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허리통증 없애는 법 및 허리에 좋은 운동 알아보기 오랜시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 앉아서 공부를 하면 허리 통증이 쉽게 발생할 수 있는데요. 그래서 오늘은 허리통증 없애는 법과 허리에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 일상 생활에서의 다양한 운동이 허리 통증을 개선하는데 도움이 되길 바랄게요.그럼 지금부터 허리통증 없애는 법과 허리에 좋은 운동에 대해 소개해드리겠습니다. 허리통증 없애는 법 허리디스크 초기 통증이 심하지 않은 허리디스크 초기에는 통증에 알맞는 허리치료를 받아야하는데요. 이 경우에는 하루 이틀 정도 안정을 취하며 정상 조직에 손상을 주지 않는 물리치료나 통증주사 등의 치료를 받으시면 됩니다. 허리디스크 말기 허리통증이 심하실 때는 쉬면서 안정을 취해야하는데요. 반면 안정기간이 길어지면 오히려 근육이 소실돼 허리가 약해질 수 있으니 하루 이.. 2020. 11. 10.
방광염 치료에 도움이 되는 방광염에 좋은 음식 알아보기 소변이 자주 마렵거나 배뇨 시 통증이 있다면 방광염에 걸렸을 확률이 높은데요. 오늘은 세균 감염에 의해 발생하는 방광염 치료와 방광염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 제가 소개해드리는 것들을 통해 방광염 예방 및 치료에 도움이 되시길 바랄게요. 그럼 지금부터 방광염 치료와 방광염에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 방광염 원인 급성 방광염은 주로 여성에게 발생하는데요. 요도로부터의 상행 감염이 일차 감염 경로입니다. 여성의 경우 요도가 짧기때문에 임신이나 성생활 시 방광염에 걸릴 확률이 높은데요. 방광염의 원인균은 80% 이상이 대장균이라고 하니 평소 깨끗한 관리를 통해 방광염을 예방하시길 바랍니다. 방광염 치료에 좋은 음식 파뿌리 파뿌리는 방광염을 치료하는데 도움이 되는데요. 파의 흰 뿌리 부분.. 2020. 11. 9.
프로폴리스원액 효능 및 다양한 프로폴리스 복용법 프로폴리스는 꿀벌들이 식물의 잎이나 줄기에서 물어온 수액을 벌통의 내부에 발라두는 물질인데요. 오늘은 프로폴리스원액 효능과 다양한 프로폴리스 복용법에 대해 알아보겠습니다. 몸에 좋은 프로폴리스 복용을 통해 건강한 몸을 만드시길 바랄게요.그럼 지금부터 프로폴리스원액 효능 및 다양한 프로폴리스 복용법에 대해 소개해드리겠습니다. 프로폴리스원액 효능 항암 및 항산화작용 프로폴리스는 항암효과와 항산화효과가 뛰어납니다. 각종 암을 유발하는 활성산소를 제거해 암을 예방하는데요. 또한 항산화작용을 통해 각종 성인병과 노화, 관절염 등을 예방합니다. 백혈구 증가 프로폴리스는 또한 백혈구를 증가시키는 효능이 있습니다. 프로폴리스를 섭취하면 백혈구 수치를 높여 면역력을 강화하는데요. 따라서 프로폴리스를 섭취하면 감기나 잔병.. 2020. 11. 9.
삼지구엽초 효능 몸에 좋은 삼지구엽초주 만드는법 삼지구엽초는 우리 몸에 좋은 식물로 약재로도 쓰이고 우리 몸에 따뜻한 기운을 불어넣어주는데요. 그래서 오늘은 삼지구엽초효능과 몸에 좋은 삼지구엽초주 만드는법에 대해 소개해드리겠습니다. 평소 꾸준한 섭취를 통해 건강한 몸을 유지하시길 바랄게요.그럼 지금부터 삼지구엽초효능과 몸에 좋은 삼지구엽초주 만드는법에 대해 알아보겠습니다. 삼지구엽초효능 체력 강화 삼지구엽초는 허약체질이신 분들에게 좋은 약재인데요. 삼지구엽초를 섭취하면 뼈와 근육, 힘줄을 강화시켜주기 때문에 체력 강화에 도움이 됩니다. 평소 체력이 약하신 분들이시라면 매일 조금씩 삼지구엽초를 섭취하시길 바랄게요. 위 기능 활성화 삼지구엽초를 섭취하면 위 기능이 활성화되는데요. 평소 소화가 잘 안되고 위 건강이 안좋으신 분들이시라면 저녁마다 삼지구엽초를.. 2020. 11. 9.
도꼬마리 효능 건강에 좋은 도꼬마리열매 한방에서 창이자라고 불리는 도꼬마리는 산과 들에서 손쉽게 발견할 수 있는 식물 중 하나인데요. 그래서 오늘은 도꼬마리 효능과 건강에 좋은 도꼬마리열매에 대해 알아보겠습니다. 꾸준한 섭취를 통해 여러가지 질병을 예방하시길 바랄게요.그럼 지금부터 도꼬마리 효능과 도꼬마리열매에 대해 소개해드리겠습니다. 숙취 제거 도꼬마리는 숙취제거와 알콜지료에 효과적인데요. 도꼬마리의 열매 10개 정도를 불에 태워 섭취하시면 금주에 도움이 된다고 하니 참고하시길 바랍니다. 면역력 증진 도꼬마리는 면역력을 증진시켜주는 기능이 있는데요. 따라서 면역력 증진과 함께 감기나 질병을 예방해줍니다. 병소 잔병치레가 많은 분들이시라면 도꼬마리 섭취를 통해 면역력을 증진시키기 바랄게요. 축녹증과 비염 개선 축농증과 비염이 심하시다면 도꼬마.. 2020. 11. 9.
차가버섯 효능과 올바른 차가버섯복용법 알아보기 쉽게 구할 수 없는 차가버섯은 암치료와 당뇨병치료에 좋은 건강식품으로 알려져있는데요. 그래서 오늘은 차가버섯 효능과 올바른 차가버섯복용법에 대해 알아보겠습니다. 차가버섯 복용을 통해 건강한 몸을 만드시길 바랄게요. 그럼 지금부터 차가버섯 효능과 올바른 차가버섯복용법에 대해 소개해드리겠습니다. 차가버섯 효능 당뇨치료 차가버섯은 당뇨병 치료에 효과적인데요. 차가버섯에 함유되어 있는 이노시톨물질이 체내 당 수치를 조절해 당뇨치료에 도움을 준다고 합니다. 간건강 또한 차가버섯은 우리의 간을 건강하게 만들어주는데요. 손상된 간세포를 건강하게 만들어 간질환을 예방한다고 합니다. 따라서 평소 간질환에 시달리신 분들에게 차가버섯 섭취를 추천해드릴게요. 암치료 차가버섯은 암치료에도 효능이 있는데요. 생성된 암세포를 치료.. 2020. 11. 9.
절임배추 고르는법과 김장필수정보 배추 절이는 시간 우리나라는 예로부터 날씨가 추워지면 김장을 통해 겨울철을 대비하곤 했는데. 그래서 오늘은 김장을 위한 절임배추 고르는법과 배추 절이는 시간 등에 대해 알아보겠습니다. 다양한 정보를 통해 맛있는 김장김치를 만들길 바랄게요.그럼 지금부터 절임배추 고르는법과 배추 절이는 시간에 대해 소개해드리겠습니다. 배추 효능 김장을 담그는 배추는 다양한 효능이 있는데요. 예로부터 배추는 감기완화와 변비예방, 비타민공급, 산성중화 등에 좋습니다. 배추의 경우 차가운 성분이기 때문에 열이 많은 사람에게 좋은 야채인데요. 반면에 몸이 차가운 사람에게는 좋지 않다고 하니 참고하시길 바랄게요. 절임배추 고르는법 김장의 맛을 좌우하는건 배추라고 할 만큼 김장에 배추가 중요한데요. 따라서 좋은 절임배추 고르는법에 대해 알아보겠습니다... 2020. 11. 8.
이명 원인 무엇이 있을까 괴로운 이명증상 이명이란 사람의 귀, 머릿속에서 이상한 소리가 들리는 현상을 하는데요. 이러한 이명 원인은 무엇이 있을까요? 이명증상으로 받는 스트레스와 고통은 생각보다 심각하다고 하는데요. 지금부터 이명 원인과 자세한 이명증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이명증상 이명의 형태는 개인에 따라 다르게 나타나는데요. 대부분 '윙~' 하는 소리가 나타나며 종소리, 매미소리와 같은 곤충이 우는 소리가 나타나기도 합니다. 이명증상은 낮에는 주변 소음에 묻혀 약하게 나타나다가 조용한 밤에는 더 심해지게 됩니다. 심할 경우에는 하루 종일 아무 일도 할 수 없을 정도로 강하게 나타나기도 합니다. 이명 원인 노화 노화가 되면 신체능력이 전반적으로 저하되면서 청력도 함께 떨어지게 됩니다. 청력이 떨어지면 청각신경이 둔해지고 기능이 저하.. 2020. 11. 8.
홍삼의 부작용 복용전에 꼭 알아두세요 방금 캔 수삼을 쪄서 말린 홍삼, 최근 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있는데요. 일반적으로 홍삼은 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라고 해도 복용방법을 잘못하게 되면 그에 따른 문제점이 생길 수 있는데요. 홍삼의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 소화기에 생기는 부작용 기가 약해서 소화가 잘 안되는 경우 홍삼을 복용하면 효과를 볼 수 있는데 너무 장기간 복용하게 되면 복부팽만 증상을 유발 할 수 있습니다. 중추신경계 이상 평소보다 열이 많이 나게되며 안면홍조 증상이 나타날 수 있다. 밤에 잠을 자기 힘들어지고 금세 흥분을 잘하게 된다. 홍삼의 부작용 중 대표적인 증상입니다. 내분기계 이상 남성의 경우에는 여성형유방이 생길 수 있고, 여성에겐 자궁출혈 증상이 나타날 수 있다. .. 2020. 11. 8.
허리통증치료법 허리건강을 지켜주는 허리아플때 운동 허리를 쓰지 못하면 움직이는 것이 거의 불가능하기 때문에 평소에 허리건강에 유의하시는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 허리통증치료법(허리아플때 운동)에 대해서 알아보려고 하는데요. 평소에 허리가 좋지 않아 "아이고 허리야~" 라는 말을 달고 사시는 분들은 오늘 포스팅에 주목해주시기 바랍니다. 수중 운동 요즘에는 수영장에서도 50-60대 어머님들을 자주 볼 수 있는데요. 물의 완충작용과 부력이 허리부담을 줄여주어 관절의 손상위험이 전혀 없는 운동입니다. 배영, 자유영이 특히 허리에 좋은 반면 접영, 평형은 허리에 자극이 많이 가기 때문에 되도록 삼가하시는 것이 좋습니다. 배영, 자유영을 하는 것조차도 힘들다면 물속에서 걷는 동작만으로도 허리를 치료하실 수 있습니다. 복근강화 스트레칭 많은 운동선수들이 디스크.. 2020. 11. 8.
익모초효능 여성분들에게 특히 좋은 익모초먹는방법 예로부터 몸을 따뜻하게 해주어 냉증에 도움을 줬던 약초중에 익모초라는 것이 있습니다. 다소 생소한 이름이지만 우리 몸에 이로운 익모초효능이 다양하기 때문에 질병치료에 아주 좋은데요. 지금부터 익모초효능, 익모초먹는방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 익모초효능 1. 지혈작용 익모초는 상처에 의해 피가 나거나 자궁출혈이 있을 때 지혈작용을 해줍니다. 2. 생리통완화 익모초는 특히 여성분들에게 좋은 약초인데요. 생리통이 심하신 분들이 익모초를 꾸준히 섭취한 결과 생리통 완화, 치료에 효과를 보셨다고 합니다. 3. 해열효과 감기, 몸살 등으로 열이 높을 때 익모초 생즙을 드시면 열이 가라앉는 효과를 보실 수 있습니다. 4. 가려움증 주부습진이나 무좀, 아토피로 인해 피부가 간지러울 때에 익모초를 드시.. 2020. 11. 8.
혈액순환에좋은것 피를 맑게 해주는 혈액순환에 좋은 음식 우리의 몸은 혈액순환이 잘 이루어져야 공급, 배출이 원활하다고 합니다. 따라서 혈액순환에좋은것(혈액순환에 좋은 음식)을 평소에 잘 드셔주심이 좋은데요. 이 세상에 널리고 널린 좋은 음식중에 혈액순환에좋은것(혈액순환에 좋은 음식)에는 무엇이 있는지 지금부터 함께 알아볼까요? 양파 가장 먼저 소개해드릴 것은 양파입니다. 양파는 혈관내 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 데에 아주 탁월한 능력이 있기 때문에 동맥경화, 고지혈증을 예방하는 데에 아주 좋습니다. 양파껍질을 우린 물이나 양파즙을 꾸준히 드시면 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있을 뿐만 아니라 당뇨병까지도 완화시켜줍니다. 등푸른생선 성장기 어린이들에게 좋다고 알려진 등푸른 생선은 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있기 때문에 혈액순환에도 아주 좋은 음식입니다. 혈중.. 2020. 11. 7.
장염에 좋은 음식 알아봐요 증상 완화에 효과적인 음식 소개 장염은 식중독 또는 장점막의 세균 감염 등에 의해 장점막이 손상되는 병을 말합니다. 이러한 장염이 걸리면 복통과 설사가 심하며 경우에 따라 열이 동반되는 경우도 있습니다. 이러한 장염을 치료하기 위해서는 식습관이 매우 중요한데요. 장염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 표고버섯 표고버섯은 장염에 좋은 음식으로 표고버섯 한웅쿰과 물 한 사발을 달여 물이 반절정도 되면 표고버섯을 꺼낸 후 물을 짜서 설탕과 함께 수시로 복용해주시면 장염치료에 효과적이에요. 도토리 도토리를 볶은 다음 물에 달여 식후에 복용해주면 장염 치료에 매우 효능이 좋아요. 알로에 장염에 좋은 음식 알로에는 깨끗하게 씻어알로에 잎에 있는 가시를 떼고 난 후 곱게 썰어 하루4번 정도 물로 복용해주세요. 장염을 예방하는데 매우 좋아요. .. 2020. 11. 7.
심장병 초기증상 무엇이 있을까 심장에 좋은 음식 오늘은 심장병 초기증상과 심장에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 경제의 성장, 서구화되는 식생활에 따라 점점 심장병 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 심장은 우리 몸에 혈액을 공급해주는 순환계의 중추기관인데요. 평생동안 수축과 이완을 반복하여 혈액을 공급하기 때문에 생명과 직결되는 뇌 다음으로 중요한 기관입니다. 따라서 심장건강을 잘 관리해야하는데요. 지금부터 심장병 초기증상과 심장에 좋은 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 심장병 초기증상 만성피로 일상생활이 평소보다 힘들거나 신체적, 정신적으로 쇠약함을 느끼게 됩니다. 대부분 과중한 업무와 스트레스가 원인이라 생각하고 무시하는 경우가 많은데요. 심장병의 초기증상일 수 있으니 절대 간과하지 않는 것이 좋습니다. 부종 부종은 피부 아래, 장기 사.. 2020. 11. 7.
호두 효능과 호두재배법에 관하여 알아봅시다. 호두 효능이 워낙 좋기 때문에 호두재배법에 관해서 질문을 하시는 분들도 많으신것 같아요. 호두는 견과류 식품으로 고소한 맛을 가지고 있기 때문에 선조때부터 간식거리로 많이 먹었답니다. 호두 관련하여서 호두 효능과 호두재배법에 대해 알아보도록 해요. 호두 효능 1. 폐질환에 좋은 호두 호두는 폐 기능을 원활하게 해주는 효과를 나타냅니다. 그래서 폐질환에 좋은데요. 기름을 짜서 마실때에 폐렴 말고도 천식과 같은 질병에도 효과가 좋기로 옛 서적에도 나와있답니다. 또한 인간의 폐로 임슥의 영양소가 들어가서 숨을 쉬는데 어려움이 있을 때에는 헐떡이는 것을 줄어들게 하고 심한 기침을 가라앉히는데 효과적이랍니다. 2. 유방암 예방 호두 속에 들어있는 오메가3 지방산은 종양이 증식을 하는 것을 막아주는 기능을 가지고 .. 2020. 11. 7.
꾸지뽕 효능 항암작용을 하는 꾸지뽕 열매 오늘은 꾸지뽕 열매와 꾸지뽕 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 꾸지뽕이 어떤 것인지도 생소하신 분들이 많을것 같은데요. 꾸지뽕이란 우리나라의 야생식물 중 하나로 굿가시나무라고도 불리는 식물입니다. 꾸지뽕은 잎과 열매, 껍질, 뿌리 모두 버릴 것이 없는 식물인데, 그 중에서도 꾸지뽕 열매는 그 효능이 대단하답니다. 그럼 꾸지뽕 효능에 대해 자세하게 알아볼까요? 항암효과 꾸지뽕 열매에는 플라노보이드 라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 암세포를 제어해주는 효능이 있습니다. 게다가 통증을 줄여주고 식욕을 증진시키는 데 도움을 주며 암 환자의 질병 저항력을 길러주기도 합니다. 꾸지뽕 열매에는 부작용도 없으니 안심하고 드셔도 좋습니다. 당뇨예방 꾸지뽕 열매에는 플라노보이드 외에도 비타민과 아미노산, 다량의 미네랄.. 2020. 11. 7.
검정콩의효능 웰빙식품 콩의 효능 콩은 밭에서 나는 고기라고 할 정도로 영양분이 풍부한 음식인 것은 모두 알고 계시죠? 그런데 검정콩의효능은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양하고, 또 몸에 좋은 음식이랍니다. 콩의 효능을 아신다면 웰빙 열풍이 불고 있는 지금 콩이 딱 제격인 음식이라고 할 수 있는데요. 그럼 지금부터 검정콩의효능에 대해 알아볼까요? 변비 예방 검정콩에는 식물성 섬유가 풍부하게 들어있습니다. 바로 이 성분이 변비를 예방하고 치료하는 데 도움을 주는데요. 식물성 섬유는 장에 있는 불순물을 제거하고 변이 장에 머무는 시간을 짧게 하는 효과가 있습니다. 치매 예방 콩 속에는 레시틴이라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분은 치매를 예방하는 데 도움을 줍니다. 뇌에는 운동신경과 교감신경, 몇가지 생리작용을 관장하는 아세틸콜린이라는 성.. 2020. 11. 6.
헛개나무 복용방법 가지, 열매 달여 먹는방법 오늘은 헛개나무 복용 방법에 대해 소개해 드릴려고 합니다. 헛개나무 먹는법은 다양합니다. 요즘 헛개나무 액즙을 비롯해 숙취해소 음료, 차 등 헛개나무를 원료로 한 다양한 제품이 출시되고 있습니다. 이같은 헛개나무 열풍은 여러연구에서 헛개나무가 좋다는 보고가 나왔기 때문입니다. 그렇다면 헛개나무 복용방법에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아봅시다. 가지 달이는 법 가지를 잘게 썰어줘요. 가지 50그램당 물 2리터를 넣고 끓여줘요. 물이 끓으면 불을 약하게 줄인후 2시간 정도 달여줘요. 이 때, 꼭 뚜껑을 조금 열여두셔야 몸에 않좋은 유해성분이 빠져나간답니다. 이렇게 2~3번 반복하여 냉장보관해 주세요. 헛개나무 복용방법 열매(지구자)달이는 법 열매 50그램당 물 2리터를 넣고 끓여줘요. 물이 끓으면 불을 .. 2020. 11. 6.
콜라비효능 비타민 c가 풍부한 콜라비먹는방법 콜라비를 드셔보셨나요? 아직 많이 대중화 되지는 않았지만 콜라비효능은 매우 다양하고 뛰어나서 꼭 추천드리고 싶어요. 오늘은 비타민과 칼슘이 풍부한 콜라비효능에 대해서 소개해 드리고 콜라비먹는방법에 대해서도 알려드릴테니 참고하세요. 콜라비 효능 고혈압 치료 먼저 콜라비는 고혈압을 치료하는 데 도움이 됩니다. 콜라비에는 비타민c와 칼슘이 풍부해서 우리 몸의 혈압 수치가 갑자기 올라가는 것을 막아주는 역할을 합니다. 비타민과 칼슘이 풍부한 콜라비로 정상 혈압을 유지하세요. 체중 감량 다이어트에도 콜라비가 도움이 많이 됩니다. 콜라비는 섬유질이 풍부하기 때문에 소화력을 좋게 해주고 건강을 지키며 체중 감량을 하게 해줍니다. 또한 콜라비는 우리 몸 안에서 에너지가 쌓이지 않고 모두 사용되기 해주기 때문에 다이어트.. 2020. 11. 6.
영지버섯부작용 항암효과가 뛰어난 영지버섯의효능 영지버섯은 항암효과가 뛰어난 것으로 유명한데요. 이밖에도 영지버섯의 효능은 다양합니다. 하지만 뭐든 다 좋은 것은 없겠죠. 영지버섯부작용도 있는데요. 오늘은 영지버섯의 부자용과 영지버섯의효능에 대해서 소개해 드릴테니 참고하시기 바랍니다. 영지버섯부작용은 일종의 명현반응인데요. 건강한 사람이 복용하면 3~15일 후에, 허약한 사람이 복용하면 2~3일 후에 명현현상이 나타납니다. 이것은 몸이 쑤시고 통증이 느껴지다가 며칠 후 몸이 가벼워지는 증상인데요. 또 발진, 가려움증, 변비, 설사가 생기기도 합니다. 암환자의 경우 구토증세와 환부통증이 심하게 나타날 수 있고, 당뇨환자는 일시적으로 당이 많아질 수 있습니다. 이러한 영지버섯부작용은 단백다당체가 반응하는 것으로써 체내의 독소가 배출되는 호전반응현상이라고 .. 2020. 11. 6.

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