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호박즙 다이어트 건강을 챙기면서 효과적으로 하는 방법 소개해요 오늘은 건강식품인 호박즙을 이용한 살빼는 방법을 소개해드리겠습니다. 호박즙 다이어트는 체중을 감소하는데 효과적이면서도 신체에 해를 가하지 않기 때문에 많은 사람들이 이용하는 인기만점 다이어트 방법입니다. 어떻게 해야 하는지 호박즙을 이요한 다이어트 방법에 대해 자세하게 알아봅시다. 호박즙 다이어트는 식사와 함께 해야합니다. 식사 전 호박즙을 한컵씩 마셔줍니다. 매일 꾸준하게 마셔주는 것이 중요합니다. 식전 호박즙은 포만감을 주어 식사량을 감소시켜주기 때문에 다이어트로 매우 효과적입니다. 거기다 식사량까지 감소하면 더욱 좋습니다. 밥을 평소 먹던 양의 절반 정도 감소시키고 대신 반찬을 배부를 정도로 많이 섭취합니다. 호박즙 다이어트는 소변을 자주보게 도와주어 몸이 가벼워집니다. 호박은 부기를 빼주는데도 효.. 2020. 12. 24.
경락마사지 효과 어떤게 있을까, 부위별 경락마시지의 효과 알아보기 티비에서 경락마사지로 살을 뺀 연예인들을 많이 볼 수 있는데요, 정말 경락마사지를 하면 다이어트 효과를 볼 수 있을까요? 그래서 부위별 경락마사지 효과에 대해 알아보았습니다. 어떤 효과가 있는지 자세하게 알아봅시다. 가슴업경락마사지는 유선 발달을 시켜 가슴크기의 개선 효과가 있다. 또한 관리가 안되 흩어진 가슴의 근육과 지방을 관리하여 탄력있게 만들어준다. 복부경락복부의 지방을 분해하여 복부라인에 효과가 있다. 또한 소화가 잘 안될 때 소화기능 개선에 도움이 됩니다. 여성 생기능이 활성화되고 생식기 부위의 독소를 제거해 줍니다. 체계적인 복부 경락마사지 효과로 배의 라인을 살리는데 도움을 받을 수 있습니다. 등경락승목근이 뭉치는데 도움이 주는 경락마사지 효과가 있습니다. 바른 자세 교정에 도움이 되고 이.. 2020. 12. 24.
얼굴하얘지는법 우유처럼 하얀 피부 만드는방법 및 피부관리팩 백옥같이 하얀 얼굴 많이 부러우셨죠? 하얀 얼굴은 여자들의 로망이라고 해도 과언이 아닐텐데요. 각종 미백제품을 써도 효과가 없으셔서 마음 고생하셨던 분들은 이제 얼굴하얘지는팩과 다양한 얼굴하얘지는법을 지금부터 소개해드릴테니 실천해보세요. 녹차 세안 녹차에는 여드름의 개선 및 예방 이외에도 살균과 세균이 번식하는 것을 억제해줄 뿐만 아니라 녹차를 우려낸 물로 세안을 하는 것은 얼굴하얘지는법으로도 많이 알려져있습니다. 녹차의 폴리페놀이라는 성분은 피부의 노화를 막아주고 모공을 수축해주는 데에도 효과적이며 녹차 속에 함유된 비타민C,A,B2,E 성분은 피부의 탄력과 미백, 기미, 주근깨 개선에 도움을 줍니다. 얼굴하얘지는법으로 먹고 남은 녹차를 얼굴에 올려놓으셔도 미백효과를 보실수 있습니다. 쌀뜨물 세안 아시.. 2020. 12. 23.
혈압 낮추는 음식, 혈압조절에 좋은 고혈압에 좋은 음식 소개 요즘 많은 분들이 고혈압으로 고생하고 계십니다. 고혈압은 각종 합병증을 유발하여 더 큰 병이 되는 원인인데요. 우리가 미처 생각지 못한 음식이 혈압을 낮추는 똑똑한 역할을 하기도 합니다. 그렇다면 본격적으로 혈압 낮추는 음식, 무엇이 있는지 알아볼까요. 건강한 모세혈관 만드는 음식 메밀에는 루틴이라는 성분이 풍부한데요. 루틴은 모세혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 고혈압의 예방 뿐만 아니라 동맥 경화를 예방하는데도 효과적입니다. 루틴이 풍부하게 들어가 있는 메밀은 혈압 낮추는 음식으로 대표적이며 칼륨과 섬유소가 풍부한 호박과 양파는 혈관 내에 영양과 산소공급에 탁월합니다. 채소와 과일 피부가 노화되는 것처럼 혈관 또한 노화 된다는 사실 알고계세요? 채소와 과일은 혈관 노화예방을 위한 좋은 음식들인데요. 특.. 2020. 12. 23.
꼬리뼈 골절 증상 및 치료방법에 대해 알아보기 요즘과 같은 겨울철 눈이 와서 생긴 빙판길은 매우 위험할 수 있습니다. 특히 빙판길에 넘어지면서 꼬리뼈가 있는 부위에 바로 충격을 받는 경우꼬리뼈 골절로 이어지는 경우가 많습니다. 이러한 꼬리뼈에 나타나는 골절증상과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.. 꼬리뼈 골절이 일어나면 경우 심한 압통으로 인해 앉아있는 것이 너무 고통스러운 경우가 많습니다. 보통 여성이 남성보다 훨씬 흔한데 이는 여성의 골반이 넓으므로 상대적으로 남자보다 꼬리뼈가 쉽게 노출되어 있기 때문입니다. 보통 엑스레이로 진단이 가능하지만 골절이 심하다면 대변의 통로가 되는 직장을 직접 압박하는 경우도 있어 직장의 압박 정도를 관찰하기 위해서 CT나 MRI촬영이 필용한 경우도 있을 수 있다. 대부분 꼬리뼈 골절의 치료는 꼬리뼈가 다른 곳에.. 2020. 12. 22.
혈압에 좋은차를 복용하여 혈압관리에 도움되길 바래요 영화나 드라마를 보면 어른들이 충격적인 이야기를 듣고 뒷목을 감싸며 쓰러지는 장면을 많이 볼 수 있습니다. 이것은 혈압에 의해 쓰러지게 되는데요, 고혈압은 뒷목이 당긴다는 느낌은 받을 수 있지만 대부분 뚜렷한 증상이 없다는 것이 특징입니다. 이러한 고혈압을 치료하기 위해서는 무엇보다도 식이요법에 신경을 쓰셔야합니다. 혈압에 좋은차에는 어떤것들이 있는지 알아봅시다. 혈압에 좋은차인 녹차는 탄닌성분이 들어있어 면역력강화 및 협알을 낮춰준다. 녹차에 들어있는 비타민, 칼슘, 미네랄 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과도 있다. 표고버섯차는 혈압에 좋은차로 에리타테닌 성분이 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방해준다. 양파는 혈관에 있는 혈관을 없애 고지혈증 및 동맥경화를 예방해준다 또한 혈압을 낮춰주기 때문에 앙.. 2020. 12. 22.
무릎통증의 원인 어떤 것들이 있을까, 증상에 따른 원인 알아보기 요즘에는 노령자 뿐 아니라 젊은 사람에게도 무릎통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있다고 합니다. 이러한 무릎통증이 발생하는 이유는 무엇일까요? 무릎통증의 원인에 대해 알아봅시다. 대표적인 무릎통증의 원인으로 퇴행성 질환을 들 수 있다. 서서히 진행되어 조금씩 무릎의 연골을 닳아 없어지게 한다. 대개 중년에서 노년의 연령에 많이 나타난다. 60세 이상 노인의 약 50%, 65세 이상 노인의 약 70%정도로 나이가 들수록 발생률이 높아진다. 과거 교통사고나 외상의 과거력이 있는 사람의 경우 다친 부위에서 골관절염의 발생빈도 높다. 무릎을 다친 다음 관절염이 발생하는 것으로 퇴행성 관절염과 같은 양상으로 발생하며 주로 무릎 관절의 골절, 반월상 연골 파열, 인대손상 등 외상이 있는 다음 수년 후에 발생하기 시.. 2020. 12. 21.
머릿결 좋아지는법 머리카락 손상을 막아주는 방법 알아보기 요즘과 같이 빠르게 유행이 바뀌는 사회에서 스타일에 변화는 필수 입니다. 많은 사람들이 파마, 염색 등 다양한 머리스타일로 바꾸곤 하여 머릿결이 상한분들이 굉장히 많습니다. 그런 분들을 위해 머릿결 좋아지는법에 대해 소개해드리겠습니다. 머리 자주 빗어주면 머릿결 좋아지는법으로 좋은데요. 기본적으로 빗질 방법만으로 두피의 혈액순환을 원활하게 해고 모근을 강화시켜줍니다. 앞쪽에서 뒤쪽으로, 왼쪽에서 오른쪽 순서로 빗질해줍니다. 보통 두피의 영양분이 머리카락까지 가도록 하기 위해서 하루 100번정도 브러싱을 하는 것이 좋습니다. 또한 머리 감기직전에도 브러시로 머리를 한번 빗어주는 것도 좋습니다. 빗은 나무로 된 브러쉬가 제격이며 끝이 둥글고 매끄러운 것을 사용합니다. 단, 머리카락이 젖은 상태에서 빗질을 하.. 2020. 12. 21.
목어깨 통증 왜 생길까, 근막 통증 원인 알아보기 근막 통증이란 우리 몸의 체중 40%를 구성하는 근육과 이 근육을 싸고 있는 근막을 눌렀을 경우 통증이 나타나고 이에 연관된 근육에 연관통을 발생시키는 통증유발점이 생겨 통증이 나타나게 되는 것을 말한다. 이러한 근막 통증에 걸리면 목어깨 통증을 호소하게 된다. 근막 통증에 대해 자세하게 알아보자. 근막 통증은 스트레스나 나쁜 자세 때문에 정상적인 척추가 직립화 되거나 주변 근육이 긴장하므로 통증 유발 점이 활성화되어 목어깨 통증을 호소하게 된다. 흔히 '담이 들었다'는 증상이 발생하며 이런 상태를 계속 방치해둔다면 아픈 근육으로 몸전체의 자세가 흐트러져 다른 근육에가지 수축현상이 발생해 통증을 유발하는 악순환을 반복하게 된다. 이러한 근막 통증 원인은 근육의 긴장, 미세한 외상, 잘못된 자세, 스트레스.. 2020. 12. 20.
팔꿈치 통증 테니스엘보 또는 골프엘보가 생기는 이유 팔을 쓰는 운동이 과도하거나 직업상 팔을 많이 쓰는 경우 팔꿈치 통증이 발생하기도 합니다. 이러한 통증이 나타나는 활동에 지장이 있을 정도로 고통스러운데요. 어떤 이유로 이런 증상이 발생할가요? 원인에 대해 알아도록 하겠습니다. 팔꿈치 통증은 흔히 '골프엘보'(팔꿈치 안쪽 통증), '테니스엘보'(팔꿈치 바깥쪽 통증)라는 말로 불리우는데 정확히 말하면 안족 통증을 내상과염, 바깥쪽 통증을 외상과염이라 불리우는 것이 정식 명칭입니다. 테니스엘보라는 것은 테니스 선수들에게서 잘 생겼다는 말로 유래하여 나오 말이지만 실제로 환자들이 테니스와 연관이 있는 것은 드문 이야기입니다. 팔꿈치 통증 원인은 손목을 과도하게 사용하는 경우나 손을 비트는 일을 많이 했을 경우를 말하는데요, 즉 페인트 칠이나 손잡이 돌리기, .. 2020. 12. 20.
오른쪽 갈비뼈 아래 통증, 제대로 알고 치료해야 합니다 오른쪽 갈비뼈 아래 통증은 흔하지는 않지만 일단 증상이 시작되고 나면 원인을 잘 모르기 때문에 치료하는데 어려움을 겪습니다. 이렇나 갈비뼈 아래에서 통증이 나타나는 이유는 무엇일까요? 통증에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 한가지 예를들어 자전거를 타고가다 넘어지신 여성분이 있었는데 통증이 너무심해 제대로 잠을 이루지 못하는 경우가 있었습니다. 대학병원에서 초음파, 내시경 등의 방사선 검사를 다했는데도 아픈 원인을 몰라 진통제를 복용하면서 재활의학과에서 물리치료를 받았지만 오른쪽 갈비뼈 아래 통증이 전혀 감소되지 않았죠. 이 통증은 갈벼뼈의 외상에 의한 것이 아니기 때문에 각종 검사를 하여도 원인이 발견되지 않은 것입니다. 통증의 원인은 외복사근이 굳어져 갈비뼈 위의 근육이 댕겨져 증상을 유발시키고.. 2020. 12. 19.
오른쪽 옆구리 통증이 반복되는 이유, 몸의 이상신호 체크하기 갑작스런 오른쪽 옆구리 통증이 반복되어 진다면 몸에 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 옆구리 통증으로 인한 질병에는 대상포진, 늑골골절, 신장염 등이 대표적인 질병입니다. 관련 질병에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 움직이거나 눌러서는 통증이 없지만 피부가 스칠때 칼로 베이는 듯한 오른쪽 옆구리 통증이 수일간 계속된다면 대상포진을 의심할 수 있다. 대상포진은 몸의 정중선을 중심으로 항상 한 쪽 앞뒤로만 발생하는 것이 특징이고 통증이 발생하면 며칠이 지나 그 부위에 물집이 생긴다. 통증의 기간은 사람마다 다른데 보통 젊은 층에서는 오래가지 않지만 노령층의 경우 수개월 이상 심한 통증을 호소하게 됩니다. 늑골골절의 경우 어디에 부딪혀 주로 발생하지만 준비동작 없이 갑작스런 골프를 치다가 발생하는 .. 2020. 12. 19.
왼쪽 아랫배통증이 나타나는 이유, 건강의 이상신호 알아보기 여성들의 아랫배 부분에 느껴지는 통증은 자궁이 위험하다는 것을 알려주는 비상신호입니다. 대부분 하복부 통증이나 골반통을 호소하며 병원을 찾는데요, 통증 시기에 따라 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 오른쪽 또는 왼쪽 아랫배통증에 대해 자세하게 알아봅시다. 여성들이라면 누구나 배꼽 아랫부분인 자궁 부위의 통증에 민감해져야 합니다. 아랫배 통증은 바로 자궁이 보내는 'SOS'신호이기 대문입니다. 이렇게 오른쪽 또는 왼쪽 아랫배통증이 느껴진다면 우선 건강상의 이상 여부를 체크하는 것이 중요합니다. 이 때 생리 중 통증의 양상, 생리량, 생리주기, 통증의 변화 등 생리와 연관지어 생각해야 하는데 생리 양상이 비정상적일 수록 통증이 심할수록 질병에 노출될 가능성이 높다고합니다. 특히 가족력이 있거나 .. 2020. 12. 18.
치질 예방법 생활상식, 외과적인 치료보다 예방이 중요합니다 치질은 직장 하단 항문이나 항문주위 조직에 생기는 병으로 치핵이라고도 합니다. 치질에는 여러가지 질환이 포함되며 치질환자의 경우 자리에 앉기도 힘들정도로 고통스러워하기도 합니다. 이러한 치질을 예방하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 치질 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장시간 앉거나 서서 일하는 것은 항문질환에 좋지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 일을 하다가도 1~2시간 후에는 반듯이 누워 약 5분정도 휴식을 취하거나 물구나무서기, 가벼운 체조 등을 해주면 치질 예방법으로 좋습니다. 목욕을 자주 해주는 것도 치질을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 목욕을 통해 혈액순환이 좋아지며 청결함이 유지되기 때문입니다. 항상 항문을 깨끗하게 유지한다. 씻을 때 소금이나 비누를 사용하지 않는다. 배변시간.. 2020. 12. 18.
고혈압 예방법 일상생활에서 실천하는 건강 관리법 고혈압은 심장, 콩팥질환 그리고 뇌졸중의 위험 요소입니다. 즉, 고혈압을 가진 사람들은 뇌졸중, 콩팥병, 심장병이 발병할 위험성이 크다는 것입니다. 이것은 아주 심각한 일인데요, 이러한 위험을 예방하기 위해 평소 노력을 하셔야합니다. 고혈압 예방법에 대해 자세하게 알아봅시다. 금주 술을 많이 많시면 혈압을 상승시기는 요인이 됩니다. 이는 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 고혈압 예방하기 위해서는 금주는 매우 중요합니다. 만약 알코올을 섭취한다면 남성은 하루 약 710cc, 여성은 남성의 반 정도로 제한해야 고혈압 예방법으로 좋습니다. 염분과 칼로리가 낮은 식품 섭취 짜게 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 혈압이 높다고 합니다. 고혈압 환자들이 염분섭취를 조절하면 혈압이떨어진다는 사실을 알 수 있.. 2020. 12. 17.
깊고 시원한맛 나는 갈비탕 만들기, 갈비탕 소스 및 갈비탕 만드는 법 소개 갈비탕을 만들기 위해서는 쇠갈비800g, 다진파2큰술, 다진마늘1큰술, 무400g, 달걀1개, 후춧가루약간, 참기름1작은술이 필요합니다. 이것은 주재료구요. 갈비탕 소스를 만들어야 합니다. 갈비탕 소스는 다대기 양념인데 재료는 이러합니다. 고춧가루4큰술, 육수3큰술, 참기름, 후추, 깨소금, 다진마늘1작은술, 다진파3큰술이 필요합니다. 갈비탕은 뼈에 붙어있는 살을 뜯어먹는 재미와 깊고 좋은 국물의 맛이 일품이어야 합니다. 갈비탕은 고기보다는 뼈가 많이 때문에 오랫동안 끓여야 국물이 진하면서 고기가 연해집니다. 그럼 갈비탕 만드는법을 알려드리겠습니다. 갈비탕 만드는법 뼈가 붙어있는 소고기를 먹기 좋게 토막을 낸다음 찬물에 1시간정도 담궈서 핏물을 빼줍니다. 무는 3센티의 간격으로 둥근모양으로 토막을 내고 .. 2020. 12. 17.
충치 없애는법 신경손상 여부에 따른 충치 치료 방법 충치란 일반적으로 하나 혹은 여러 개의 치아가 썩거나 내려앉은 것을 말하는데요, 충치는 어린아이에게 흔히 발생하며 특히 치아 관리를 제대로 하지 않는 아이들에게 많습니다. 이러한 충치 없애는법으로 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 신경까지 충치가 진행된 경우 충치가 심해 치아 신경까지 진행이 되면 신경치료를 받게 된다. 충치 없애는법으로 금이나 기타제품으로 씌어야 한다. 신경치료는 충치로 인해 병든 치아의 신경 조직을 모두 없애고 신경관을 깨끗하게 소독한 다음 다시 신경관이 오염되지 않도록 치과 재료로 신경관을 매워주는 치료이다. 신경치료후에는 충치로 인한 치아의 손상도가 큰데다 영양공급을 받지 못해 마른 나무가 잘 쪼개지듯이 치아가 약해지고 부서지기 쉽다. 그러므로 금관으로 씌워 치아가 씹는 힘.. 2020. 12. 16.
축농증 치료법 고생하지 말고 적극적으로 하세요 축농증에 걸리면 불편한게 이만저만 아닙니다. 일단 코가 막혀 숨소리가 크고 입냄새가 심해 사회생활이 힘든 경우가 발생합니다. 또한 냄새를 맡지 못해 늘 입으로 호흡해 환자 본인도 답답할 수 있습니다. 그렇다면 이러한 축농증 치료법에는 어떤 것들이 있을까요? 자세하게 알아봅시다. 마사지 요법 코 옆에 좌우 외측으로부터 입술 방향으로 내려가는 두 가닥의 홈 위에는 대장경의 기가 흐르는 영향이라는 경혈이 있다. 대장경은 이 영양혈에서 코밑을 통해 목과 어깨를 걸쳐 집게손가락 끝까지 뻗어 있는 경락을 말한다. 코가 막혀 있거나 비염, 축농증 치료법으로 사용되는 대표적인 경혈인 이곳을 마찰하면 감기를 예방하고 콧병에도 예로부터 효과적인것으로 알려져있다. 코가 솟아 있는 부위에서 콧잔등의 양쪽을 아래에서 위로 엄지.. 2020. 12. 16.
어지럼증 원인에는 어떤 것들이 있을까 어지러움증 증상 신체는 평형상태를 유지하려고 하지만 신체의 특정 기관에 이상이 생길 경우 현기증과 같은 어지러움증 증상이 나타나게 됩니다. 이러한 평형장애 이상을 불러오는 어지럼증 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 신경계통 이상 움직임이 없어도 자기 자신이 돌고 있는 듯함 느낌. 또는 주변이 빙글빙글 도는 것과 같은 느김을 받는 경우 신경계통에 이상이 있다고 생각 할 수 있습니다. 구토나 구역질을 동반할 수 있으며 이런 증상이 나타나는 어지럼증 원인에는 뇌혈관계 질환을 의심할 수 있습니다. 심혈관계 이상 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 어지러운 증상이 나타날 수 있습니다. 혈관계 또는 심장에 이상이 있는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 시력문제 양쪽 눈의 시력이 동일하지 않은 경우 시력차이로 인한 어지러.. 2020. 12. 16.
감입차의 효능 고소한 감잎차 만드는 법 요즘같이 추운 날씨에는 따뜻한 것이 계속해서 생각나게 되는데요. 건강까지도 동시에 지킬 수 있는 감입차의 효능을 권해드리고 싶어요. 고소한 맛이 일품일 뿐 아니라 쉽게 구할 수 있기 때문에 더더욱 좋답니다. 꼭지, 잎사귀, 열매까지 모두 활용하실 수 있는 달고 맛있는 감잎차 만드는 법 배워서 추운 겨울 드실 수 있도록 하세요. 감꼭지 효능 옛날부터 꼭지는 일상생활에서 많이 사용되어 왔다고 해요. 특히나 딸꾹질이 나서 멈추지 않을 때 먹었다고 하는데요. 이때 활용하는 방법은 물 한컵과 꼭지를 건조시킨 것 10개를 섞어서 끓여 먹는 것인데요. 약한 불에 오랫동안 달여서 드시며 됩니다. 또한 이뇨로 고생하는 아이들도 먹을 경우 큰 효과를 볼 수 있다고 하니 참고하세요. 잎효능 감입차의 효능은 맑은 눈을 가질 .. 2020. 12. 15.

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