 포도 등의 여름과일은 삼가해야합니다. 아토피는 계란, 해산물, 견과류, 우유와 같은 음식뿐 아니라 과일도 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다. 아토피는 음식과 밀접한 연관이 있는데요, 일부 과일에 든 산성성분들도 아토피 증상인 가려움을 유발시킬 수 있습니다. 과일을 먹을 경우 약간 신맛이 나는 이유가 산성성분 때문인데 이 것이 몸을 가렵게 하는 자극 원인이 된다고 합니다. 특히 면역력.. 2020. 10. 4.
산수유효능 고혈압 치료 및 정력향상에 효과적인 과실 산수유는 가을에 완전히 익을 열매를 채취하여 씨를 빼고 건조시켜 한방의 약재로 쓰입니다. 이처럼 약재로 쓰이는 산수유효능은 어떤 것들이 있을까? 그 다양한 효능에 대해 자세하게 알아봅시다. 산수유를 지속적으로 섭취해주면 여성의 월경과다를 조절하는 효능을 볼 수있습니다. 산수유효능은 노인들에게 주로 나타나는 요실금과 방광을 조절해주기 때문에 어린이들이 야뇨증을 치료하는데 효과적입니다. 산수유는 고혈압을 조절해주므로 고혈압을 치료 및 예방하는데 효능이 있습니다. 꾸준히 섭취해주면 고혈압을 예방할수 있습니다. 산수유효능은 정력을 향상시키고 콩팥을 강화시켜줍니다. 지속적으로 섭취해주면 정기를 올려주고 원기를 끌어올려주어 남성의 조루나 발기부전 개선에 효과를 볼 수 있습니다. 산수유는 평소 집중력이 떨어졌거나 정.. 2020. 10. 4.
간수치가 높으면 나타나는 증상 간이 안좋을때 체크사항 유난히 피로감이 심하고 전신적인 무력감, 소화불량등의 증상은 대개 간이 안 좋을 때 나타나는 증상입니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상으로는 이외에도 부종, 정맥류, 성징변화 등이 있습니다. 지금부터 간이 나쁠때 증상을 살펴보겠습니다. 대소변 색깔 변화 간수치가 높으면 나타나는 증상은 대소변 색깔변화입니다. 소변에는 담즙색소의 비리루빈이 들어있습니다. 간이 안좋을때는 소변의 비리루빈 농도가 높아져서 소변이 황갈색으로 진해지고 반면에 대변에는 비리루빈 농도가 낮아져서 대변이 뿌옇게 됩니다. 성징변화 성징변화도 간수치가 높으면 나타나는 증상의 하나입니다. 간이 나빠서 그 기능이 저하되면 체내의 불필요한 호르몬을 분해하는 능력도 저하됩니다. 그래서 남성에게 여성호르몬이 축적되어 유방이 커지게 되고 여성에게는 .. 2020. 10. 4.
간에 좋은 음식 식단 어떤게 있는지 정리해 봤어요 간이 좋지 못하면 집중력이 저하되고 화를 잘 내게 된다고 합니다. 간은 침묵의 장기라 불리우기 때문에 평소 음식 섭취를 통한 관리가 중요한데요. 간건강에 도움을 주는 간에 좋은 음식 식단에는 어떤 것이 있을까요? 다음으로 나오는 음식을 잘 섭취하여 건강한 몸관리를 하도록 합시다. 인진쑥 인진쑥은 간의 열을 없애주고 황달을 제거해며 간 기능을 개선해줄 수 있는 간에 좋은 음식 식단이다. 인진쑥에는 카피라린이라는 성분이 들어있어 담즙분비를 촉진시켜주므로 간 기능을 활성화시켜 간 기능향상에 좋다. 토마토 파괴된 간세포의 재생과 균형이 깨진 대사를 개선하기 위해 다량의 비타민이 필요하므로 비타민이 많이 함유된 음식을 먹어야한다. 토마토는 과일과 채소를 통틀어서 비타민이 가장 많이 함유되어있으므로 비타민A, 비타.. 2020. 10. 4.
야채스프효능 어린이에게 좋은 야채스프만드는법 야채스프효능은 암을 억제하고 성장에 어린이의 발음을 좋게 해줍니다. 야채스프는 식사 전이나 후의 공복 때 먹는 것이 좋고 많이 먹지 말고 정량을 섭취해야 효과가 좋습니다. 지금부터 야채스프의 효능을 살펴보겠습니다. 항암효과 야채스프효능은 암예방에 효과가 뛰어납니다. 야채스프는 체내에서 화학반응을 일으켜 30종에 달하는 항암물질을 생성합니다. 이중의 아미시로신과 아자치로신은 암세포에만 작용하여 3일 정도 되면 암세포가 정상세포로 치유됩니다. 아토피 치료 아토피 치료법으로 주로 스테로이드 연고제를 쓰는데 부작용도 많고 완치가 불가능합니다. 야채스프효능은 아토피를 개선시켜줍니다. 연고제와 달리 부작용이 없이 피부병이 개선됩니다. 관절염 치료 이번에 소개드릴 야채스프효능은 관절염을 치료하는 효능입니다. 양방에서.. 2020. 10. 4.
설사하는이유 원인별로 알아보고 좋은 음식 먹자 이제 더운 여름철, 음식이나 차가운 공기 등에 노출되면서 각종 배탈이나 설사를 하는 분들이 많아집니다. 설사하는이유로는 무엇이 있고 어떤 좋은 음식을 먹어야 효과적인지에 대해서 알려 드릴게요. 그저 차가운 음식만 먹었을 때 나타나는 것이라고 생각했다면 잘못된 생각입니다. 그 이유와 원인은 다양하며 음식으로서 완화를 할 수 있다고 하니 참고하시기 바랄게요. 사과 사과는 하루 1알씩 먹으면 몸에 정말 좋은 과일로 꼽힙니다. 펙틴과 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장을 진정하는 효과가 뛰어납니다. 갈아먹는 사과는 설사에 좋은 음식이면서 사과를 이용해 설사가 멎었다면, 반나절 간 위를 비워주고 소화가 잘 되는 음식으로서 다시 섭식을 시작하시면 됩니다. 매실 매실 속 타닌 성분은 떫은 맛을 내는 성분으로서 우리 몸.. 2020. 10. 4.
체지방 감량에 좋은 허브티 히비스커스 효능 히비스커스를 차로 우려내면 붉은 빛깔이 무척이나 매혹적이고 아름답습니다. 그래서 허브례의 루비라는 별명이 붙어 있습니다. 이렇게 색깔이 고운 히비스커스는 브랜딩용으로 주로 사용을 하고 있다고 합니다. 하지만 이 히비스커스는 식욕을 억제하는데 효과가 있어 다이어트에도 많이 사용되거 있습니다. 또한 변비에도 효과가 있기 때문에 다이어트시에 큰 도움이 됩니다. 히비스커스는 뛰어난 이뇨 작용으로 인해 노폐물 배출이 우수합니다. 목에 생긴 통증의 완화를 위해 많이 사용되는데요. 이런 이유로 목감기에 걸렸을때도 히비스커스가 효능이 좋다고 합니다. 2020. 6. 1.
노폐물 제거와 독소 제거에 좋은 팥 효능, 팥 삶는 방법 팥 효능 중에서 대표적인 것은 바로 독소제거입니다. 또한 각종 노폐물도 제거해 주기 때문에 하체비만, 부기 해소에 탁월하다고 합니다. 고혈압, 간장장애, 동맥경화에도 좋은 효능을 보입니다. 팥 삶는 방법을 알아볼까요? 먼저 팥을 삶기 하루 전 미리 물에 담가두세요. 그대로 센불로 한번 끓인 다음, 물을 다시 가득 부어 센불로 한번 끓인 후에는 약불로 1~2간 조려줍니다. 팥이 부드러워 졌다면 소금을 약간 넣어 하루 한공기 정도 먹으면 됩니다. 이렇게 삶은 팥 효능은 칼륨 작용인 것도 있는데요. 칼륨이 이뇨작용을 해 부기를 제거하며 수분대사 문제로 인해 물만 먹어도 살이 찌는 사람들의 다이어트에도 좋다고 합니다. 삶은 팥은 신장의 활동에도 영향을 줍니다. 신장의 활동이 활발해져 노폐물과 독소 배출이 더 잘.. 2020. 6. 1.
중풍 초기증상과 중풍 예방법에 대한 정보 대사증후군 중에 하나인 중풍은 고혈압, 당뇨, 비만인 분들에게 특히 발생률이 높다고 합니다. 중풍 초기증상과 중풍 예방법을 알아두 일상생활에서 건강을 꾸준히 관리할 수 있도록 하는 것이 무엇보다도 중요합니다. 중풍 초기증상 중풍이 있다면 어지럼증이 자주 나타나게 됩니다. 이와 함께 속이 메스꺼운 증상이 있거나 구토를 하게 된다면 중풍 초기증상 일 수 있습니다. 보통 건만증은 기억의 쇠퇴로 인해 나타난다고 하지만 중풍으로 인해 나타나기도 합니다. 건망증과 함께 이명 증상이 나타나거나 혹은 심한 두통이 함께 나타난다고 하면 중풍을 의심해봐야 합니다. 중풍으로 인해 시력으 급격하게 감퇴되기도 합니다. 눈이 침침하게 보이거나 물체가 두개로 나뉘어져 보이기도 하며, 안면근육이나 눈 근역이 떨리는 등의 중풍 초기증.. 2019. 12. 17.
관절염에 나쁜 음식에 대해 알아봅시다 관절염 증상은 다양하게 나타는데요. 관절이 뻣뻣해지고 붓거나 한군데에서만 유독 심하게 나타나기도 하며, 또는 온 관절에서 동시 다발저으로 나타나기도 합니다. 이런 관절염을 앓고 있는 분들은 먹는 것에 신경을 써야 관절염이 더욱 악화되지 않는다고 합니다. 관절염에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 기본적으로 관절염을 악화시키는 음식은 동물성 지방이 들어 있는 식품들입니다. 예를 들면 소고기, 돼지고기, 스펨, 햄, 베이컨, 마가리, 술, 계란, 우유 등이 있지요. 이 밖에도 동물성 지방의 함유가 높은 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 파프리카, 토마토, 흰감자, 가지도 관절염을 악화시킬 수 있다고 합니다. 이 밖에도 정제된 곡물들인 옥수수 식용유, 옥수수, 흰설탕, 흰쌀, 흰밀가루 등이나 가공 식품에 .. 2019. 12. 16.
심장마비 전조증상과 심장에 좋은 운동 방법 심장마비는 순식간에 나타나 돌연사로 이어지는 병입니다. 고지혈증, 동맥경화가 원인으로 되어 심장마비가 나타난다고 합니다. 심장마비 전조증상과 함게 심장에 좋은 운동 방법에 대해 알아볼까 합니다. 심장마비 전조증상 심장 박동수 변화 심장마비 전조증상은 심장 박동수의 뚜렷한 변화로 적은 운동량으로도 숨이 차거나 심장박동수가 높을때는 심장마비를 의심해야 합니다. 가슴 통증 빠르게 걷거나 산행 등의 운동을 할때 가슴 통증이 갑자기 나타나거나, 가슴 안쪽이 뚫릴것만 같은 고통이 지속되거나, 목, 턱, 어깨쪽에서 함께 통증이 나타난다면 심장마비를 의심해야 합니다. 어지럼증 어지럼증은 다양한 요인이 작용하지만 심장기능에 이상이 생겨도 어질한 느낌이 발생합니다. 조금만 빨리 걸어도 어지럼증이 많이 생긴다면 심장마비 전.. 2019. 12. 16.

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