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저혈압에 좋은 차 숙지황, 가시오가피차 등 저혈압에 좋은 식품 알아보자 저혈압은 혈압이 정상보다 낮은 상태를 일컫는 말로 특별한 증상은 없지만 쉽게 피로해지고 숨이차며 혈액순환이 제대로 되지 않아 현기증이 나타나거나 손발이 차게 됩니다. 저혈압에 좋은 식품만 섭취해도 저혈압을 크게 개선시킬 수 있습니다. 저혈압에 좋은 차를 살펴보겠습니다. 숙지황차 숙지황을 저혈압에 좋은 차 입니다. 하루에 10-20g정도를 끓여서 차처럼 마시면 혈액순환이 좋아지고 심장의 수축력이 강해져서 저혈압도 개선됩니다. 심장이 약한 사람에게 좋으나 가래, 설사가 있을 때는 복용해서는 안됩니다. 가시오가피차 가시오가피는 당뇨나 저혈압에 좋은 차 입니다. 한때는 고려인삼보다 효능이 뛰어나다고 인기를 끌기도 했는데요. 하루에 15g정도를 차처럼 마시면 중추신경을 자극해서 신진대사를 활발하게 하고 피로를 회.. 2020. 10. 21.
부정맥에 좋은 음식 식사요법에 참고하기, 부정맥에 나쁜 음식은 피하세요 부정맥은 제대로 되지 못한 맥박, 불규칙한 맥박이나 비정상적인 맥박을 말한다. 맥박이 심하게 빨리 뛰거나 불규칙하게 두근거림을 느낄 수 있게 되는데 부정맥을 진단하는 기본적인 검사는 심전도 검사이다. 지금부터 부정맥에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 대해 알아 보자. 땅콩 불포화지방산이 많이 들어있는 땅콩은 부정맥에 좋은 음식이다. 콜레스테롤을 씻어내서 깨끗한 혈관을 만들어 주고 콜레스테롤도 높이지 않는다. 그리고 땅콩에는 티록신과 비타민E가 많이 들어있어서 동맥경화증 예방에 효과가 좋고 적혈구를 증가시켜서 철 흡수에 도움을 준다. 고구마 고구마에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 부정맥에 좋은 음식으로 혈액속에 있는 염분을 소변으로 배출시켜서 성인병 예방에 효과가 좋다. 표고버섯 헬리타데닌 성분이 많이.. 2020. 10. 20.
헛개나무끓이는법 가지와 열매 끓이는 방법, 헛개나무 끓일 때 유의사항 한국과 중국의 옛 문헌들을 부면 헛개나무에 관한 자료들이 쓰여있는데요, 다소 과장된 부분이 많이 있으나 헛개나무의 효능이 얼마나 뛰어난지 알 수 있습니다. 요즘에 그 효능이 많이 알려지면서 사람들이 많은 관심을 가지고 있는데요, 그렇다면 이러한 헛개나무는 어떻게 복용할까요? 헛개나무끓이는법에 대해 자세하게 알아봅시다. 헛개나무 가지 가지를 잘게 썰어줍니다. 가지 25g당 물 1L를 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 불을 약하게 한후 뚜껑을 열고 2~3시간 정도 달여줍니다. 뚜껑을 반드시 조금 열어두어야 몸에 안좋은 유해성분들이 배출될 수 있습니다. 2~4번 반복해 달여 냉장보관합니다. 헛개나무 열매 열매 25g당 물 1L를 넣고 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 불을 약하게 한 후 뚜껑을 열고 2~3시간 정도 .. 2020. 10. 20.
단감 요리 방법 소개, 동양의 특별한 과일 단감 맛있게 먹기 동양의 특별한 과일 감은 아삭아삭한 단감과, 잘 익은 달콤한 홍시, 말린 곶감은 어떻게 먹어도 맛이 있는데요, 이러한 단감을 더 맛있기 먹기 위해 단감 요리 방법에 대해 알아보았습니다. 홍시드레싱 재료 홍시 4개, 오렌지 주스 3큰술, 파슬리 다진것 1작은술, 호두 다진것 조금, 소금 약간, 레몬즙1큰술 만들기 홍시는 반 잘라서 속을 발라냅니다. 채에 홍시를 내려 덩어리를 제거합니다. 오렌지 주스, 레몬즙, 소금을 넣어 간을 맞춥니다. 호두 다진것과 다진 파슬리도 넣어줍니다. 배, 사과, 바나나 등을 넣은 과일 샐러드나 일반적인 야채와도 잘 어울립니다. 홍시쉐이크 재료 홍시4개, 바닐라 아이스크림 1/2컵, 얼음1컵, 우유2컵 만들기 홍시는 반으로 잘라 속을 발라냅니다. 믹서에 홍시, 아이스크림, 우유를.. 2020. 10. 20.
솔잎효소 만들기 미용과 건강에 탁월한 솔잎효소 만드는법 솔잎은 장기간 생식하게 되면 늙지 않고 몸이 가벼워지고 힘이 나고 추위와 배고픔을 모른다고 해서 신선식품이라고 옛부터 불리었다고 한다. 솔잎에는 좋은 효과가 많이 있는데 여기서는 솔잎효소 만들기에 대해 알아 보자. 솔잎효소 만드는법 첫번째는먼저 솔잎을 채취하는데 6월~7월 연한 새순이 나오는 시기에 채취를 하고 조선솔잎으로 하는게 좋다. 그리고 솔밭에서 채취하면 제선충 때문에 약을 살포했을 수도 있기 때문에 위험하다. 그래서 소나무가 듬성듬성 있는 곳에서 채취해야 한다. 다음으로 솔잎효소 만들기는 송진을 제거해야는데 물을 매일 갈아서 3일정도 담궈서 하고 맑은 물로 행군 다음 하루정도 그늘에 말려 물기를 제거해 준다. 물을 제거한 솔순 무게를 재고 같은무게의 황설탕을 준비하는데 솔순과 황설탕 비율을 10.. 2020. 10. 20.
젊음을 유지하기 위해 노화방지음식 먹고 젊어져보자 (노화방지에 좋은 음식) 젊음을 유지하기 위해서는 노화방지제 성분이 함유된 노화방지음식을 섭취해주셔야합니다. 이러한 노화방지음식으로는 과일과 채소등에 풍부한데요, 노화방지에 좋은 음식으로는 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 벌꿀 노화방지음식으로 꿀은 노화를 예방할 뿐만아니라 불안감과 기억력 저하에 효과적입니다. 요구르트 요구르트는 면역력을 향상시키고 장내 영양분을 흡수하여 소화력에도 좋은 노화방지에 좋은 음식이라고 하겠습니다. 견과류 견과류에는 비타민E, 마그네슘, 구리, 셀레늄, 오메가3, 아연, 철과 같은 필수지방산이 함유되어 있습니다. 이것을 매일 한주먹(약30g)정도 섭취해주면 노화를 예방해주므로 노화방지음식으로 효과적입니다. 베리류 블랙베리나, 블랙커런트, 블랙 그레이프, 블루베리와 같은 검고 붉은 베리는 강력.. 2020. 10. 20.
시금치 효능 다이어트에 효과적인 시금치의 효능 알아볼까 시금치가 건강에 좋다는 것은 누구나 알고있는 사실일텐데요, 그렇다면 이러한 시금치는 우리에게 어떠한 효과를 발휘할까요? 시금치 효능에 대해 자세하게 알아봅시다. 시금치의 효능에는 철분과 엽산이 풍부하여 혈액순환을 돕고 조혈효과가 있어 빈혈에도 뛰어난 효과를 나타내준다. 빈혈이 심한 분들은 시금치를 꾸준히 섭취하는 것을 권장한다. 시금치 효능에는 영양소가 골고루 들어있을 뿐만아니라 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 효능이 좋다. 식사때마다 시금치를 섭취해준다면 칼로리가 낮으므로 비만예방에 효과적일 것이다. 사포닌과 섬유소가 풍부한 시금치 효능은 변비에 효과적이다. 만성변비에는 시금치를 섭취하자. 시금치 효능에는 비타민A가 풍부하고 비타민D와 함께 탈모를 예방하는데 효과가 뛰어나다. 탈모는 꾸준한 식이요법으로.. 2020. 10. 19.
미나리 효능 향긋한 봄내음이 좋은 미나리의 효능(미나리즙 효능) 알아보자 긴겨울이 지나고 드디어 봄바람이 귓전을 간지럽히는 따뜻한 봄날입니다. 이맘때쯤 제철인 음식 중 하나가 바로 미나리인데요, 미나리는 칼슘, 비타민 등 다양한 성분들이 풍부해 우리 건강에 효능이 뛰어나다고 합니다. 이러한 미나리 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 미나리는 지혈작용에 효능이 뛰어난 성분이 들어있어 지속적으로 섭취해주면 상처가 생겼을 경우 피가 좀 더 빠르게 멈춘다. 그러므로 미나리를 즙으로 해서 마시게 되면여성의 하혈에 효과적인 미나리즙 효능을 볼 수 있다. 미나리 효능은 술을 많이 마셔 간이 좋지 않을 경우 미나리를 꾸준히 섭취해주면 숙취해소에 도움이 된다. 미나리는 간의 활동에도 도움을 주므로 피로히복에도 좋다. 미나리 효능은 해독작용에 효능이 있어 음식과 함께 들어온 중.. 2020. 10. 19.
황달에 좋은음식 먹고 황달 치료 및 예방에 앞장서보세요 황달은 혈액 속의 빌리루빈이 이상적으로 증가해 피부나 점액에 침착되어 노랗게 염색된 상태로 전신과 눈, 소변이 누렇게 될 수 있습니다. 이러한 황달증상을 치료하거나 예방하기 위해서는 황달에 좋은음식을 섭취해주시면 효과적인데요, 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 산낙지는 타우린성분이 많이 들어있어 간의 작용을 돕기 때문에 황달에 좋을 뿐 아니라 스테미너에도 좋다. 인진쑥은 간의 열을 없애고 간기능을 개선하는데 효능이 뛰어나기 때문에 황달에 좋은음식이다. 다슬기는 간기능을 회복시켜주는 효능이 탁월한 황달에 좋다. 황달에 좋은음식인 재첩은 타우린성분이 많이 들어있어 콜레스테롤 저하와 간기능을 회복시켜준다. 간장의 염증성 열을 식혀주는 우렁은 황달에 좋은음식으로 간장을 보호하는 효능이 있어 황달을 치료하는데 많이.. 2020. 10. 19.
양배추즙효능 궤양치료에 효과적이라는데, 다이어트에도 좋은 양배추즙의효능 양배추즙은 공복에 마시는 것이 소화흡수가 빠르고 최고의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 다이어트에도 좋은 양배추는 위장질환에 좋고 골다공증 예방, 피부미용 등에 좋은 효과가 있습니다. 지금부터 양배추즙효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 양배추즙은 십이지장궤양에 큰 효과를 볼 수 있다. 홍당무즙도 양배추즙과 효과를 같다고 보는 사람도 있는데 홍당무즙쪽이 복용이 더 쉽다. 양배추즙효능은 위장의 정화, 신체 환원에 큰 효과를 가지고 있다. 복용한 뒤 가스가 차서 뱃속에 불쾌할때도 있으나 이것은 창자내 고인 찌꺼기의 부패물이 양배추즙에 의해 분해되기 때문에 화학반응을 해서 가스가 나오는 것이다. 장세척과 관장은 다량의 가스와 오물을 모두 제거해주는 작용을 하는데 양배추의 큰 특성은 황과 염소를.. 2020. 10. 19.
봉삼의 효능 및 부작용 어떤게 있나, 고산지역에서 자라는 봉삼의 약효 알아보자 몸에 좋은 봉삼의 효능이 얼마나 다양한지 아시나요? 봉삼은 머리와 뿌리모양이 전설 속 새인 봉황을 닮았다고 해서 봉삼이라고 불려졌는데요. 반도산야 고산지역 전역에서 자라고 그 효능 역시 타의 추종을 불허한다고 하는데요. 지금부터 봉삼의 부작용 및 효능에 대해서 자세히 소개하도록 하겠습니다. 체내세포 재생 봉삼의 효능은 신체내의 세포들을 활성화시켜주는데 그 재생속도를 향상시켜줍니다. 정력 향상 이번에 소개할 봉삼의 효능은 정력 향상입니다. 봉삼을 꾸준히 드신다면 원기회복능력이 향상이 되게 되어서 남여 정력이 강화가 될 것입니다. 성인병 예방 다음으로 알려드릴 봉삼의 효능은 성인병예방입니다. 봉삼은 신체내에 나쁜 활성산소가 생기지 않도록 억제를 시켜주어 성인병을 미리 막아줍니다. 항암작용 봉삼의 효능 중에 .. 2020. 10. 19.
소음인에게 좋은 차 소개 정력강화에 효과적인 차 알아보자 보통 사람은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네가지 체질있는데요, 이러한 체질별로 운동이나 식이요법을 한다면 그 효과를 극대화 시킬 수 있다고합니다. 그래서 이번에는 소음인에게 좋은 차에 대해 알아보았는데요, 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 복분자차 복분자차는 남성이 먹으면 기운과 성기능을 향상시키고, 여성의 경우 몸속을 따뜻하게 하여 임신이 잘 되도록 돕는다. 몸이 찬 소음인 아내를 둔 부부에게 자주 음용하면 좋습니다. 두충차 자궁이 좋지 않아서 발생하는 습관성 유산에도 장기간 복용하면 효과가 있는 소음인에게 좋은 차이다. 산수유차 성질이 따뜻해서 자양 강장 효과가 있는 소음인에 좋은 차로 에는 산수유가 정력을 보강시켜주고 성기능을 향상시키며 뼈를 보호해 준다고 나와 있다. 인체.. 2020. 10. 18.
뽕나무 효능 정력에 좋은 뽕나무의 다양한 효능 알아보기 뽕나무는 독이 없는 식품으로 예로부터 혈압조절에 뛰어나 저혈압이나 고혈압을 정상수치로 맞춰주는 효력이 있습니다. 또한 피부미용에도 뛰어난 뽕나무 효능 이외에 뽕나무 뿌리의 효능도 탁월합니다. 그럼 지금부터 뽕나무 부위별로 어떤 효력이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 뽕나무가지 뽕나무가지는 배뇨작용과 소화작용을 도우며 기침이나 풍증 또는 각기에도 뛰어난 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 입안이 자주 마르면 잎이 돋지 않은 뽕나무가지를 물에 달여먹으면 탁월한 뽕나무 효능을 보실 수 있습니다. 상화 상화는 뽕나무의 하얀 이끼를 일컫는 말로 피를 토하거나 코피가 자주 나신다면 뽕나무이끼를 긁어내어 볶아서 말린 후 사용하시길 추천합니다. 뽕나무 이끼의 독이 없고 따뜻한 성질로 뽕나무 뿌리의 효능 이외에도 다양한 실용적.. 2020. 10. 18.
새집 증후군에 좋은 식물 키우기, 고무나무 키우는법 소개 합니다 실내공기오염물질 제거와 공기정화 능력으로 새집증후군에 좋은 고무나무는 생명력도 강해서 새집으로 이사 갈때나 개업한 가게에 선물로 많이 하고 있는데요 여기서는 고무나무 키우는법에 대해 알아 보도록 합시다. 고무나무는 야생에서 30m로 자라는 대교목으로 관엽식물의 대명사격인 화초이다. 화초 잎이 고무 판대기 같아서 이름이 지어졌고 고무채취용은 아니라고 한다. 실내 어느곳이나 적응을 잘 하고 거실 등 장소에 독립적으로 배치하는게 좋다. 고무나무 키우는법에 대해 보자. 고무나무 키우는법을 보면 관리는 습한 스펀지로 잎을 깨끗이 닦아주고 한여름을 빼고 나머지 계절에는 직사광선에 놓아도 무방하고 음지에도 강하다. 그리고 잎의 광택을 유지하기 위해서는 되도록 햇빛을 받는게 좋다. 가지가 웃자라는 것을 막을 수 있고 .. 2020. 10. 18.
변비 없애는방법 이제 더이상 화장실에서 답답해하지 마세요 요즘 현대인들이 가장 많이 갖고 있는 질병 중 하나는 변비인 것 같습니다. 식습관이 조금만 잘못되도 스트레스를 받아도 쉽게 생기는 변비는 완치하기 또한 어려운데요. 그래서 준비한 것이 변비 없애는방법입니다. 그럼 지금부터 그 다양한 방법에 대해 소개하겠습니다. 식이요법개선 스트레스를 받으면 장의 기능은 떨어지게 되고 이로써 생기는 변비를 긴장성 변비라고 합니다. 하지만 건강에 좋은 음식을 먹고 식이요법을 바꾸는 변비민간요법을 사용하면 긴장성 변비를 개선하실 수 있습니다. 생야채를 드시는 것보다는 삶거나 찐 야채를 드시고 고추, 후추,차가운 우유등 자극성이 강한 음식은 피하셔야합니다. 배변습관 고치기 변비 없애는방법으로 배변 습관을 바꾸는 것이 있습니다. 변이 마렵지 않으시더라도 일정시간 매일매일 화장실에.. 2020. 10. 18.
장에 좋은 차 튼튼한 장을 만들어 주는 건강차 소개해요 톡톡 쏘는 맛과 달달한 맛의 유혹때문에 커피 혹은 청량음료를 즐겨드시는 분들이 많습니다. 하지만 이러한 인스턴트음료들은 인체에 해롭기때문에 건강 음료차를 드시는 것이 좋습니다. 그러므로 이번에는 장의 기능을 높여줄 수 있는 장에 좋은 차를 소개하겠습니다. 솔잎차 솔잎에는 향균작용을 할 수있는 피톤치드와 설사를 멎게 하는 타닌 성분이 함유되어있어 배탈 혹은 설사가 생겼을 때 완화시켜주는 역할을 합니다. 때문에 솔잎차를 따뜻하게 데워 자주 마시면 배탈 등 장의 문제가 생겼을 때 효과적입니다. 보이차 장에 좋은 차인 보이차는 특히 변비 혹은 소화불량으로 고생하시는 분들에게 좋습니다. 차나무잎을 발효하여 만드는 보이차는 잎에 섬유질의 함유량이 높아서 장속의 발암물질을 없애고 변비를 개선시켜주는 효력이 있습니다... 2020. 10. 18.
생식 만드는법 그리고 먹는방법 어떻게 하면 좋을까요 생식이란 원래 의미로 과일, 해조류, 야채, 곡식 등의 식품을 불로 익히지 않고 굽지 않고 수확한 후 짧은 시간안에 조리과정 없이 깨끗하게 씻어 세포조직이 살아있는 생생한 그대로 먹는 것을 말하는데요, 이러한 생으로 먹는 식품들은 우리 몸의 성장 발달을 돕고 건강하게 살아갈 수 있도록 만들어줍니다. 그러나 현재 이러한 생식은 쉽게 먹기 힘들기 때문에 최소한의 가공을 거쳐 먹기 간편하게 만들었는데요, 어떻게 만들어졌는지 생식 만드는법과 먹는방법에 대해 자세하게 알아봅시다. 현재 시중에 팔리고 있는 생식은 원래 의미의 전혀 손을 대지 않은 자연 그대로의 식품인 자연생식이 아닙니다. 경제적 시간적 이유 등으로 원래의 자연생식을 불가능한 현대인들을 위해 자연생식에 필요한 최소한의 가공 즉 소비자 가정으로의 운반.. 2020. 10. 17.
발가락 통증, 무지외반증에 대해 자세하게 알아보자 무지외반증이란 무지인 엄지발가락이 외측으로 휘어지는 발 질환을 말하는데요, 무지외반증에 걸리면 발가락 통증을 호소하게 됩니다. 이러한 무지외반증에 대해 자세하게 알아봅시다. 무지외반증은 제1중족골과 제2중족골이 멀어지면서 엄지발가락은 외측으로 휘게된다. 또한 휘어진 제 1중족골과 엄지발가락 사이의 지절관절에서는 활액낭(건막류)이 나타나기도 한다. 무지외반증이 나타나는 이유는 선천적 원인으로 유전적인 요일을 들 수 있고 후천적인 요인으로는 뾰족구두, 하이힐 등 대부분 잘못된 신발로 인해 발병하며 발가락 통증을 동반하게 됩니다. 이러한 무지외반증 환자들은 다음의 경우 수술을 해야한다. 심한 변형으로 인해 보기가 흉하다. 발 뒤꿈치를 들 때 엄지발가락이 체중이 가지 않고 휘어진다. 엄지발가락의 돌출 부위로 인.. 2020. 10. 17.
간수치가 높은 이유 빠르게 간수치를 낮추는 방법 요즘에는 다양한 질병들로 인해 많이들 고생하고 계신데요. 특히나 비만으로 인한 질환이 많아요. 간수치가 높은 이유도 대다수가 그런 이유에서 그런데요. 이러한 증상을 혈액속의 ast 와 alt가 높아졌다고도 해요. 이럴 경우 다양한 질병에 노출되기 때문에 간수치를 낮추는 방법을 알아두시는 것이 무척이나 많은 도움이 된답니다. A형 간염 이것은 다른 말로 바이러스에 의한 감염이라고 볼 수 도 있는데요. 많이들 들어보셨듯이 에이, 비, 씨, 디 형으로 나눌 수 있습니다. 그중에서도 지금 알아보고 있는 a형 간염은 그 중에서도 치료가 잘 되고 예후가 좋은 것이라고 할 수 있는데요. 동반하는 증상으로는 구토, 속이 더부룩하며 메스꺼움을 느끼고, 배가 심아게 아프다고 해요. B형 간염 우리가 쉽게 들어볼 수 있는 .. 2020. 10. 17.
파킨슨병의 증상 개선에 도움이 되는 좋은 음식 알아보기 파킨슨병은 영국의 제임스 파킨슨이 발견한 병으로 움직임 조금씩 느려지고 몸이 굳어지는 질병인데요. 오늘은 이러한 파킨슨병의 증상과 개선에 도움이 되는 좋음 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 이러한 질병의 경우 병원 치료와 함께 식이요법을 병행하면 증상 개선에 많은 도움이 된다고 하네요. 그럼 하나하나 소개해드리겠습니다. 근육 경직 파킨슨병이 발병하면 먼저 근육 경직 증세가 나타나는데요. 온 몸의 근육이 조금씩 천천히 굳어가기 때문에 몸의 움직임이 부자연스러워 보이는데요. 또한 유연성이 감소하며 움직임이 뻣뻣해진다고 하니 참고하시길 바랍니다. 느린 움직임 파킨슨병의 증상 중 하나는 움직임이 느려지는 건데요. 근육이 경직될 뿐만 아니라 움직임도 느려지는데요. 또한 얼굴 표정을 움직이기 어렵기 때문에 표정 .. 2020. 10. 17.

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