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대장암에좋은음식 평소에 주의해야하는 대장암 초기증상 현대인들에게서 자주 발견되는 병 중에 대장과 관련된 질병이 많이 있습니다. 특히 스트레스를 많이 받게 되면 심한 경우 대장암에도 걸리게 되는데요. 평상시 대장암에좋은음식을 챙겨 드시는 노력을 하시면 위험에서 벗어날 수 있습니다. 오늘은 대장암에좋은음식과 대장암 초기증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 대장암에좋은음식 1 브로콜리 먼저 브로콜리가 도움이 됩니다. 브로콜리에는 비타민 c, d와 항산화물질이 풍부한데요. 항암작용을 해줘서 대장암에 탁월한 음식입니다. 2 사과 펙틴이란 성분이 많아 유산균을 많이 만들어 주는 사과도 도움이 됩니다. 사과를 먹게 되면 유해물질을 밖으로 배출되어 대장암으로 인한 증상을 예방할 수 있게 됩니다. 특히 껍질채 먹으면 좋다고 하네요. 3 당근 당근에는 베타카로틴, 식이섬유.. 2020. 11. 6.
느타리버섯재배방법 신선한 느타리버섯보관법 오늘은 항암효과에 좋은 느타리버섯재배방법과 느타리버섯보관법에 대해 소개해드리겠습니다.항암효과에 좋은 느타리버섯은 반찬으로도 드시거나 기타 건강식품으로 만들어 드시는 경우가 많은데요. 그럼 지금부터 느타리버섯재배방법과 느타리버섯보관법에 대해서 설명해드릴테니 참고하시기바랍니다. 준비물 먼저 느타리버섯재배방법을 위해 준비물로 신문지, 작은 조루, 분무기, 아스테이지가 필요합니다. 병배지 준비 다음으로 느타리버섯재배방법으로 병배지를 준비합니다. 버섯을 재배할 병의 1/2 가량 부분까지 물을 부어주세요. 병의 뚜껑을 열어 신문지 2장을 덮고 신문지가 축축하게 물을 뿌립니다. 재배하기 본격적으로 느타리버섯재배방법 중 재배하는 방법인데요. 투명아스테이지에 구멍을 내고 상자를 덮은 후 온도를 14~16도씨로 유지해 주.. 2020. 11. 5.
아보카도 먹는법에서 고르는법까지 정리해 봤어요 악어배라고 불리는 아보카도는 영양성분이 풍부해 좋은 여러 요리에 사용되는 식재료중 하나입니다. 아보카도는 그 쓰임이 다양해서 기름을 짜서 비누나 화장품을 만드는 재료로 사용하기도 한답니다. 우리에게 생소한 과일이기 때문에 잘 모르시는 분들을 위해 아보카도 먹는법과 고르법에 대해 소개해 드릴게요. 아보카도 고르는법우리나라의 경우 아보카도를 살 수 있는 곳은 이마트와 같은 대형마트에서 구매가 가능합니다. 아보카도는 종류에 따라 색깔과 크기가 다르기 때문에 겉모습만 보고 고르기에는 어려움이 있어요. 겉으로 보지말고 열매를 직접 손으로 만져서 살짝 쥐어 보세요. 부드러운 느낌이 느껴지는 잘 익은 아보카도 입니다. 아보카도 고르는법 추가 정보잘익은 아보카도 먹는법 이외에 숙성시킨 다음에 먹는법이 있는데요. 단단한.. 2020. 11. 5.
생리통 완화방법 여성이라면 누구나 생리통 없애는 방법 여성분들은 한번쯤 다들 겪어봤을 생리통! 오늘은 생리통 완화방법에 대해 소개해드릴게요. 생리통이 심한 경우는 일상 생활이 안 될 정도로 힘이 들고, 자칫 불임까지 초래하게 됩니다. 생리통 없애는 방법은 어떠한 것들이 있는지 알려드릴 테니 참고하시길 바랍니다. 숙지황 숙지황을 달여서 먹으면 생리통 완화방법으로 좋습니다. 월경이 예정일보다 늦을 때 먹으면 좋은데요. 독이 없고 따듯해서 몸에 이로운 음식이니 안심하고 드세요. 또한 월경량이 적을 때, 생리통 없애는 방법으로 효과적입니다. 목이 버섯 피를 맑게 해준다는 목이버섯을 먹는 것도 생리통 완화방법으로 좋습니다. 부인과계통 질환개선에 탁월한 식품으로, 월경량이 정상보다 많이 분비될 때 살짝 볶아 드시면 좋습니다. 물기가 없어질 때까지 볶아서 지속적으로 드.. 2020. 11. 5.
등 가운데 통증 원인모를 등 통증 원인 등 가운데 통증은 자세를 똑바로 하지 않거나 책상에 앉아서 오랫동안 공부하는 학생에게서 자주 나타나는데요.대부분의 사람들이 등 통증 원인이척추뼈에 이상이 있어서 그런가보다 라고 생각하시지만 병원에 가서 등가운데 통증을 상담받아보면 목뼈에 이상이 생겨서 오는 통증이 대부분이라고 합니다.지금부터 등 통증 원인에 대해서 간단하게 알아보도록 할까요? 스트레스,과도한 업무 등 가운데 통증은 스트레스를 너무 많이 받았거나 일을 밤을 새서 까지 무리하게 하시는 분들에게서 많이 나타납니다.이러한 등 통증 원인을 바로잡기위해서 스트레스를 해소하고 휴식을 취하셔야 합니다. 목뼈의 문제 일반적으로 등 가운데 통증은 등이나 견갑골 사이에서 느껴지는데요.이렇게 통증이 나타나는 것은 등뼈가 아니라 목뼈의 문제일 가능성이 높습니다.. 2020. 11. 5.
알레르기 증상 알아두면 도움되는 알레르기비염에좋은음식 현대로 오면서 알레르기 증상이 있는 환자가 점점 늘어났습니다. 산업화로 인한 환경오염, 항생제 과용 등으로 면역력이 약해졌기 때문인데요. 오늘은 알레르기 증상에 대해서 알아보고, 알레르기비염에좋은음식에 대해서 살펴보겠습니다. 콧물, 재채기, 코막힘 먼저 알레르기 증상으로 콧물, 재채기, 코막힘 증상을 들 수 있습니다. 주로 코의 점막 쪽에 알레르기가 나타나는 경우 생기는 증상인데요. 알레르기비염에좋은음식을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다. 아래부분에 자세히 소개해드릴게요. 코피 코피도 알레르기 증상으로 볼 수 있는데요. 알레르기로 인해 코의 점막이 약해지면서 코피가 나는 것입니다. 코피가 잦아진다면 병원치료와 함께 과일,우엉 등의 알레르기비염에좋은음식을 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 두드러기 대표적인 .. 2020. 11. 5.
식도염에 좋은 음식 자주 체하는 역류성 식도염 증상 가끔 속이 메스껍고, 쓰리면서 신물이 올라오시나요? 그렇다면 전문의 상담을 받으시고 식도염에 좋은 음식을 섭취하시는것이 좋은데요. 역류성 식도염 증상은 놔두면 만성질환이 되기 때문에 빨리 치료를 해야하는데요. 굳이 병원에 가지 않아도 집에서 식이요법으로 치료가 가능합니다. 오늘은 식도염에 좋은 음식과 역류성 식도염 증상에 대해 살펴보겠습니다. 단호박 먼저 식도염에 좋은 음식으로 단호박인데요. 단호박은 베타카로틴이 풍부해서 흡수가 잘 되기 때문에 다이어트에도 좋고 역류성 식도염 증상완화에 큰 도움을 줍니다. 단호박에는 섬유질, 미네랄, 각종 비타민이 풍부하고 레시킨과 효소의 증식을 억제하는 효능이 있다고 하니 자주 드셔보세요. 감자 감자도 식도염에 좋은 음식입니다. 감자는 알칼리성이 높아서 위산을 억제해 .. 2020. 11. 4.
생활속 탈모 방지방법 체크하고 미리미리 예방하세요 스트레스와 잘못된 두피 관리로 인해 탈모인들이 증가하고 있습니다. 탈모는 머리카락이 점점 가늘어지면서 심한 머리카락 빠짐과 함께 머리카락이 아기와 것과 같이 얇아지는 것을 말합니다. 이러한 탈모를 막기 위해 탈모 방지방법에는 어떠한 것들이 있는지 알아봅시다. 마른수건을 이용하여 물기를 닦은 후 뜨겁지 않은 드라이열로 건조시킨다. 린스나 컨디셔너는 두피에 사용하지 않는다. 미지근한 물로 흘려내듯이 헹궈준다. 샴푸를 적당량 손에 덜어 거품을 낸 후 두피와 모발에 적셔 피지와 각질을 불린 후 골고루 마사지 하듯이 깨끗하게 행궈주다.머리감기전에 빗질을 해준다. 탈모 방지방법으로 추천하는 음식 머리카락 단백질이 주성분 입니다. 단백질이 많은 음식을 섭취하면 탈모을 예방하는 효과적입니다. 대표적인 음식으로 검은깨,.. 2020. 11. 4.
양배추효능 소화기에 좋은 양배추즙만들기 양배추는 위장의 기능을 돕고 변비를 예방해 줍니다. 다이어트에도 좋고, 체력회복에도 좋으며 기타 양배추효능은 매우 다양한데요. 그래서 오늘은 양배추의 다양한 효능을 알아보고, 양배추즙만들기 방법을 살펴보려고 합니다. 앵배추 효능 1. 항산화작용 먼저 양배추효능으로 백혈구의 활동을 향상시키고 각종 암을 예방하는 것을 들 수 있습니다. 또한 성인병의 주원인이 되는 활성산소로부터 피해를 받지 않게 막아주는 항산화 작용도 해줍니다. 2. 여드름 예방 다음으로 여드름 예방도 양배추효능인데요. 여드름, 주근깨를 치료해주고, 비타민이 풍부해 여드름 자국 치료에도 도움이 됩니다. 양배추의 칼륨 성분이 우리 몸의 염분 밸런스를 맞춰줘서 위장치료, 위궤양에도 도움이 됩니다. 3. 위암 예방 위암 예방도 양배추효능입니다. .. 2020. 11. 4.
쑥의효능 만병치료제 약쑥효능 봄철에 만나는 반가운 약초 중에 쑥이 있습니다. 쑥은 과거에 만병 치료제로 사용되기도 했는데요. 종양 치료, 냉습, 복통을 낫게 하는 등 쑥의효능은 매우 다양합니다. 오늘은 약쑥효능을 소개해 드릴테니 참고하시고 쑥으로 건강을 지켜보세요. 월경 불순 먼저 쑥의효능으로 월경 불순 증상을 완화하는 것이 있습니다. 쑥, 전당귀 등 각종 한약재를 분말형태로 만들어 소금물과 섞은 후 환으로 복용하면 쑥이 자궁에 좋은 영향을 줘서 월경 불순이 치료됩니다. 만성위염 치료 만성위염을 치료하는 것도 쑥의효능입니다. 삽주뿌리와 인진쑥을 섞어 복용하면 만성위염에 좋은데요. 환 형태로 만들어 1회 5알씩 드시면 위염이 치료되는 약쑥효능을 볼 수 있습니다. 입냄새 제거 입냄새가 심해서 고민인 분들도 쑥의효능을 기대하면 좋습니다... 2020. 11. 4.
프로폴리스 효능 탁월한 항암작용 프로폴리스원액 벌집에서 얻을 수 있는 프로폴리스는 효능이 아주 좋습니다. 암치료, 살균작용 등 우리 몸에 좋은 영향을 끼치는데요. 오늘은 프로폴리스 효능에 대해 알아보려고 합니다. 프로폴리스원액을 언제 쓰면 좋은지 아래의 내용을 참고해 보세요. 항암작용, 항산화작용 먼저 프로폴리스 효능으로 각종 암을 유발시키는 활성산소를 제거해 주는 점을 들 수 있습니다. 활성산소는 암, 성인병, 노화, 난치병, 관절염 등의 병을 야기시킵니다. 프로폴리스원액은 활성산소를 제거해주며, 콜라겐이 파괴되지 않게 예방하고, 항암작용을 해줍니다. 심장보호 심장을 보호해 주는 것도 프로폴리스 효능인데요. 프로폴리스원액에는 루틴성분과 비슷할 정도로 심장을 보호하는 효능을 가지고 있습니다. 위질환 치료 위질환 치료에도 프로폴리스 효능이 좋습니다. .. 2020. 11. 4.
무기질이 많은식품 생리작용에 필요한 무기질식품 무기질도 무기염류를 뜻하는 말로 5대 영양소 중에 하나인데요. 무기질은 마그네슘, 철, 요오드,칼슘, 칼륨, 인, 나트륨, 염소, 구리, 망간, 아연 등입니다. 무기질은 소량이지만 인체에 꼭 필요한 성분으로 여러가지 생리작용에 관여하여 우리몸에 필수적인 요소입니다. 무기질이 많은식품을 섭취하면 무기질 부족에 따른 여러가지 결핍 증상을 예방할 수 있습니다. 지금부터 무기질식품과 그 예방법에 대해서 알아볼까요? 무기질이 결핍되는 원인은 대부분 편식을 하거나 단조로운 식사때문입니다.평소에 무기질식품을 섭취하고 음식을 골고루 먹으면 무기질이 결핍되는것을 막을 수 있습니다. 무기질이 많은식품으로는 시금치,쇠고기, 간, 게란, 우유, 토마토, 굴, 김, 미역, 멸치, 뱅어포,양배추, 콩, 감자, 돼지고기, 치즈, .. 2020. 11. 3.
장뇌삼 먹는법, 효능을 극대화 시켜 먹는법(장뇌산삼/산양산삼) 사람이 기른 산삼을 장뇌삼 또는 산양산삼이라 하는데 인삼의 씨앗을 깊은 산속에 뿌려 야생의 환경에서 재배하는 방법입니다. 일반 인삼보다 그 효능이 우수하기 때문에 즐겨찾는 사람들이 많아지고 있는데요. 산삼의 경우와 마찬가지로 장뇌삼 먹는법이 따로 있습니다. 또한 복용 후 동반되는 현상들에 대한 이해가 필요합니다. 효능이 좋은 음식이라도 먹는법이 잘못되면 제대로 된 효능을 발휘하지 못 할 수 있습니다. 어렵지 않으므로 참고하시기 바랍니다. 1. 장뇌삼 먹는법에서 복용하기 하루전에 짜고, 매운 음식을 삼가해야 합니다.(장뇌삼이 소화 흡수가 잘되게 하기 위해서 준비를 하는 단계 입니다) 2. 흐르는 물에 장뇌삼을 깨끗하게 씻어줍니다. 줄기와 잎, 노두는 잘라 냅니다. 복용당일 아침은 공복상태로 하는 것을 권해.. 2020. 11. 3.
이명에 좋은 음식 시도때도 없이 들리는 귀에서 삐소리 갑자기 귀에서 삐소리가 나거나 웅웅거리는 소리가 날 때 있지 않으셨나요? 이런 증상을 이명이라고 하는데요. 딱히 뭐라고 할 원인이 없습니다. 귀에 심각한 소음 충격을 가한적이 있거나, 신경쇠약을 겪어본 이들에게 종종 나타나곤 하는 이명은 완치 확률도 매우 낮습니다. 이명은 평소에 이명에 좋은 음식을 섭취해서 개선시키는 게 답인데요. 이명에는 아연이 가장 필요한 성분입니다. 아연은 세포를 재생시켜 주고 분열시키는 데 큰 영향을 끼치기 때문입니다. 오늘은 이명에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 콩 먼저 이명에 좋은 음식으로 콩이 있습니다. 된장, 간장, 청국장 등 콩으로 만든 발효식품이 특히 좋은데요. 콩이 발효될 때 만들어지는 물질이 이명을 개선시키는 역할을 합니다. 곡류 보리, 들깨, 현미 등의 곡류도.. 2020. 11. 3.
임신초기 좋은음식 태아 산모에게 좋은 임신초기에 좋은음식 출산을 앞둔 산모는 몸 조심, 음식 조심이 필수입니다. 그래서 임신초기 좋은음식을 챙겨먹는 것이 무엇보다 중요한데요. 산모와 태아의 건강을 유지시켜 주는 임신초기에 좋은음식! 예쁘게 태어날 아기를 위해 챙겨드셔야 할 필수음식 소개해 드릴게요. 토마토 비타민C가 풍부한 임신초기 좋은음식으로 토마토를 소개해 드릴게요. 영양제 보다 훨씬 좋은 자연 비타민 섭취가 가능하고 하루 2-3개 정도 드시면 비타민 섭취가 충분히 가능한 임신초기에 좋은음식입니다. 또한 리코펜이라는 성분이 소화기계통과 암, 유방암 예방에 좋기 때문에 임산초기 좋은음식입니다. 우유 두번째 식품은 바로 우유입니다. 임신초기 좋은음식으로 칼슘, 단백질, 비타민이 풍부하게 들어있는 완전 식품으로 좋은데요. 하루 150cc정도 마시면 좋은 임신초기.. 2020. 11. 3.
갱년기에 좋은 음식 먹고 극복하기 갱년기시기 시중에는 이미 갱년기시기에 좋은 약품들이 많이 나와있지만, 무엇보다도 좋은 약은 자연이 주는 약이 아닐까? 과학기술과 의학이 발달해도 자연을 모방한 것일 뿐, 자연을 따라올 수는 없을 것이다. 오늘은 갱년기에 좋은 음식을 소개하고자 한다. 갱년기 증상으로 고생하고 있는 주변이들에게 추천해보자. 1. 홍화씨 먼저 갱년기에 좋은 음식으로 홍화씨가 있다. 홍화씨에는 칼슘과 백금이 풍부해서 갱년기의 골다공증을 예방하고 치료하는데 좋다. 갱년기시기에 홍화씨를 자주 섭취해보자. 2. 크랜배리 요즘들어 각광받고 있는 크랜배리도 갱년기에 좋은 음식이다. 크랜배리의 가장 큰 효능은 여성들의 방광염을 예방해 주는 것이다. 크랜배리를 섭취하면 외부의 세균이 인체에 침입하지 못하게 된다. 그래서 갱년기시기에 방광염을 예방할 .. 2020. 11. 3.
꽃송이버섯집에서재배 몸에 좋은 버섯가루 건강상으로 무척이나 좋은 것으로 잘 알려져 있는 여러가지 식품들 중 오늘은 꽃송이버섯집에서재배하는 방법을 가르쳐 드리려고 하는데요. 다른 류에 비해서 특별히 많은 영양성분을 함유하고 있답니다. 우리 몸의 면역력을 길러주는 베타글루칸으로 인해 건강한 몸을 만드는데 효과적이라고 해요. 꽃송이버섯가루 효능에 대해서도 알아볼게요. 종균구입 대부분의 종자가 그렇듯이 종균으로 번식을 하는데요. 종균을 구입하실 때에는 톱밥으로 낙엽송이나 활엽수가 들어간 것 혹은 원목을 구매하시는 것을 권해드립니다. 그러나 가정에서 기르고자 하신다면 종균병이 가장 좋다고 해요. 우선 병을 준비한 후 밑 쪽에 물을 넣어줍니다. 그리고 그 후에 병뚜껑이나 자갈 등을 두어 습기가 지속될 수 있도록 해 주시면 됩니다. 키우기 꽃송이버섯집에서.. 2020. 11. 2.
뇌수막염 증세 면역력이 약한 아이, 성인이 주의해야 하는 뇌수막염 원인 뇌와 척수를 둘러쌓고 있는 뇌수막에 염증이 생기는 질환을 뇌수막염이라고 한다. 정확하게는 뇌척수막이라고도 부르기도 하는데 바이러스나 세균 등 다양한 원인이 발생하고 나이거 어리거나 많은 사람 또는 면연력이 약한 사람들이 나타나게 된다. 지금부터 뇌수막염 증세에 대해 알아 보자. 뇌수막염 증상 사람에 따라서 다소 차이가 있는 뇌수막염 증세는 처음에는 열이나거나 머리가 아픈 감기증상으로 시작을 한다. 심한 경우에는 토를 하거나 몸에 발진이 나기도 한다. 목이 뻣뻣해져서 움직이게 되면 아프고 앞으로 숙일 때는 고통을 더 느끼게 된다. 바이러스성 뇌수막염 바이러스성 뇌수막염 증세는 대부분은 급성으로 나타나고 세균성은 조금 더디게 나타나고 결핵성은 만성적으로 오는 것이 특징이다. 아이들의 뇌수막염 증상 아이들은 .. 2020. 11. 2.
갱년기증상 우울증을 동반하는 갱년기증상 극복에 좋은 음식 알아보요 갱년기증상에 대해 아시나요? 갱년기란 40-50대 호르몬분비 및 배란에 이상이 생겨져 난소 기능이 점점 줄어들다가 마지막에 없어질때까지의 기간을 뜻하는데요. 두통이나 관절의 통증, 불면증이 생겨지게 되며 그중에서도 가장 큰 문제점은 우울증이 생겨버리게 된다는 것입니다. 지금부터 갱년기 우울증 및 갱년기증상들에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 여성 갱년기 정신 상태 갱년기의 처음에는 두통과 피로, 수면장애가 생겨지게 되며 유방암이나 고혈압 같이 위험한 질환이 발병할수 있습니다. 여성 갱년기 증상 처음 현기증이나 월경주기와 피부건조 및 주름살이 생기는 것이 초기의 여성 갱년기증상입니다. 여성 갱년기 증상 후기 다음으로 알려드릴 것은 갱년기 우울증의 후기 증상입니다. 관절통, 요실금에서 골다공증까지 다양한 .. 2020. 11. 2.
복분자엑기스만드는법 생과와 설탕을 이용해 만드는 복분자엑기스 만들기 건강식품으로 잘알려진 과실 복분자. 복분자는 즙이나, 엑기스, 술을 이용해서 섭취하고 하는데요. 잘 여물은 생과와 설탕을 이용해 만들수 있는 엑기스만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 복분자엑기스만드는법 과정은 다음과 같습니다. 복분자엑기스 만들기 복분자와 설탕을 1:1비율로 보름정도 그늘에서 숙성시킵니다. 이 때 열흘 이상을 숙성시켜야 맛이 좋은 복분자엑기스만드는법이고, 하루에 한두번쯤 저어주면서 복분자를 으깨고 설탕과 복분자가 잘 혼합되게 합니다.복분자엑기스만드는법의 두번째 과정은 숙성시킨 복분자를 짜주는 것입니다. 복분자를 짜는 이유는 나중에 끓일 때 계속 저어줘야 하는 번거로움을 덜기 위해서인데, 짜지 않고 그냥 끓일 경우에는 저어줘야하는 수고는 들지만 액을 가는 망에 걸러 짤때는 일이 훨씬 수월합.. 2020. 11. 2.

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